Cvičenie vonku: cvičenie na spaľovanie tukov s eskalátorom

Cvičenie vonku: komplex cvičení na spaľovanie tukov s espanderom

Vaše svaly budú určite horieť.

Chcete trénovať vonku, ale nechcete so sebou nosiť vybavenie a nudia vás turnikety? Existuje východisko - vezmite si gumovú pásku. Je veľmi ľahká, ak chcete, môžete si ju dať do vrecka. Gumový expandér je univerzálna vec. S jeho pomocou môžete precvičovať niekoľko svalových skupín naraz.

Dnešný komplex pripravili fitnes tréneri bratia Kalagurovci. Čakajú na vás štyri cviky, z ktorých každý sa vykonáva 40 sekúnd, odpočinok medzi nimi - 20 sekúnd. Thrustery, príťahy v zhybe s narovnaním, pokrčenie a stiahnutie paží pred seba a plie drepy s rozpažením.

Nebuďte príliš nadšení, je to len jedno kolo! Budú štyri a medzi nimi bude dvojminútový odpočinok. Dôkladne sa zahrejte, zapnite si video a začnite trénovať.