Čo sa stane s telom, ak namiesto jedla vypijete proteínový kokteil?

Je možné používať proteín namiesto jedla počas jedného týždňa? Ako to môže ovplyvniť moje zdravie? Aké sú nebezpečenstvá takéhoto experimentu?

Zistíme to spolu s odborníkom na výživu a trénerom.

Bloger Mikhail Polyakov často experimentuje. Tentoraz sa rozhodol na sebe overiť, ako bude telo reagovať, ak budete sedem dní namiesto jedla piť gainer (prídavok do jedla).

Gainer nie je čistý proteín, ale zmes bielkovín a sacharidov vytvorená na efektívny a rýchly nárast svalovej hmoty. Jeho hlavným účelom je preklenúť kalorický deficit v strave, ktorý vzniká v dôsledku zvýšenej fyzickej aktivity.

Nutricionista

Sacharidy v gaineri sú dextróza (hroznový cukor), škrob, ryžový sirup a sacharidy vyrobené z kukurice.

Prvý deň teda blogerka "zjedla" 250 g gaineru a 600 g mlieka. Z vedľajších účinkov na konci dňa zaznamenal nepríjemnú bolesť žalúdka.

Michail: Je to ako pitná voda, do ktorej hodili malý kúsok čokolády a nasypali piesok. Nie tak veľmi.

Na druhý deň bloger vypil gainer o 11:00, potom o 17:00 a v noci. Keďže mu však došlo mlieko, musel doplnok zmiešať s čistou vodou. Podľa blogera to nemalo dobrú chuť.

fitnes tréner, odborník na výživu.

Sú možné problémy s gastrointestinálnym traktom, pretože výrobca sa takmer vôbec nepostaral o pridanie vlákniny.

Piaty deň experimentu prebiehal podobne ako ostatné. Na šiesty deň však mlieko došlo a Michail musel gainer opäť zmiešať s vodou. Rozhodol sa však experimentovať aj tu: prášok pridal do studeného čaju. Bloger poznamenal, že sa z neho vykľulo niečo kyslé, ale chutné. Tým, ktorí "pijú" gainer, odporučil, aby vyskúšali tento recept.

Siedmy deň Michail tiež pil gainer, ale tentoraz s mliekom. A večer zhrnul výsledky svojho testu. V priebehu týždňa urobil 20 odberov gaineru namiesto jedla. Potreboval na to 6 litrov mlieka a 1 kg doplnku.

Michail: Uprostred experimentumôj žalúdok začal pravidelne nepríjemne bolieť, vytvorilo sa veľké množstvo plynu. Na tvári sa mi objavili pupienky. Je však zaujímavé, že chuť do jedla bola počas celého týždňa malá. Myslím si, že vo všeobecnosti som sebe a svojmu telu neškodila.

Celkom očakávaná reakcia tela na tento druh experimentu. Nutriciológ uvádza, že jednou z hlavných reakcií je zápcha spôsobená veľkým množstvom bielkovín a sacharidov a nedostatkom vlákniny a vitamínov. A vláknina je potrebná pre normálnu funkciu čriev.

Lýdia: Zápcha, ktorá je dôsledkom takéhoto experimentu, narúša proces zbavovania sa produktov rozkladu a toxínov z tela. To vedie k intoxikácii a nedostatku vitamínov, minerálov a aminokyselín.

Počas experimentu bloger hovoril aj o tom, že sa už "naučil" žuť jedlo. Ku koncu Michail opakovane poznamenal, že je veľmi unavený z takejto stravovacej rutiny a teší sa na normálne jedlo. Fitnes tréner sa domnieva, že sa to dalo očakávať. Poznamenáva, že keďže jedlo je tekuté, rýchlo sa strávi. Okrem toho odpadá proces žuvania jedla a jeho obvyklé trávenie.

Andrej: Všetko to bude podvedome znervózňujúce.