Konzumácia správnych potravín môže predĺžiť mladosť. Potraviny, ktoré zabraňujú starnutiu

Nikita Metelitsa - profesionálny biohacker, majster meditácie a dychových cvičení a účastník Medzinárodného festivalu zdravého životného štýlu a športu SN PRO EXPO FORUM - bude hovoriť o tom, ako "hacknúť" svoje telo a zastaviť starnutie.

Naša krása a mladosť priamo závisia od biochemických procesov, ktoré prebiehajú v tele. Každý človek, ktorý chce žiť čo najdlhšie a byť mladý zvonku aj zvnútra, by mal pochopiť, že všetky procesy prebiehajúce v ľudskom tele fungujú na základe programov a ich vzájomného pôsobenia. Obrovské množstvo týchto dejov nemáme pod kontrolou, pretože to nedokážeme alebo jednoducho nevieme. Môžeme však kontrolovať to, čo ich riadi!

Úlohou každého z nás je v skutočnosti udržiavať referenčný stav práce všetkých fyziologických systémov a procesov vo vnútri. A k tomu nám pomôže správny životný štýl a výživa.

Existujú jednotné zásady správneho spôsobu života pre všetkých?

Áno! Ale je dôležité si uvedomiť, že sa od seba navzájom líšime a HWL sa od biohackingu líši tým, že je personalizovaný (t. j. prispôsobený konkrétne vám). Človek, ktorý sa nazýva biohacker, je niekto, kto dokáže ovládať procesy vo svojom vnútri, regulovať rýchlosť starnutia, rýchlosť regenerácie buniek, dokonca aj čistotu bunkového a medzibunkového priestoru. Systém biohackingu zahŕňa pomerne veľký a široký rozsah činností a práce na sebe. Od toho, ako chodíte spať, ako sa ráno prebúdzate, na čo myslíte, čo robíte, čo jete a pijete, až po to, ako sa vyrovnávate so stresom, ako sa správate k ľuďom okolo seba a dokonca aj k sebe samému.

A čo jeme?

Podľa biochemických procesov v tele je našou úlohou udržiavať dobrú funkciu čriev. Existujú špecifické potraviny, ktoré umožňujú mikroflóre pracovať oveľa lepšie. Musíme konzumovať tie, ktoré obsahujú vlákninu, napríklad: zeleninu, zeleninu, ovocie, klíčky.

Osobitne upozorním na jedinečný produkt - brokolica. Je to krížovitá zelenina, ktorá prešla mnohými štúdiami, ktoré preukázali jej prospešné vlastnosti: zníženie rizika rakoviny prostaty u mužov a rakoviny močového mechúra, pozitívny vplyv na srdcové choroby, ochorenia nervového systému a mnoho ďalších.

Prírodný antioxidant s obsahom železa a vitamínov A, C a K je špenát.

Olej GHI (spresnené maslo ) môže pomôcť liečiť a obnovovať tráviaci trakt.

Spomalenie rastu rakovinových buniek pomáha jablká, ktoré mimochodom obsahujú viac vitamínu C ako pomaranče.

Superpotraviny

Je dôležité nejesť príliš veľa jedla, aby sme nepreťažili tráviaci systém a umožnili mu pravidelný odpočinok (intervalový pôst). Z malého množstva jedla, ktoré zjeme, by sme mali získať správne množstvo mikroživín.

Všetky potraviny sa líšia hustotou živín (miera užitočnosti produktu na 1 g jeho hmotnosti), v tejto súvislosti vyzdvihneme tie, ktoré majú vysoký obsah užitočných látok - superpotraviny:

• Kakao, pšeničné a jačmenné klíčky, semienka (ľanové a tekvicové), chia semienka, marhuľové jadrá;
• Orechy, urbech, baobabový prášok;
• Bobule. Podotýkam, že sa nepovažujú za superpotraviny, ale pre množstvo benefitov a úroveň antioxidačnej aktivity ich pokojne zaradíme do tohto zoznamu;
• Včelie produkty - materská kašička, peľ, perga.

Pridávajte superpotraviny do raňajok a desiat, pripravujte z nich koktaily a varte špeciálne čaje - možností je veľa.

Nezabúdajte, že mladosť by sa nemala udržiavať navonok, ale zvnútra! Pomôžu vám v tom určité každodenné návyky: správne stravovanie, správne dýchanie, správny odpočinok atď. Krása zvnútra sa odráža aj navonok. Žiarivosť tváre, pleti, očí bude udržiavaná naším vnútorným ohňom. V istom zmysle je človek bioenergetický, biomechanický a biochemický stroj, ktorý má rozum. A vďaka tejto mysli môžeme umožniť, aby stroj fungoval lepšie.