Futbalový klub natočil video o duševnom zdraví mužov, ktoré sa teší veľkej obľube

Video futbalového klubu Norwich, ktoré v prvý deň zaznamenalo milióny pozretí, bolo venované Svetovému dňu duševného zdravia. Jeho tvorcovia nastolili aktuálne témy: dôležitosť úprimného prejavu emócií a potrebu všímať si pocity ľudí okolo seba.

Hrdinami 147-sekundového minifilmu sú dvaja futbaloví fanúšikovia, ktorí počas sezóny sledujú zápas svojho obľúbeného tímu. Na konci videa je sedadlo jedného z nich prázdne a jeho kamarát si na operadlo stoličky zavesí šál svojho priateľa.

Hlavným cieľom videa je zdôrazniť potrebu zaujímať sa o pocity druhých. Takto jeho tvorcovia opísali jeho význam. Nie všetci diváci však dokázali túto myšlienku dešifrovať bez dodatočných vysvetlení. Na sociálnych sieťach sa o tom rozprúdila diskusia.

Okamžite pochopiť, čo autori videa chceli povedať, to naozaj nebolo také jednoduché. V krátkom videu je futbalový fanúšik na ľavej strane všetky zápasy v depresívnom stave a smutný, druhý - neustále sa usmieva a aktívne fandí svojmu obľúbenému tímu.

Koniec sa ukáže ako nečakaný. Divákom sa ukáže, že život toho, kto celý čas prejavoval pozitívne emócie, je tragicky ukončený... Vo videu, rovnako ako v živote, nie je všetko také jednoduché. O čom je toto video a čo nás môže naučiť? Poďme si video pozrieť spolu s psychológ Stanislav Samburský. Aký význam v tom vidí?

Obchodný a klinický psychológ

"Toto video dobre ilustruje problém, ktorému čelí mnoho mužov v modernej spoločnosti. A spočíva v tom, že silnejšie pohlavie často skrýva svoje pocity a emócie a ani v kritickej situácii nedokáže požiadať o pomoc. Z chlapcov, ktorých v detstve učili, že "plačú len slabosi", vyrastajú ľudia, ktorí sa o svoje pocity nedokážu podeliť ani s najbližšími.

Stáva sa to z niekoľkých dôvodov. V prvom rade sú to vnucované spoločenské stereotypy a normy. Mužom sa od detstva vštepuje, že by mali byť silní, sebavedomí, nezávislí, zodpovední, chrániť a zabezpečovať svoju rodinu. Sťažovať sa, cítiť strach, neistotu, smútok, odpor sa považuje za hanebné a neprijateľné.

Spoločnosť si vytvorila názor, že muž by mal byť vodcom, dosahovať úspechy, zvládať všetky ťažkosti.

Takýto stereotyp nie je vhodný pre každého. Nie každý muž má túžbu ukázať vodcovské vlastnosti, ísť na doraz. Preto mnohí začnú potláčať svoje emócie - aby nepôsobili slabo, neisto. Muži skrývajú pocity, aby na svoju adresu nedostali kritiku.

Na emocionálny stav môžu mať vplyv aj osobné skúsenosti a traumy z minulosti. Ak človek zažil stratu blízkych, rozvod, neveru, neúspech, konflikt a nedostal podporu od iných, zmrazí to jeho schopnosť prejavovať emócie. V dôsledku toho sa muž stane uzavretejším, cynickým, apatickým, depresívnym.

Aké nebezpečenstvo predstavujú nevyjadrené emócie?

Skrývanie pocitov môže byť nebezpečné pre duševné a fyzické zdravie mužov, pretože môže viesť k vzniku rôznych porúch, ako sú depresie, úzkosti, fóbie, agresivita, samovražednosť.

Štatistiky ukazujú, že pravdepodobnosť spáchania samovraždy je u mužov dvakrát vyššia ako u žien. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie pripadlo v roku 2019 na 100 000 mužov 13,7 samovrážd a na 100 000 žien 7,5 samovrážd.

Jedným z dôvodov tohto rozdielu môže byť to, že muži menej často vyhľadávajú psychologickú pomoc, keď pociťujú depresiu, úzkosť, osamelosť, pocit viny a iné negatívne emócie. Okrem toho muži málokedy nájdu silu hovoriť a zveriť sa s problémami dokonca aj blízkym priateľom zo strachu, že stratia status "skutočného muža".

Neustále potláčané emócie môžu mať negatívny vplyv na fyzické zdravie človeka, pretože spôsobujú chronický stres. Ten následne ovplyvňuje činnosť rôznych systémov a orgánov.

Jedným z vážnych následkov potlačených emócií môže byť infarkt myokardu. Dochádza k nemu vtedy, keď sa preruší prívod krvi do srdca v dôsledku zúženia alebo upchatia koronárnych tepien. Stres tiež prispieva k vysokému krvnému tlaku, zvýšenej viskozite krvi, vzniku krvných zrazenín a poruchám srdcového rytmu.

Ako sa starať o duševné zdravie mužov?

Emócie sú dôležitou súčasťou nášho života. Pomáhajú nám porozumieť sebe a druhým, prispôsobiť sa zmenám, prekonávať ťažkosti, nájsť zmysel a cieľ života, vytvárať vzťahy, radosť a potešenie. Preto by ste mali byť k svojim pocitom pozorní.

Prijmite svoje emócie

Priznanie si svojich emócií je dobré pre vaše duševné zdravie. Nie je potrebné sa súdiť alebo hanbiť. Emócie sú signály, ktoré hovoria o našich potrebách, túžbach a hodnotách. Pomáhajú nám rozhodovať sa, konať, reagovať.

Vyjadrite svoje pocity

Emócie môžete vyjadriť mnohými spôsobmi, napríklad slovami, gestami, mimikou, tónom hlasu, listami, kresbami, hudbou, športom, koníčkami atď. Dôležité je, aby to bolo bezpečné, úctivé a zdravé pre vás aj pre ostatných. Vyjadrenie emócií nám pomáha uvoľniť napätie, stres, pocit viny. Vyjadrením svojich starostí ľahšie získate podporu a pochopenie od druhých.

Požiadajte o pomoc

Neváhajte požiadať o podporu, keď je to ťažké. Aj banálne potľapkanie po pleci vám v ťažkej chvíli zachráni život. Pomoc vám môžu poskytnúť blízki priatelia, rodina, mentori, psychológovia a podporné skupiny. Nájdite si ľudí, ktorým môžete dôverovať.

Autori videa futbalového klubu Norwich chceli ukázať, že muži by sa nemali hanbiť za svoje emócie. Ak sa vyskytne problém, oplatí sa oň podeliť s niekým, kto je blízko a môže pomôcť. Rozpoznať, vyjadriť a prediskutovať starosti a získať podporu, keď je ťažko, sú užitočné zručnosti. Môžu zachrániť mnoho životov a zlepšiť duševné zdravie mužov.