Kto sú narcisti v jednoduchých slovách - 9 znakov narcizmu

psychológ-konzultant, ortopedický terapeut, expert online školy psychologických profesií "Psychodemia"

"Niektoré sú mimoriadne šarmantné, pútajú pozornosť vo firmách a dosahujú kariérne úspechy. Iní sú uzavretí, vyhýbajú sa spoločenským kontaktom a trpia pocitom nerealizácie.

Tieto dve skupiny ľudí s takými rozdielnymi povahovými črtami spája jedna vec - všetci majú veľmi krehké sebavedomie, závisia od názoru druhých, ako aj ťažkosti pri budovaní blízkych vzťahov. Nadviazať s nimi dôverný kontakt môže byť ťažké alebo takmer nemožné. A odchod zo vzťahu sa často stáva skutočným "hľadaním". Niekedy - mimoriadne nebezpečným.

Kto je narcista a prečo za intimitu s ním často platíme veľmi vysokú cenu?"

Obsah

Tri typy narcizmu

Samotný pojem "narcis" je prevzatý z gréckej mytológie. Podľa legendy uvidel krásny mladý muž svoj odraz v hladine rybníka a zamiloval sa. Jeho city boli také silné, že sa od svojho odrazu nedokázal odtrhnúť. Tak zomrel, "vysušený" láskou.

Egocentrizmus, narcizmus, sebectvo, posadnutosť sebou samým - to všetko skutočne odlišuje ľudí s narcistickými črtami. Samotný pojem dnes nemá žiadne rodové zafarbenie. Narcistické črty môžu mať muži aj ženy.

Ale skôr než ukážete prstom na svojho bývalého partnera alebo nepríjemného spolupracovníka, nezabudnite, že narcizmom trpíme všetci. Len niektorí ho majú viac.

Aké sú teda rôzne typy narcizmu? Existujú tri. "Zdravý narcizmus", "narcistický typ osobnosti" a "narcistická porucha osobnosti".

1. Zdravý narcizmus

Keď sú študenti psychológie v prvých rokoch vysokoškolského štúdia, sú často vystrašení. V každej triede sa stretávajú s prejavmi rôznych osobnostných čŕt. Nezriedka si dávajú patologické diagnózy. Vtedy sa s hrôzou pýtajú: "Som narcista?".

V skutočnosti možno u každého človeka nájsť vlastnosti vlastné rôznym typom osobnosti (schizoidný, hysterický, depresívny atď.), a to je absolútna norma. Vrátane narcistických čŕt sú prítomné v každom z nás.

V zdravej verzii je to tá vaša časť, ktorá je zodpovedná za prejavovanie, zdravú hrdosť, túžbu byť obľúbený a získať uznanie a uznanie. Ide o všetky tie vlastnosti, ktoré vám pomáhajú realizovať a dosiahnuť niečo spoločensky významné. Otázkou je, nakoľko sú tieto vlastnosti výrazné.

Pri zdravom narcizme je človek dobrý v obdivovaní druhých, ale jeho sebaúcta a vnímanie seba samého na tom nie sú založené. Je schopný starať sa o druhých, ale nejde pritom proti vlastným záujmom. Dokáže si chrániť vlastné hranice a rešpektuje hranice druhých.

2. Narcistický typ osobnosti

Človek s týmto typom osobnosti bude svoj život stavať na úspechoch, pozornosti a obdivu druhých.

Takíto ľudia sú veľmi závislí od názoru druhých a potrebujú neustále potvrdenie, že je s nimi všetko v poriadku, že sú akceptovaní a všimnutí. Je pre nich pomerne ťažké budovať blízke vzťahy, pretože to znamená pozíciu zraniteľnosti. A to je pre nich veľmi desivé.

3 - Narcistická porucha osobnosti

Ide o klinickú diagnózu, ktorú môže stanoviť len psychiater po dôkladnom diagnostikovaní.

Príznaky tejto poruchy sú v súčasnosti zdokumentované vDiagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM-5). Podľa príručky musí pacient spĺňať aspoň päť znakov z nasledujúceho zoznamu, aby mu bola diagnostikovaná narcistická porucha osobnosti (NPD).

Znaky NRL

Veľkolepý pocit vlastnej dôležitosti: prehnané predstavy o vlastnom talente, očakávania uznania a nedostatok skutočných úspechov.
Zaujatie fantáziami o neobmedzenom úspechu, moci, inteligencii, kráse alebo dokonalej láske.
Viera vo vlastnú jedinečnosť a vyvolenosť. Osoba verí, že jej možno rozumieť alebo že by sa mala stýkať len so špeciálnymi alebo vysokopostavenými ľuďmi alebo komunitami.
Požiadavka na nadmerný obdiv.
Pocit privilegovanosti (nerealistické očakávania špeciálneho zaobchádzania alebo ústupkov od ostatných).
Využívanie iných (využíva iných na dosiahnutie svojich cieľov).
Nedostatok empatie, neschopnosť rozpoznať pocity a potreby druhých a stotožniť sa s nimi.
Pocit závisti alebo presvedčenie, že mu ostatní závidia.
Arogantné a povýšenecké správanie, presvedčenie o nadradenosti nad ostatnými.

V závislosti od toho, ktoré z uvedených vlastností a v akom množstve človek má, ho možno zaradiť do jednej z týchto kategórií tri typy ľudí s narcistickou poruchou.

Tri typy narcistickej poruchy sú

"Grandiózni" narcisti

Keď počujeme pojem "narcista", najčastejšie si predstavíme práve takúto osobu. Poďme si rozobrať hlavné charakteristiky, ktoré ich odlišujú.

1. Túžba po neustálom obdivovaní. Pre "grandióznych" narcistov je životne dôležité cítiť uznanie druhých. Čím viac ho bude, tým pohodlnejšie sa budú cítiť. Sú to ľudia, ktorí majú tendenciu byť teatrálni, demonštratívni a okázalí.

2. Vonkajšie sebavedomie s veľmi krehkým sebavedomím. Často vyzerajú efektne, zaujímavo, príťažlivo. Zvonka sa môže zdať, že sú sebavedomí a ničoho sa neboja. Vnútorné sebavedomie ľudí s narcistickou poruchou je však veľmi vratké: je postavené na vonkajších úspechoch a obdive druhých. Kritika a neúspechy ňou môžu silno otriasť.

3. nízka alebo takmer žiadna empatia. Ľudia s narcistickou poruchou nie sú silní v úprimnej empatii a súcite s druhými. Žiaľ, často v skutočnosti prežívajú oveľa menšiu škálu pocitov a emócií ako bežný priemerný človek.

Zároveň niektorí moderní výskumníci v oblasti narcizmu (napr. Sam Vaknin vo svojej knihe Malignant Narcissism) zastávajú názor, že empatia je u ľudí s NPL stále prítomná. Má len viac kognitívnu ako emocionálnu povahu. To znamená, že narcistické osobnosti necítia všetko rovnako ako ľudia okolo nich, ale naučia sa emócie druhých chápať, prejavovať, zobrazovať. Samozrejme, robia to vtedy, keď cítia, že je to potrebné na dosiahnutie ich cieľov.

4. pocit vlastnej výnimočnosti, nereálne hodnotenie osobných schopností. Mnohí ľudia s NRL sú skutočne úspešní a dosahujú veľké výšky. Na to konto existuje zaujímavá štúdia, ktorú uskutočnila skupina psychológov z Londýna, Manchestru a Texasu pod vedením Dr. Kostasa Papageorgiho.

Vedci analyzovali správanie 300 tínedžerov počas záverečných skúšok a dospeli k záveru, že ľudia s NPL majú vyššie známky aj pri pomerne priemerných mentálnych schopnostiach.

Výskumníci to vysvetľujú tým, že okrem egoizmu a túžby dominovať sa mnoho ľudí s narcistickou poruchou vyznačuje odhodlanosťou, odolnosťou voči nepriazni osudu a vytrvalosťou. Práve tieto vlastnosti im pomáhajú dosahovať vysoké výkony. Okrem toho túžba po pozornosti zvyšuje ich motiváciu dosahovať výsledky.

Ale aj keď nie je možné dosiahnuť niečo výnimočné, v hĺbke duše si človek s NPL vždy myslí, že má zvláštne schopnosti, a ľudia okolo neho by to mali pochopiť.

5. Využíva iných ľudí na dosiahnutie svojich cieľov. Na to však bude grandiózny narcista celkom "šperk". Uvedie do pohybu celý súbor manipulácií, ktorých je v jeho arzenáli dostatok.

Ak je pre takého človeka výhodné niečo od vás získať, použije všetko: plynovú clonu, dvojité správy a komplimenty "s dvojitým dnom", zanedbávanie (forma násilia, keď sa pravidelne ignorujú životne dôležité ľudské potreby), gestikuláciu (náhle ukončenie akejkoľvek komunikácie bez vysvetlenia), falošné kompromisy, devalváciu a ďalšie bolestivé a často veľmi zraňujúce partnerské veci.

Skrytí alebo "zraniteľní" narcisti

Nie sú takí hlasní a aktívni v spoločnosti. Niektorí sa správajú uzavretejšie a skromnejšie. Nevyhľadávajú extra pozornosť a niekedy majú tendenciu sa jej všemožne vyhýbať.

Napriek tomu sa aj zraniteľné osoby s NRL považujú za výnimočné, ale veľmi nedocenené. Neustále trpia. Vnímajú sa ako obete okolností, iných ľudí alebo všeobecnej nespravodlivosti.

Podobne ako "grandiózni" narcisti, aj oni považujú svojich blízkych za veci. Majú tiež veľmi krehké sebavedomie a je veľmi ťažké s nimi komunikovať.

Ďalšie znaky, ktoré odlišujú skrytých narcistov:

Veľmi častý apatický alebo depresívny emocionálny stav;
hnev vyjadrený vo forme pasívnej agresie: urážky, klebety, nepríjemné vtipy, karhanie atď...;
neustále porovnávanie sa s ostatnými;
precitlivenosť na kritiku.

Zvrátení narcisti

Tu sa stretávame s narcistom, ktorý patrí k najnebezpečnejším. Je lepšie držať sa od neho ďalej. Byť partnerom zvráteného narcistu je ako žiť vedľa sopky a nevedieť, v ktorom presne okamihu dôjde k výbuchu a aký bude ničivý. A niekedy dokonca pochybujete - možno je to len hora a žiadna sopka a všetky predchádzajúce "erupcie" ste si len predstavovali...

Charakteristika perverzného narcistu:

Najmanipulatívnejší zo všetkých (jeho manipulácie sú často mimoriadne sofistikované);
rád kontroluje, často to starostlivo maskuje;
usiluje sa o moc, vplyv (na tento účel využíva aj manipuláciu);
veľmi pomstychtivý;
býva podráždený, často "vybuchuje", prežíva záchvaty narcistického hnevu;
rád zapája do vzťahov tretie strany.

Typické správanie narcistu

1. Snaží sa "prehodiť deku cez seba"

To je charakteristické skôr pre "grandióznych" narcistov. V spoločnostiach sú veľmi hluční, aktívni a pútajú pozornosť. Často sa môže zdať, že človek s NRL "veľa" - veľmi sa mu nepáči, keď niekto iný namiesto neho "mrhá vysielacím časom" a kradne tak cennú pozornosť ostatných. Preto v jeho spoločnosti budete musieť zaujať pozíciu obdivujúceho diváka a obdivovateľa.

2. Vytrvalo sa snažte o schválenie

Pre každého z nás je tak či onak dôležité, aby nám blízki dávali pozitívnu spätnú väzbu a podporu. Ľudia s narcistickými črtami to však nielen potrebujú, ale je to takmer nevyhnutné.

Predstavte si, že máte troj- alebo päťročné dieťa, ktoré za vami chodí a hovorí: "Mami, pozri sa na môjho kulicha! Pozri, ako som ho nakreslil! Pozri, čo mám!". Samozrejme, čaká na váš obdiv. Narcis sa bude správať podobne.

Ak ho prestanete chváliť, pravdepodobne budete čeliť nevôli. Alebo nekontrolovateľný narcistický hnev.

3. Neznášanlivosť kritiky

Pre ľudí s narcistickým typom osobnosti je kritika veľmi bolestivá. Vyvoláva živú emocionálnu reakciu: hnev, odmietnutie a túžbu brániť sa.

Nezáleží na tom, či ste si naozaj dovolili urážlivú kritiku (napríklad bez opýtania ste povedali, že nový oblek sa k človeku nehodí), alebo ste partnera jednoducho upozornili na to, že mešká pol hodiny a neupozornil na to.

V oboch prípadoch sa táto osoba bude cítiť veľmi zranená a začne sa brániť. Ako to urobí? Narcis sa bude všemožne snažiť preniesť zodpovednosť za to, čo sa vám stalo.

Ako žijú samotní narcisti?

Ak sa vám zdalo, že pre ľudí s NRL v takomto správaní len plusy, nie je to zďaleka pravda. Dnes sa veľa hovorí o následkoch, s ktorými sa obete narcistov stretávajú po skončení vzťahu (a tie sú, a často hrozivé). A takmer nič - o tom, ako tieto psychologické vlastnosti ovplyvňujú samotných ľudí s NRL? A negatívnych dôsledkov je aj pre nich dosť.

1. Narcizmus je spojený so zvýšenými rizikami pre zdravie a pohodu. V roku 2012 sa v USA v meste West Chester uskutočnila štúdia, ktorá na základe analýzy 365 dotazníkov účastníkov odhalila nasledovné: ľudia s výraznými narcistickými črtami častejšie užívajú alkohol vo veľkom množstve, ľahké drogy a majú sklon k agresívnemu šoférovaniu.

Štúdia z roku 2015 z troch inštitúcií (Deakin University School of Medicine, National Center for Excellence in Youth Mental Health, University of Eastern Finland) zistila súvislosť medzi narcistickou poruchou osobnosti a zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení, artritídy.

Okrem toho narcistickú poruchu často sprevádzajú komorbidity: depresívne a úzkostné poruchy a poruchy príjmu potravy.

Prečo sa to deje? Dôvody pravdepodobne spočívajú vo zvýšenej miere stresu, ktorú narcisti pravidelne zažívajú.

Psychológ Zhoei Cheng z Illinoiskej univerzity meral počas troch dní hladinu kortizolu (hormón zodpovedný za okamžitý akútny stres) a alfa-amylázy (enzým spojený s chronickým stresom) v kontrolnej skupine študentov v bežnom živote. Zistilo sa, že u ľudí s narcizmom sú obidva tieto ukazovatele výrazne zvýšené.

Podobné výsledky pozoroval aj psychológ Robin Edelstein z Michiganskej univerzity v stresovej situácii. Skupina študentov dostala 10 minút na prípravu prejavu, potom im náhle odobrali text a dostali za úlohu vystúpiť pred skupinou údajne odborníkov, ktorí ich mali hodnotiť.

Potom sa u účastníkov merali hladiny kortizolu. Dalo by sa predpokladať, že sebadôvera narcistov zmierni ich stres. V skutočnosti však narcizmus súvisel so zvýšeným stresom.

Tieto skutočnosti podporujú myšlienku, že pri vonkajšom sebavedomí je sebavedomie narcistov oveľa neistejšie. V hĺbke duše oveľa bolestnejšie prežívajú možnosť zlyhania.

2. Narcisti si veľmi ťažko vytvárajú blízke vzťahy. Každý vzťah založený na dôvere predpokladá, že milovanej osobe odhalíme nielen svoje dobré stránky, ale ukážeme aj svoje odlišné ja - zraniteľné, neúspešné, unavené atď. Pre ľudí s NRL je to veľmi ťažké. Preto je pre nich ťažké vytvárať vzťahy, v ktorých je skutočná citová intimita. Je pre nich jednoduchšie udržať si v interakciách s ľuďmi odstup.

Narcisti tiež často nepristupujú k partnerovi ako k jednotlivcovi, ale ako k prostriedku, veci. To ničí aj tie najvýznamnejšie a najdôležitejšie kontakty. Preto je pre narcistické osobnosti často ľahké udržiavať veľké množstvo povrchných známostí, ale je ťažké budovať dlhodobé vzťahy.

Čo robiť, ak na sebe spozorujete črty narcistu?

Už uznanie problému je obrovským a náročným krokom k jeho prekonaniu a k pohodlnejšiemu životu (vášmu aj vášho okolia).

Môže ísť o narcistickú poruchu alebo len o výraznú povahovú črtu. Na tom nezáleží. Dôležité je len to, ako to ovplyvňuje kvalitu vášho života.

Úprimne povedané, len veľmi málo ľudí s narcistickým akcentom (a najmä tých s narcistickou poruchou) ho na sebe skutočne rozpozná a len veľmi zriedkavo sa dostanú k psychológovi.

Najčastejšie majú narcisti pocit, že ide o niekoho iného, len nie o nich. Preto ak si všimnete a rozpoznáte problém, je to už úspech.

Je dôležité obrátiť sa na odborníka, ktorý vám pomôže prispôsobiť vlastnosti vašej osobnosti tak, aby vám a vášmu okoliu neprinášali nepohodlie, aby neničili vzťahy, ktoré sú pre vás významné, nevytvárali obmedzenia pre realizáciu a šťastný život.

Musíte sa pripraviť na to, že cesta bude dlhá a náročná. Ľuďom s narcistickými črtami často trvá veľmi dlho, kým jednoducho začnú dôverovať psychológovi a postupne mu otvoria svoje zraniteľné stránky. Je to potrebné preto, aby ste neskôr na základe tejto skúsenosti mohli zmeniť veci vo svojich vzťahoch s blízkymi. Cesta bude skutočne dlhá, ale výsledok rozhodne stojí za to.