Čo je taping a ako môže pomôcť telu?

Páska je elastický obväz podobný náplasti. Pôvodne sa používal na zníženie bolesti svalov, kŕčov a opuchov. V súčasnosti je tejpovanie obľúbené medzi chudnúcimi. Pestrofarebné pásky tesne priliehajú k telu a spúšťajú procesy spaľovania tukov. V kombinácii s tréningom sa teeping stáva zdravým chudnutím a má dlhodobý výsledok.

Ako bolo vynájdené teeping?

Spoločnosť Kinesotapeiping založil americký lekár japonského pôvodu Kenzo Kase. Jeho prvou pacientkou bola mamička. Kase používal atletickú pásku (tuhú náplasť) na zmiernenie jej bolesti kĺbov ruky. Tento postup však stav pacientky len zhoršil. Kenzo Kase si uvedomil, že musí vyvinúť náplasť, ktorá nebude stláčať poranené miesto, ale naopak podporí pohyb podkožných tekutín.

Po šiestich rokoch klinických skúšok predstavil Kase originálnu kineziotejpovú pásku na olympijských hrách v Soule v roku 1988. Japonský ženský volejbalový tím vtedy nastúpil na zápas so špeciálnymi páskami na tele. Metóda Kenzo Kaseho okamžite zaujala medzinárodnú komunitu a jeho kineziotapy sa rozšírili najprv do Spojených štátov, potom do Európy a Ruska.

Prečo to funguje?

Neurológ a športový lekár Anton Epifanov na svojom kanáli YouTube uviedol, že v roku 2019 bola zverejnená rozsiahla štúdia o nahrávaní. Klinické štúdie dokázali, že takáto páska funguje pri bolestiach krku, chrbta a dolnej časti chrbta, ale krátkodobo, ako mnohé lieky. Tejp má účinok len pri správnom použití, kineziotejp nebude mať na zdravý sval žiadny účinok.

Koža sa skladá z mnohých receptorov, ktoré prenášajú informácie do nervového systému o tom, kde sa naše telo nachádza, aká je teplota v okolí, aké svaly treba napnúť atď. V dôsledku poranení koža nemôže správne vykonávať svoju prácu, takže nervový systém dostáva skreslené údaje. V dôsledku toho sa nám ťažko pohybuje.

Lepiaca vrstva na páske je rozložená vo vlnách, takže tlak na pokožku je nerovnomerný. Tým sa reguluje tok nervových impulzov a normalizuje sa svalová funkcia.

Na čo slúžia pásky?

Tejpy zmierňujú opuch a zmierňujú bolesť po zraneniach. Môžu sa používať aj na kontrolu držania tela. Kvalitný tejp vám zabráni sedieť v pohodlnom, ale pre vašu chrbticu nesprávnom držaní tela. Ďalšou funkciou techniky je uvoľnenie kŕčov. Môžete tak zvýšiť alebo znížiť svalový tonus. A počas tehotenstva taping nahrádza nežiaduce lieky.

Športovcom sa kinezotejp aplikuje po natrhnutí väzov a operáciách, aby lepšie absolvovali rehabilitáciu. Takáto pomôcka však nedáva stavce na miesto, nepomáha pri zápaloch a nevyrovnáva skoliózu (zakrivenie chrbtice).

Ako schudnúť pomocou pásky?

Tejpovanie zlepšuje metabolické procesy a tok lymfy (lymfa čistí telo od toxínov a podporuje spaľovanie tukov). Ak máte ochabnuté brucho, strie po rýchlom chudnutí alebo pôrode, môžu vám pomôcť viacfarebné náplasti. Pokožka sa z takejto procedúry napne a získa zdravý vzhľad.

Pásky zvyšujú účinok anticelulitídnej masáže vďaka dodatočnému pôsobeniu na pokožku. Tá sa nadvihne a vytvorí sa priestor, v ktorom sa tekutina môže voľne pohybovať. Prebytočná voda uniká a zbavuje sa stagnácie a produktov rozkladu z tela. Okrem toho pásky pri pohybe zvyšujú účinok stláčania a naťahovania pokožky. Vy robíte bežné veci a pásky fungujú.

Aký je správny spôsob použitia pásky?

Podlepenie môže byť asymetrické alebo dokonca na milimeter presné. Kompetentnú aplikáciu vám poradí odborník, takže sa nemusíte riadiť krásnymi fotografiami v sieti. Ak sa rozhodnete nalepiť tejp na vlastnú päsť, pozorne si prečítajte návod na obale. Tu je niekoľko univerzálnych tipov na použitie.

• Príprava pokožky. Pred aplikáciou pásky je potrebné miesto dezinfikovať alkoholom alebo špeciálnou tekutinou, osušiť a oholiť prebytočné chĺpky.
• Výber schémy. Na dosiahnutie výsledku sa poraďte s odborníkom alebo si preštudujte spôsoby aplikácie pások. Pásky možno lepiť na boky, ruky, nohy, dokonca aj na tvár, preto sa oplatí venovať pozornosť výberu techniky.
• Použitie teepee. Farebnú náplasť aplikujte v smere svalov a šliach. Po odstránení papierového podkladu priložte koniec náplasti na kožu bez napätia a jemne prechádzajte rukou po dĺžke pásu. Uistite sa, že sa na ňom nenachádzajú žiadne záhyby. S kineziotejpom môžete 3 až 5 dní chodiť, sprchovať sa a plávať v bazéne. Celkový kurz chudnutia by nemal trvať dlhšie ako mesiac.