Je pravda, že po sušených slivkách nemáte chuť na sladké? Vedci z Anglicka uskutočnili experiment

Je pravda, že po sušených slivkách nemáte chuť na sladké? Vedci z Anglicka uskutočnili experiment

V každom prípade by ste to však so sušeným ovocím nemali preháňať.

odborník na výživu, zakladateľ služby GetVegetable.

Aká je užitočnosť sušených sliviek? Môže nahradiť sladkosti?

Mnohí ľudia si pri snahe znížiť množstvo sladkostí alebo sa ich dokonca úplne vzdať vyberajú sušené ovocie, najmä sušené slivky. Nie je to zlý doplnok k PP občerstveniu alebo raňajkám, ale sú sušené slivky rovnako účinné v boji proti cukru?

V istej štúdii sa účastníkom v rámci programu na zníženie telesnej hmotnosti podávali sušené slivky namiesto občerstvenia. Nakoniec sa zistilo, že tí, ktorí konzumovali sušené ovocie, schudli rýchlejšie ako tí, ktorí takúto desiatu nemali. Autori štúdie sa domnievajú, že sušené slivky - jeden z najlepších produktov na chudnutie, pretože po jeho zavedení do jedálnička pociťujú menej hladu - a najmä chuti na sladké.

Čo sú užitočné sušené slivky?

Pochopme, čo je to sušené ovocie - sušené slivky. Na jeho získanie sa vykonáva tepelná úprava domácich sliviek a ich sušenie. Hotové občerstvenie obsahuje veľké množstvo užitočných makroživín: draslík, horčík, železo, fosfor, zinok atď., ako aj vitamíny B, E, C, PP.

Antioxidanty v sušených slivkách zabraňujú vzniku kardiovaskulárnych ochorení, znižujú hladinu "zlého" cholesterolu. A jednou z ich hlavných vlastností je znižovanie rizika vzniku zhubných nádorov.

Sušené slivky by nemali zneužívať ani tí, ktorí držia diétu - ak ich prijímate v nadmernom množstve, môžu spôsobiť ukladanie tuku.

Koľko sušených sliviek môžete denne zjesť?

Sušených sliviek sa má denne zjesť najviac 15 kusov. A je vhodné nejesť ich naraz, ale rozdeliť si ich do niekoľkých jedál.