Ernestine Shepherdová je najstaršou kulturistkou vôbec. V súčasnosti má 84 rokov

Ernestine Shepherdová je najstaršou kulturistkou vôbec. V súčasnosti má 84 rokov

Fyzickú formu staršieho športovca možno len obdivovať.

Ako často hľadáme výhovorky, aby sme vynechali ďalší tréning? Bolesť kolena alebo hlavy, alebo sa dokonca objavilo niečo dôležitejšie. Pevná vôľa niektorých športovcov im však zjavne nedovoľuje, aby si ju dopriali. To platí aj pre Ernestine Shepherdovú, najstaršiu kulturistku zapísanú v Guinnessovej knihe rekordov.

Ernestine Shepherdová - kto je to?

Ernestine sa narodila 16. júna 1936. V prvej polovici svojho života si nemyslela, že jej osud bude spojený so športom. Všetko sa zmenilo vo veku 56 rokov, keď ju spolu so sestrou Mildred pozvali na večierok pri bazéne. Sestry si išli vybrať plavky a všimli si, že ich telo sa zmenilo - už nevyzerali tak štíhle ako kedysi.

Táto skutočnosť sestry veľmi rozrušila a každá z nich sa rozhodla zmeniť svoje telo. Najprv sa dámy zapísali na hodiny aerobiku, a keď im záťaž nestačila, prešli na silový tréning v posilňovni.

Šport sa stal neoddeliteľnou súčasťou života sestier, dokonca sa začali zúčastňovať kulturistických súťaží. Mildred snívala o tom, že sa obe dostanú do Guinnessovej knihy rekordov ako prvé sestry kulturistky. Nebolo im však súdené, aby sa splnil. V roku 1992 žena zomrela, čo Ernestine zahnalo do dlhej depresie. Shepherd sa z nej nedostal asi päť rokov. Vo veku 71 rokov si však uvedomila, že je potrebné vrátiť sa do života a splniť túžbu svojej sestry. Stalo sa tak po tom, čo sa jej Mildred zjavila vo sne a požiadala sestru, aby dodržala svoje slovo. Rozhodla sa, že začne každý deň behať, a potom sa vrátila k tréningu v posilňovni.

Cvičebný program pre kulturistov

Ernestine každý deň zabehne aspoň 10 kilometrov. A robí to skôr preto, aby si udržala psychický stav. Športovkyňa si ide zabehať o štvrtej ráno a vstáva o dve hodiny skôr, aby zjedla raňajky z 10 vaječných bielkov a orechov. O ôsmej ráno začína tréningový proces s mentorom menom Yonny Shamburger, ktorý v minulosti získal titul "Mr. Universe".

Ernestine teraz meria 169 centimetrov a váži 59 kilogramov. Jej percento telesného tuku sa pohybuje medzi 9 a 10. Základom športovkyninej stravy sú varené bielkoviny, proteínový kokteil, ryža, kuracie prsia a zelenina. Shepardová denne skonzumuje približne 1700 kalórií.

Stojí za zmienku, že kvôli pandémii Ernestína trochu stratila formu, pretože všetky telocvične boli zatvorené. Môžete si však byť istí, že hneď ako sa otvoria, žena sa veľmi rýchlo vráti k dosiahnutým výsledkom. A to vo veku 84 rokov.

Takéto premeny sú nielen prekvapujúce, ale aj motivujúce. Ukazujú, že nikdy nie je neskoro vstať z gauča a začať sa o seba starať!