Fitness tréner odhalil produkt, ktorý zlepšuje športový výkon a spomaľuje starnutie

Fitness tréner odhalil produkt, ktorý zlepšuje športový výkon a spomaľuje starnutie

Američania v 30. rokoch 20. storočia ním nahrádzali mäso.

fitnes tréner, odborník na výživu, tréner prírodného omladenia tváre

"Všeobecný medzi zelenými" je to, čo nazývajú špenát. Mnoho ľudí sa obracia na trénerov a odborníkov, aby zistili, či je možné budovať svaly pomocou tejto superpotraviny?

Aké sú výhody špenátu?

Špenát je bohatý na kyselinu askorbovú, betakarotén, kyselinu listovú, vitamín K, ako aj na vápnik, železo, horčík a obsahuje mnoho ďalších stopových prvkov. Čerstvá zelenina má vysoký obsah antioxidantov, ktoré zabraňujú starnutiu.

Reese Witherspoon a Jessica Alba si nevedia predstaviť svoje ráno bez pohára smoothie so špenátom.

Prípravok priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny a nervový systém a zlepšuje činnosť čriev a pankreasu. A špenát je tiež mimoriadne nízkokalorický produkt - 100 g obsahuje len 23 kcal.

Ako výrobok ovplyvňuje výsledky športovcov?

Zo špenátu sa vyrába látka ekdysterón. Pred niekoľkými rokmi sa okolo nej vo svete športu rozpútal škandál. Vedci z Berlínskej univerzity chceli túto látku dokonca zakázať, pretože sa ukázalo, že výrazne zvyšuje silu a vytrvalosť športovcov a jej účinok je podobný steroidom.

Ekdysterón pomáha zvyšovať svalovú hmotu, normalizuje hladinu cukru v krvi a zabraňuje ukladaniu tuku.

Pri zmienke o špenáte sa mnohým ľuďom vybaví obraz hrdinu amerického kresleného filmu "Pepek námorník". Spomínate si, ako zjedol špenát a hneď mu narástli svaly a energia? Samozrejme, príbeh tejto postavičky je prikrášlený, ale tento produkt nás naozaj môže posilniť!

V 30. rokoch 20. storočia Američania nahrádzali mäso špenátom, pretože špenát je absolútnym rekordérom medzi zeleninou z hľadiska koncentrácie železa, ktoré je potrebné pre telesný rast. V 100 g výrobku sa nachádza 3,6 mg tohto stopového prvku - približne 25% odporúčanej dennej dávky pre dospelého človeka.

Špenát si už mnoho storočí drží popredné miesto v obľúbenosti medzi listovou zeleninou. Ide o kvitnúcu rastlinu, ktorá sa pestuje takmer na celom svete. Môžu ho konzumovať deti, tehotné ženy a mladé mamičky počas dojčenia.

Samozrejme, konzumácia špenátu vám nezaručí rýchle chudnutie a okamžité výsledky. Ale jeho zavedenie do vášho jedálnička bude mať pozitívny vplyv na činnosť celého vášho organizmu. Treba však poznamenať, že zelenina v mrazničke si uchováva svoje užitočné vlastnosti len osem dní. Konzumujte ju správne a buďte zdraví!