Lekár vymenoval 5 dôvodov, prečo sme na jeseň často chorí

Klinický certifikovaný genetik, odborník na výživu, expert UniProf Academy of Physicians

Prečo sme na jeseň často chorí?

S nástupom nízkych teplôt môžete čoraz častejšie počuť smrkanie v autobuse, dlhotrvajúci kašeľ v rade pri pokladni, rozhovory o tom, čo si kúpiť na prechladnutie atď. Zdá sa to také jednoduché: ochladí sa a my sme jednoducho chorí kvôli zmene teploty.

Chlad však nie je jediným alebo dokonca hlavným dôvodom nárastu percenta chorých. Pri zmene teplôt, chtiac či nechtiac, telo prechádza na iný metabolizmus, v režime šetrenia energie, ale zároveň aj zvýšeného stresu (v dôsledku vonkajších faktorov).

Chrípka

Chrípka, podobne ako prechladnutie, je infekčné ochorenie spôsobené vírusom. Do tela sa dostávajú prostredníctvom infekcie. Táto infekcia sa môže vyskytnúť v lete, na jeseň aj v zime, hoci ako vidíme, oveľa pravdepodobnejšie je, že sa vyskytne v chladných obdobiach.

Uzavreté prostredia

Uzavreté prostredie je veľkým spojencom vírusov. Počas chladného obdobia trávime viac hodín v interiéri. Keď sa niekoľko ľudí stretne v teplom prostredí, pravdepodobnosť šírenia vírusov a baktérií je oveľa vyššia.

Vírusy sa zvyčajne prenášajú telesnými tekutinami ľudí, ktorí sú už infikovaní. Keď chorá osoba kýchne alebo zakašle, uvoľňuje do vzduchu drobné kvapôčky, ktoré napomáhajú šíreniu choroby.

Na jeseň sa mnoho ľudí vracia z dovolenky s batožinou z rôznych miest:

• nové mikrobioty, najmä u tých, ktorí boli na dovolenke ďaleko od domova;
• nové baktérie, vírusy, ani nimi neochorel.

Cirkadiánne rytmy

Mnohí ľudia, ktorí v lete zmenia miesto pobytu alebo dokonca len chodia a viac odpočívajú, prirodzene "očisťujú" telo od šmukov z mesta, stresu, napätia. Je čas na kvalitný spánok. Na jeseň nestačí, že väčšina ľudí drasticky zmení režim spánku a bdenia, takže sa ešte nahromadí veľká psychická záťaž: škôlka, škola, práca.

Okrem toho zmena klímy, potravín, vody a teploty vzduchu. Telo sa veľmi ťažko prispôsobuje všetkému naraz. A zvyšuje sa riziko nákazy.

Vlhkosť a vetranie

V lete trávime viac času vonku a teplota vzduchu je vyššia, ale aj vlhkosť. Na jeseň, keď teploty klesajú, je vzduch suchší. Ľudia, ktorí žijú v miestnostiach so slabým vetraním a nízkou vlhkosťou, sú počas chladnejších mesiacov náchylnejší na ochorenia.

Suchý vzduch často znamená zvýšené riziko alergií, kýchania a suchých slizníc. Tieto príznaky zvyšujú pravdepodobnosť šírenia vírusov chrípky a prechladnutia, pretože sa zdržiavajú v interiéri a cirkulujú.

Zmena teploty

S príchodom chladného počasia prechádzame príliš náhle z nízkych vonkajších teplôt do príliš vysokých vnútorných teplôt. Telo sa musí rýchlo prispôsobiť novým podmienkam, čo si vyžaduje väčší výdaj energie.

V dôsledku toho je pravdepodobnejšie, že sa nakazíme, keď teplota klesne pod +5 ºC a vlhkosť vzduchu je nižšia ako 20%.