Ako Alexandra Bortichová schudla o 20 kg: čo sa ukázalo vo filme a čo sa naozaj stalo

Film nie je skutočný život, ale krásna rozprávka. Možno to vidieť na príklade ruskej herečky Alexandry Bortič, ktorá si zahrala úlohu Anny vo filme "Hubím". Ako napovedá názov, snímka rozpráva príbeh o tom, ako sa plnoštíhla hlavná hrdinka snaží schudnúť. Na obrazovke všetko vyzerá emotívne a smiešne, ale v skutočnosti musela dodržiavať prísnu disciplínu a trénovať niekoľko hodín denne. Prezradíme vám, ako Bortichová v skutočnosti schudla.

Obsah

Tendencia k plnosti

Toto je teraz Bortich - krehké dievčatko, ktoré váži asi 55 kilogramov a v detstve bolo pomerne veľké dieťa so sklonom k plnosti. V tínedžerskom veku schudla po tom, čo prestala jesť kvôli neopätovanej láske, a odvtedy sa snaží držať na uzde. "A teraz, keď začnem jesť kedy a čo chcem, okamžite sa objavia kilá navyše," - povedala herečka v rozhovore pre časopis Grazia.
Preto pribrať 20 kilogramov na natáčanie nového filmu pre ňu bolo celkom jednoduché, ale len fyzicky.

Bortich povedal, že pred natáčaním sa vydal na cestu do rôznych krajín, kde sa dalo stravovať pestro a chutne. Mesiac a pol jedla veľa a často a prudko pribrala potrebných 20 kg. Z bezuzdného obžerstva však nemala žiadnu radosť: "Bolo to zábavné len prvý týždeň. Aby ste toľko pribrali, musíte jesť neustále. Ráno som si dala veľké raňajky, išla som na prechádzku, za pol hodiny sa všetko ustálilo - a potom som musela znova jesť. Je to veľmi ťažké, niekedy sa mi zdalo, že stačí, aby som zacítila vôňu jedla, a hneď sa obrátim naruby," - povedala v relácii Večerníček.

Chudnutie

Výzvy spojené s priberaním (nová, nie príliš atraktívna postava, tukové záhyby, dýchavičnosť atď.) sú jednou výzvou, ale chudnutie späť len za mesiac a pol je úplne novou výzvou, ktorá sa pre Alexandru ukázala ako oveľa ťažšia. V jej zmluve bola napísaná obrovská pokuta, ak by nedokázala schudnúť v požadovanom časovom rámci.

Nesúhlasil by som s natáčaním prvého bloku, v ktorom som vychudnutý, a potom by som pribral a natočil prvý blok, pretože by som nikdy nezhubol, keby som nemal v zmluve túto sankciu.

Režisér filmu si navyše myslel, že by bolo presvedčivejšie, keby herečka prežila celý proces chudnutia spolu so svojou postavou. Napriek tomu to, čo bolo vo filme ukázané, malo ďaleko od reality.

Film vs. život

Film sa sústreďuje na zážitky hlavnej hrdinky, na ťažkosti, ktorým na svojej ceste čelí, a podrobný proces chudnutia je väčšinou vynechaný. Divák vidí, ako sa Anna snaží dodržiavať režim, ráno behá, pláva v bazéne, nemotorne sa snaží cvičiť na strojoch v posilňovni, hroutí sa a má nočné záchvaty. Celkovo všetko vyzerá celkom jednoducho a nevinne, a čo je najdôležitejšie - nakoniec váha zmizne akoby sama od seba, žiadne vyčerpávajúce tréningy v zábere nie sú.
V skutočnosti musel Bortich vynaložiť veľké úsilie, aby rýchlo schudol.

Prešiel som na správnu stravu, trénoval som šesť dní v týždni, chodil som na bolestivé masáže... A stále na sebe pracujem. Štandardnou schémou je správna frakčná strava a tréning.

Alexandra na rozdiel od svojej hrdinky neorganizovala lenivé behy v parku, ale začala silový vysokointervalový tréning - dvakrát denne, šesť dní v týždni. Striedala kardio cvičenia, jogging na chudnutie, plávanie a tanec. Vo všeobecnosti sa musela veľa potiť.

Namiesto nočných výletov do chladničky, ktoré sú zobrazené vo filme - prudký pokles denného príjmu kalórií na 1200. Žiadne fastfoody, limonády, múčne, vyprážané alebo údené jedlá, len nízkokalorické potraviny v malých porciách - zelenina, chudé mäso a ryby, mliečne výrobky, obilniny a vajcia. Pila veľa vody, aby urýchlila metabolizmus, a nejedla tri hodiny pred spaním. Najprv sa Bortichová musela obmedziť na 1200 kcal denne, potom tento počet zvýšila na 1500 kcal.

Je pozoruhodné, že proces chudnutia trval oveľa dlhšie ako natáčanie - Bortich naďalej dodržiava pomerne prísne pravidlá v strave a športuje, ale pre seba.

A film nebol o chudnutí, ale o tom, že by ste si mali vážiť samých seba v akejkoľvek podobe a chudnúť len vtedy, keď to chcete.