Je v poriadku piť kávu, keď máte obavy. Lekár nám hovorí

Je v poriadku piť kávu, keď máte obavy. Lekár nám hovorí

Kofeín ovplyvňuje mnohé procesy v tele.

Nutriciológ, odborník na výživu, expert na správnu individuálnu výživu

Je bezpečné piť kávu, keď ste nervózni?

Káva je pravdepodobne jedným z najbežnejších nápojov. Pre niektorých je to to, čím začínajú ráno, a pre iných je to povinná súčasť obeda. Nech je to akokoľvek, vplyv kávy na zdravie nemožno nazvať jednoznačným.

Čím nahradiť studený nápoj v horúčave, o ktorom sme hovorili v predchádzajúcom materiáli.

Ako kofeín funguje

Kofeín je najobľúbenejším stimulantom centrálneho nervového systému. Pôsobí na organizmus aj počas úzkosti, aj počas odpočinku. To, aký silný je tento účinok, však závisí od individuálnej citlivosti na kávové metylxantíny - skupinu psychoaktívnych látok, do ktorej patria kofeín, teofylín a teobromín.

Niektorí vedci naznačujú, že káva môže zvyšovať produkciu stresového hormónu kortizolu. Okrem toho kofeín dočasne zvyšuje arteriálny krvný tlak, a to aj v malých dávkach.

Ako káva ovplyvňuje telo v stresovej situácii

Viaceré štúdie naznačujú, že káva nemá žiadny vplyv na koncentráciu kortizolu.

V inej štúdii sa zistilo, že príjem kofeínu v kombinácii so zaujímavou, nestresovou úlohou znížil hladinu kortizolu v slinách u zdravých mladých mužov, ktorí denne konzumovali kofeín. V tomto prípade látka nemá vplyv ani na hladinu kortizolu a úzkosti.

Je teda v poriadku piť kávu, keď ste nervózni

Keďže káva môže stále stimulovať uvoľňovanie kortizolu a celkovo zvyšovať úzkosť, vo chvíli vzrušenia a úzkosti je lepšie tento nápoj odmietnuť. Môžete ho nahradiť matcha, zdravou alternatívou, ktorá vám pomôže rovnako dobre sa rozveseliť. V čom je tento čaj taký dobrý, sme si povedali v našom článku.