Naučte sa to a budete šťastní v každej situácii: Technika Viktora Frankla

Dnes už mnohí ľudia vedia o Viktor Frankl. Rakúsky psychiater a neurológ, autor bestsellerov "Povedzte ÁNO životu" a "O zmysle života", ktorý prešiel všetkými útrapami koncentračných táborov počas druhej svetovej vojny, zachránil tisíce ľudí. Na základe svojej praxe vyvinul lekár vlastný systém - logoterapia. Jeho cieľom je pomôcť ľuďom nájsť zmysel života. Je založená na jednom základnom princípe. Čo to je?

Viktor Frankl pracoval s obeťami holokaustu v koncentračných táboroch. Učil ľudí, aby si napriek chladu, hladu a ďalšiemu nedostatku zachovali to hlavné - zmysel a cieľ. Oporou mu malo byť presvedčenie, že ide len o dočasné ťažkosti, ktoré môže každý znášať. Dôležité je len správne s nimi zaobchádzať. Práve tento bod sa považuje za hlavný bod Franklovej teórie.

Hlavný princíp

Podľa Viktora Frankla si človek môže sám vybrať reakciu na udalosti, ktoré sa mu v živote prihodia. Práve tento faktor ovplyvňuje najmä kvalitu života ľudí. Toto pozorovanie tvorilo základ jeho logoterapie.

"V živote môžeš stratiť všetko okrem jednej veci - slobody vybrať si reakciu na to, čo sa stane. To je to, čo rozhoduje o kvalite života, ktorý žijeme - nie bohatstvo alebo chudoba, nie sláva alebo nevedomosť, nie zdravie alebo utrpenie.

Kvalitu nášho života určuje to, aký vzťah máme k týmto skutočnostiam, aký význam im pripisujeme, aký stav mysle nám vytvárajú," píše Frankl v knihe Človek hľadá zmysel.

Sila vnímania

Ako to vysvetľuje Frankl? Správne vnímanie udalostí podľa neho pomáha prijať absolútne akúkoľvek realitu. Jednoznačne negatívna reakcia na to, čo sa deje, predurčuje zodpovedajúci duševný stav.

Uveďme si príklad. Povedzme, že človek bol prepustený z práce. Cíti hnev, odpor, sklamanie. Je to normálne, ale len vtedy, ak to netrvá príliš dlho. Dlhodobé trápenie a sebapoškodzovanie môže viesť k depresii.

Je dôležité pozrieť sa na situáciu z rôznych uhlov pohľadu. Potom je reálne zdôrazniť momenty, ktoré pomôžu rozveseliť. Namiesto toho, aby sme sa bili, je vhodné venovať pozornosť príležitostiam, ktoré sa otvárajú.

Napríklad teraz má človek šancu nájsť si lepšie platenú prácu alebo si konečne bude môcť nájsť niečo blízko domova. Možno už dávno mal zmeniť svoj sociálny okruh.

Podľa Viktora Frankla naše myšlienky formujú našu budúcnosť. Človek môže byť zbavený slobody a jedla, ale nie práva vybrať si reakciu na to, čo sa stane. Pravda je jednoduchá - aby ste sa tešili zo života, musíte žiť a tešiť sa.