Čo sa stane s vaším telom, ak 3 dni nič nejete

V dnešnom svete existuje toľko rôznych spôsobov, ako sa zbaviť nadváhy, očistiť telo od toxínov a škodlivín. Jedným z nich je pôst. Samozrejme, treba začať postupne a určite nenechávať nepripravené telo bez jedla tri dni naraz. V našom materiáli vám povieme o osobných skúsenostiach fitnes blogera Arseny Kim a čo sa stane s telom, ak strávite dva dni na vode a jeden deň bez jedla a vody vôbec.

Prvý deň (20 hodín bez jedla)

Ak vaša práca zahŕňa nepretržité používanie počítača, odporúča sa robiť prestávky každú hodinu. Veľmi dôležitá je aj zmena prostredia. Počas pôstu by ste nemali zostať celý deň doma. Môžete ísť von a nadýchať sa čerstvého vzduchu. Fyzické cvičenie by ste však mali odložiť. Telo je v tomto období už oslabené, športovanie nepovedie k ničomu dobrému.

Deň bez jedla

Môžete vypiť posledný pohár vody. Teraz prichádza druhý deň - úplná absencia jedla a vody. Je dôležité ísť spať nie veľmi neskoro a pred spaním sa ničím nezaťažovať. Najlepšou možnosťou zábavy je čítanie, meditácia.

32 hodín bez jedla, 8 hodín bez vody

Spánok je mierne narušený. Počas pôstu je potrebné menej spánku ako počas bežných dní. Ústa sú trochu suché. Je to normálne vzhľadom na to, že telo strávilo osem hodín bez vody a jedla.

38 hodín bez jedla, 14 hodín bez vody

Možno si budete chcieť pospať trochu dlhšie, pretože vás čaká skoré budenie. Na tom nie je nič zlé. Čo sa mení počas pôstu? Zrýchli sa vám tep, trochu vám vyschne v ústach, cítite sa leniví. Vizuálne sa nepozorujú žiadne zmeny.

48 hodín bez jedla, 24 hodín bez vody

Pocit priemeru. Veľmi suché ústa, biele pery. Akákoľvek fyzická aktivita je náročná. Stav sa zlepšuje po joge a meditácii.

62 hodín bez jedla, 38 hodín bez vody

Toto je tretí deň pôstu. Pocity sú ešte veľmi dobré. Aj spánok môže byť veľmi trhavý, niekedy možno pozorovať spánkovú paralýzu - veľmi nepríjemnú a desivú vec. Tretí deň úplného pôstu už nie je vôbec žiadna sila. Nie je možné ani cvičiť jogu alebo meditovať. Ale zmeny sú už jasne viditeľné: nadváha odchádza, telo sa stáva "suchým". Je zvláštne, že nemám ani chuť na jedlo. Zrejme sa už dva dni organizmus odúčal od jedla. Po dvoch pohároch vody sa cítim o niečo lepšie. Je zrejmé, že hladovanie je oveľa ľahšie, ak sa človek hýbe, niečo robí. Hladovať, keď ležíte na gauči, je veľmi ťažké.

Tri dni bez jedla

Pocity nemožno nazvať vynikajúcimi, skôr normálnymi. Počas troch dní pôstu budete musieť pociťovať fyzickú nevoľnosť, slabosť. Nebudete cítiť žiadnu super energiu. Je oveľa jednoduchšie a vhodnejšie postiť sa jeden deň niekoľkokrát do mesiaca.

Ukončenie pôstu

Stojí za zmienku, že náhle začať jesť veľa - to nestojí za to. Jedna z možností - čerstvo vylisovaná šťava. Počas pôstu sú chuťové poháriky tak zhoršené, že akýkoľvek nápoj sa stáva nereálne chutným a superkoncentrovaným. Je žiaduce naplno sa najesť až po spánku, teda ráno, aby sa telo hneď nezaťažovalo.

Dôležité: ak sa tiež rozhodnete dočasne sa vzdať jedla, poraďte sa predtým s odborníkom. A je žiaduce, aby ste si pôstny plán nevytvárali sami. Napriek tomu tri dni bez jedla nie sú pre nepripraveného človeka najlepším riešením.

Viac informácií o tomto experimente nájdete v Arsenyho videu.