Čo vypovedá o vašom zdraví vaša poloha počas spánku? Lekári vysvetľujú

Niektorí ľudia spia pohodlnejšie na chrbte, iní na boku, ďalší na bruchu. Ukázalo sa, že to nie je len zvyk. Vaša poloha pri spánku môže veľa napovedať o vašom zdraví.

Aké choroby môžu povedať o tom, ktoré držanie tela pre spánok

somnológ, terapeut, klinický psychológ, Ph.

Určité vzory sú tu možné. Napríklad, ak človeku v určitej polohe bráni bolesť, bude sa jej vyhýbať. Úraz ruky alebo nohy, ochorenia chrbtice s radikulárnym syndrómom a jednostrannou bolesťou, pásový opar atď. môžu spôsobiť, že človek odmieta spať na chorej strane.

Niektorým ľuďom je spánok na chrbte kontraindikovaný - napríklad tým, ktorí chrápu. V tejto polohe jazyk viac klesá, čím sa zmenšuje svetlosť dýchacích ciest a chrápanie sa zosilňuje. To isté často platí aj pre obštrukčné spánkové apnoe.

Pri chronickom srdcovom zlyhávaní si človek s veľkou pravdepodobnosťou vyberie vyšší vankúš, pretože je ťažké dýchať horizontálne kvôli stagnácii krvi v pľúcach. Okrem toho sa ľudia s pálením záhy budú snažiť o vyšší vankúš, pretože ležanie zvyšuje spätný tok žalúdočného obsahu do pažeráka.

Pri syndróme nepokojných nôh, už spomínanom spánkovom apnoe a ochoreniach, ktoré spôsobujú určité nočné príznaky (bolesť, časté močenie, pálenie záhy), má človek tendenciu často meniť polohu počas spánku. Je to spôsobené snahou nájsť pohodlnejšiu polohu a prebúdzaním sa v dôsledku nepríjemných pocitov.

Čo ďalšie môže naznačovať poloha počas spánku

psychiater, prednášajúci na katedre I. I. Mechnikov NWSMU

Veľa závisí od toho, ako často človek mení polohu pri zaspávaní. Čím viac pohybov robíme, tým viac proces zaspávania odďaľujeme. Napríklad poloha plodu s pokrčenými nohami pritlačenými k bruchu môže hovoriť o úzkosti. Táto poloha tela dáva človeku pocit bezpečia.

Aj pri zaspávaní je okrem častých zmien polohy a hľadania najpohodlnejšieho miesta možný tzv. syndróm nepokojných nôh, pri ktorom sa objavujú nepríjemné pocity v dolných končatinách. Pozoruje sa to v rámci neurologickej patológie, niekedy pri nedostatku stopových prvkov (horčík, vápnik), ako aj pri neurotických stavoch.

Veľkú úlohu v spánku zohráva aj zášklby, keď človek vykonáva veľa pohybov. Môže to naznačovať napríklad poruchy spojené s nesprávnym fungovaním mozgu. V tomto prípade je potrebné stanoviť diagnózu.

Spánok je druhým zdravím. Ak vás niečo trápi, vždy sa môžete poradiť so somnológom - špecialistom na poruchy spánku.