Jelena Dokic. Ako sa tenistke podarilo schudnúť 40 kg a vyrovnať sa s depresiou?

Jelena Dokic pred piatimi rokmi oficiálne oznámila ukončenie kariéry a predčasne ukončila športovú kariéru kvôli zraneniu. Za dlhé roky strávené na tenisovom kurte sa dievčaťu podarilo dosiahnuť značné výšky: postavenie štvrtej rakety sveta v rebríčku dvojhry a desiatej vo štvorhre. Na všetkých oficiálnych stránkach s jej údajmi v kolónke "hmotnosť" môžete vidieť číslo 60, čo je pri výške 175 cm výborný ukazovateľ. Ale, žiaľ, po ukončení tréningu si Elena nielenže neudržala športovú formu, ale pribrala až 120 kg. Možno si niekto pomyslí: "Je to jej vlastná chyba, že sa zanedbáva". Ale v živote austrálskej tenistky nie je všetko také jednoduché a jednoznačné. Povieme vám, prečo v tomto príbehu hrajú hlavnú úlohu psychické problémy a ako Dokic sa dokázala vzchopiť a začať boj za uzdravenie.

Násilie zo strany vlastného otca

Nie nadarmo sa hovorí, že mnohé psychické problémy dospelých majú pôvod v detstve. Jelenin vzťah s otcom a tenisovým trénerom Damir Dokic sa stala predmetom diskusií po vydaní športovcovej autobiografie s názvom "Unbroken". V reakcii na jej športové úspechy, ktorých svedkom bol celý tenisový svet, sa Jelena namiesto radosti svojich rodičov dočkala len prekvapujúcej dávky násilia a krutosti.

Po Dokic keď sa rodina presťahovala z Juhoslávie do Austrálie, jej otec začal piť alkohol, aby sa vyrovnal so stresom. Podľa Jeleny jeho hnev z ťažkostí života utečenca v krajine s cudzou kultúrou a neznámym jazykom každým dňom silnel. Damir si uvedomil, že jeho dcéra, od začiatku kariéry nádejná tenistka, je jediná, ktorá môže rodinu zachrániť pred finančnými problémami a začať lepší život.

Napriek tomu nebol nikdy spokojný s pokrokom svojej dcéry. Svoje emócie vyjadroval fyzickým násilím. Otec bil Elenu koženým opaskom po nahom tele a špicatou topánkou po tvári, pričom údery stupňoval za každú prejavenú emóciu. Okrem toho dieťa mohlo zostať bez miesta na spanie. To posledné sa stalo po tom, čo 17-ročná Dokic sa dostal do semifinále Wimbledonu, kde prehral s Lindsay Davenportová. Pre mladú tenistku to bol obrovský prelom, ale aj dôvod na hnev jej otca. Navyše ani jej matka, ani mladší brat nedokázali hlavu rodiny zmeniť a zachrániť športovca pred tyranom.

Damir Dokic, sa zasa nesnaží pred verejnosťou skrývať svoje "netradičné výchovné metódy". V rozhovore pre srbské noviny "Vecernje Novosti" priznal, že sám bol viackrát predmetom násilia zo strany svojich rodičov a bitie považuje za úplne normálnu prax, ktorá mu pomohla stať sa "slušným človekom".

Hlboká depresia

Elena je však sotva pripravená poďakovať Damirovi za takýto postoj k sebe samému. Výsledkom zvrátenej výchovy bol okrem iného aj zvýšený sklon k depresiám.

Mal som ťažké depresie a takmer som kvôli nim prišiel o život. Bol som pripravený spáchať samovraždu - mal som šťastie, že som prežil. Chystal som sa skočiť a neviem, prečo som to neurobil. Rozhodnutie padlo v zlomku sekundy," povedal bývalý tenista.

Podobné psychologické komplikácie zastihli aj Dokic po jej "odchode do dôchodku". Športovkyňa nebola pripravená čeliť bežnému životu bez tréningu, kde zodpovednosť za všetky rozhodnutia nepadá na mentorov a manažérov, ale len na jej plecia.

Hlavnou súčasťou Eleniných bežných dní sa stalo jedlo. Jednoducho jedla obrovské množstvá rýchleho občerstvenia, aby sa nasýtila svojimi starosťami.

Každý deň som jedol nezdravé jedlo. Dostal som sa do bodu, keď som jedol presný opak toho, ako by mal športovec. Hranolčeky a hamburgery sa stali mojím pravidelným jedlom a ja som ich hltal denne. Stal sa zo mňa mlsný jazýček a jedol som všetko, čo mi prišlo do cesty, ak to obsahovalo cukor," povedal Dokič pre Daily Mail.

Dostávame sa späť do formy

Tento životný štýl spolu so žľazovou horúčkou, ochorením štítnej žľazy a vylúčením sedemhodinových tréningov v posilňovni sa rýchlo podpísal na jej hmotnosti, odraze v zrkadle a zdraví. Jelena dosiahla kritických 120 kg, čo je dvojnásobok jej hernej hmotnosti 60 - 66 kg.

V určitom okamihu, Dokic si uvedomila, že jej parametre už nie sú zdravé. Uvedomila si, že pomoc odborníkov v takomto zanedbanom prípade jednoducho potrebuje. Preto sa Jelena stala ambasádorkou programu na chudnutie Jenny Craig, kde jej profesionálni odborníci na výživu pripravujú jedálny lístok a regulujú veľkosť porcií.

Pokrok Eleny Dokich v chudnutí

Elena sa každý týždeň stretáva so špeciálne vyškolenými poradcami, ktorí ju podporujú na každom kroku a nedovolia jej schudnúť. Dievča sa musí len držať odporúčaní a pamätať na to, že jej chudnutie teraz sleduje veľa ľudí.

Okrem toho sa Dokičová vrátila k pravidelným tréningom v posilňovni a našla silu motivovať sa. Elena dodržiava rozmanitú tréningovú stratégiu, ktorá zahŕňa silový aj kardio tréning. A na nájdenie sily na fyzickú námahu športovkyňa radí nájsť si vlastnú motiváciu, pretože univerzálny recept neexistuje. Jedno však môže povedať s istotou, a to, že by ste nemali dlho premýšľať a pochybovať - inak jednoducho nebudete schopní nájsť inšpiráciu na tréning.

Na začiatku intenzívnej obnovy formy v októbri 2018 sa tak Elenke podarilo do marca 2019 schudnúť 40 kilogramov. A ako bývalá tenisová hviezda zaručuje, to ešte zďaleka nie je koniec. A nám neostáva nič iné, len jej popriať veľa šťastia a veriť, že návrat k fyzickému a psychickému zdraviu je možný aj v tých zdanlivo najzanedbanejších prípadoch.