Čo robiť, ak sa spálite na slnku. Lekár nám hovorí

certifikovaný klinický genetik, odborník na výživu, expert UniProf Academy of Physicians

Čo robiť v prípade úpalu? Ako zmierniť príznaky?

Horúce letné dni. Mnohí ľudia odišli na dlho očakávanú dovolenku a ponáhľajú sa opaľovať. Nikto však nie je chránený pred spálením, prehriatím a ich sprievodnými príznakmi: zvýšenou telesnou teplotou a bolestivými pocitmi na pokožke.

V lete sú dokonca zamračené dni, keď sa zdá, že slnko nie je prítomné, a zdá sa, že je nemožné sa spáliť. Zákerne však vykukuje cez mraky a riziko spálenia je ešte vyššie ako za najslnečnejšieho počasia.

Ako vzniká spálenie od slnka

Absorbovaním slnečného svetla bunkami melanocytov v epiderme sa v koži vytvára tmavý pigment nazývaný melanín. Melanín má ochrannú funkciu - chráni pokožku pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia.

Ide o prirodzený obranný mechanizmus, ale keď je ochrana poškodená nadmerným vystavením UV žiareniu, dochádza k toxickej reakcii, ktorá vedie k spáleniu. K úpalu dochádza, keď UV žiarenie poškodí DNA v epiderme, vrchnej vrstve kože.

Aké lieky na liečbu popálenín

Prvým liekom na spálenie je samozrejme D-panthenol (Dexpanthenol) masť alebo sprej. Ide o derivát kyseliny pantoténovej, čo je vo vode rozpustný vitamín skupiny B. Kyselina pantoténová je potrebná na udržanie normálnej funkcie epitelu, stimuluje regeneráciu kože, normalizuje bunkový metabolizmus, zvyšuje pevnosť kolagénových vlákien, regeneruje tkanivá, vyživuje a zjemňuje pokožku. Ak je popálenina silná, je lepšie použiť sprej, ktorý sa nemusí aplikovať na pokožku z tesnej blízkosti.

Na regeneráciu pokožky a zmiernenie zápalu sa môžu používať aj krémy a masti:

• Olazol, ktorý obsahuje rakytníkový olej - znecitlivuje postihnuté miesto a urýchľuje procesy hojenia.
• Hydrogél s čajovníkovým olejom - má výrazný chladivý účinok, napomáha hojeniu tkaniva, dokáže rýchlo znížiť teplotu pokožky.
• Alosol s aloe a harmančekom - obsahuje antibakteriálne a hojivé látky rastlinného pôvodu; a mnoho ďalších.

Aké improvizované prostriedky možno použiť

• Ako jednoduché improvizované prostriedky sú vhodné kyslomliečne výrobky - obyčajný kyslý mlieko, nesladený jogurt, srvátka alebo kefír. Je lepšie vyberať si netučné, ľahké kyslomliečne výrobky. Poskytnú pokožke bielkovinovú výživnú vrstvu, zabránia nadmernému odparovaniu vlhkosti a zregenerujú poškodenú epidermu.
• Šťava z čerstvých uhoriek rýchlo odstráni zápal a hydratuje pokožku.
• Obyčajné strúhané zemiaky vo forme obkladu dokonale chladí a zmierňuje zápal.
• Odvar z bielej kapusty tiež ochladzuje pokožku a zmierňuje bolesť pri spálení slnkom. Čerstvé kapustné listy treba trochu povariť (5 min.), listy vybrať, odvar ochladiť a prikladať vo forme obkladov na miesto popálenia.
• Kompresiu môžete vytvoriť z roztok nechtíka lekárskeho alebo obyčajné varenie čaju, preto ich musíte zriediť studenou vodou v pomere 1:10. Sušiaca voda, ktorá má chladivý účinok, zmierňuje pálenie a bolesť.
• Tekvicová dužina vo forme kaše, ako aj mletej listy lopúcha na pastu tiež zmierni zápal pokožky a pomôže ju obnoviť.

Čo sa ešte dá robiť s popáleninami od slnka

Samozrejme, nemôžete zabudnúť na pitie veľkého množstva vody. Doplnenie straty tekutín je potrebné aj pri "vonkajších" popáleninách. Ako však znížiť telesnú teplotu, ak nie je nablízku lekáreň a antipyretiká? Obklady a chladné sprchy pomáhajú lokálne a krátkodobo a telo je vyčerpané zvýšeným stupňom a unavené neustálym dráždením.

Niekedy sa stáva, že jediné miesto, na ktorom môžete bezbolestne sedieť, je oblasť tela zakrytá plavkami alebo plavkami a jednoducho nie je možné si ľahnúť a odpočinúť si. V takom prípade môžete vypiť 50 gramov obyčajnej vodky - horúci nápoj v malom množstve rozšíri cievy, zvýši krvný obeh, čím sa zvýši telesná teplota zvnútra a vyrovná pocit zápalu zvonka. A bude možné si aspoň ľahnúť a spať. Za predpokladu, že ste si na pokožku aplikovali upokojujúce krémy alebo obklady, nebude pocit pálenia ráno taký silný.

Zneužívanie nápoja za to nestojí! Nadmerná konzumácia v žiadnom prípade nezlepší príznaky zápalu, ale môže viesť k dehydratácii.

Prečítajte si tu o tom, prečo sa vám v horúčavách stále chce spať.

Vodku nepoužívajte na vonkajšie popáleniny od slnka. Alkohol vyvoláva aktívnu keratinizáciu kože, urýchľuje tvorbu povrchovej vrstvy kože. V dôsledku toho dochádza k upchávaniu pórov, preto je narušené dýchanie pokožky, a to vedie k opakovaným zápalom. Alkohol priťahuje tekutinu, je ako špongia schopný nasávať vodu z vrchnej vrstvy dermy, čím ďalej vysušuje pokožku, ktorá je už aj tak vysušená od slnka.

Ak sa stretnete s malým popálením, môžete použiť všetky vyššie uvedené prostriedky. Ak je však závažná a ešte k tomu sprevádzaná poškodením kože v podobe vodných pľuzgierov alebo odlúpnutím horných vrstiev so zápalom a infekciou spodných vrstiev dermy - je dôležité neváhať a vyhľadať lekára.