Samotný Silvester: V kuchyni som si dovolila pol dňa netancovať a nezdobiť stromček.

marketér obsahu

"Oslava najslávnostnejšieho dňa v roku s rodinou alebo hlučnou skupinou priateľov je logická a zvyčajná, ale život niekedy prinesie iné okolnosti."

Vždy som bol veľmi rodinne založený človek. Moji rodičia radi spomínajú na to, ako malú Ľubu aj dospelí vo chvíľach smútku bežali objať a utešiť, potľapkať malou dlaňou po chrbte.

Novoročné sviatky som vždy oslavovala len v rodinnom kruhu, najprv s príbuznými, potom s manželom. Boli sme spolu 11 rokov, už od študentských čias, a dokonca sme si splnili spoločný sen - presťahovali sme sa zo studenej Sibíri do krásneho mesta pri Baltskom mori. A rozviedli sme sa. Stáva sa to.

Ocitol som sa sám a smutne som si uvedomil, že som počas manželstva nevenoval veľa času vlastným cieľom a že je načase to napraviť. Mala som profesionálny blog, do ktorého som nasmerovala všetku svoju energiu. Aby som obstála finančne a zároveň sa rozptýlila od batožiny ťažkých emócií.

Po šiestich mesiacoch tvrdej práce som zdvihol oči od monitora k oknu a uvidel som sneh, žiariace vence na oknách susedov. Blížil sa Nový rok.

Premýšľal som, ako to bude, letieť šesťtisíc kilometrov k mojim príbuzným? Z nejakého dôvodu som sa chcel radšej postaviť svojej samote, prestať sa pred ňou skrývať v pracovných záležitostiach. Uvedomil som si, že toto je ideálna príležitosť na novú skúsenosť! Aká bude, pozitívna alebo negatívna - záleží len na mne.

Prečo nerobiť niečo len pre seba a podľa vlastných pravidiel, ak by som mal takú možnosť? Prvýkrát v živote som si dovolila netancovať pol dňa v kuchyni a nezdobiť vianočný stromček. To sa mi nepáči! Namiesto toho som si kúpila krásny pyžamový kostým, nakrájala som si len obľúbené olivy a odklopila fľašu sektu.

Bližšie k polnoci som si zapálila sviečku, vzala som si papier a pri atmosférických piesňach Franka Sinatru som si napísala, koľko som toho za ten rok stihla urobiť, čo prekonať: prežiť rozvod, zostať vo svojom obľúbenom meste pri mori, namiesto práce kurátorky v cudzích projektoch rozbehnúť svoj vlastný.

Keď zaznel gong, pozrel som sa na napísaný hárok a bol som na seba hrdý.

V mojom živote bolo veľa krásnych novoročných nocí a táto je jednou z nich. Koniec koncov, nie sme skutočne sami, ale v spoločnosti ľudí, s ktorými nie sme na rovnakej ceste. Môj január sa začal víťazstvom nad osamelosťou a v nadchádzajúcom roku sú okolo mňa ľudia, ktorí sú spriaznení nie podľa dokumentov, ale podľa srdca. Priania vyslovené o sviatočnej polnoci sa plnia.

Názor psychológa

systémový rodinný terapeut, expert online školy psychologických profesií "Psychodemia"

"Ako sa podporiť v zlomových momentoch? V prvom rade je potrebné uvedomiť si realitu: zmenila sa. To platí pre každú nepríjemnú udalosť, či už ide o odchod blízkych, sťahovanie alebo otrasy v práci."

Ak ste sa napríklad rozišli s milovanou osobou, je dôležité uvedomiť si, že vzťah sa naozaj skončil. Je potrebné dať si príležitosť smútiť, to znamená vyliať zo seba emócie, ktoré pri tejto príležitosti cítite.

V tomto smere pomáhajú postupy s listom vyjadrujúcim vďačnosť alebo hnev nad niečím. Správa sa nikam neposiela, ale umožňuje vám vyliať tie pocity, ktoré vám umožňujú žiť a užívať si radostné chvíle.

Môžete nasledovať príklad hrdinky, ktorá videla novú realitu, svoje skutočné ciele a túžby. Veď často niečo robíme preto, lebo je to tak správne a prijateľné. Napríklad Ľuba sa rozhodla osláviť Nový rok po svojom. Nie s rodinou alebo varením slávnostného stola, ale sama so sebou a svojimi ťažkými pocitmi.

V ťažkých chvíľach je dôležité uvedomiť si, čo naozaj chcete práve teraz. Dajte si povolenie ísť za svojimi túžbami. Nezabudnite venovať pozornosť aj svojmu telu. Existuje niekoľko základných vecí, ktoré vám s tým pomôžu:

• to, koľko a ako spíme, ovplyvňuje našu fyzickú a emocionálnu pohodu. Choďte spať najneskôr do 22.00 hod. a predtým vyvetrajte miestnosť. Odložte si na noc telefón a namiesto toho si čítajte alebo počúvajte hudbu. To upokojí myseľ;
• Pred spaním môžete vykonávať dychové cvičenia, napríklad dýchanie do štvorca: dva nádychy, dva výdychy a dva výdychy. Toto cvičenie vám pomôže sústrediť sa na dýchanie a uvoľniť sa;
• ráno pite teplú vodu a počas dňa vypite raz za hodinu pohár vody;
• na uzemnenie, t. j. prijatie reality, vykonajte minútové poklepávanie po tele. Jemne a nežne sa dlaňou dotknite všetkých jeho častí;
• odvrátiť pozornosť od myšlienok a sústrediť sa na prítomnosť umožňuje prax graundingu. Choďte k oknu a pozerajte sa na detaily, pričom pomenujte každý objekt, ktorý vám padne do oka.

Ak si so situáciou neviete poradiť sami, určite sa obráťte na odborníkov. Pomôžu vám prekonať ťažké obdobie vášho života.