Neurokouč pomenoval tri "mozgy", ktoré riadia konanie človeka, a vysvetlil, prečo

"Ľudský mozog je úžasne zložitý. Na rozhodovanie vplýva nielen logika a racionálna analýza informácií, ale aj hlboko zakorenené inštinkty, pocity, emócie a dokonca aj jedlo, ktoré jeme."

V skutočnosti máme tri "mozgy" - vedomie, podvedomie a intuíciu. Neustále na seba vzájomne pôsobia, dopĺňajú sa a korigujú. Ideálne riešenia sa rodia práve vtedy, keď sú všetky tri "mozgy" synchronizované.

• Vedomie je zodpovedné za logickú analýzu situácie, racionálne argumenty a výber najvhodnejšieho riešenia.
• V podvedomí sú uložené negatívne a pozitívne skúsenosti, postoje a návyky, ktoré sú často skryté pred naším vedomým vnímaním.
• Intuíciu možno prirovnať k "tretiemu mozgu" - žalúdku, ktorý naznačuje správne rozhodnutie z hĺbky vnútorných pocitov a predtuch.

Pochopme, ako sú tieto tri mozgy usporiadané a ako na seba vzájomne pôsobia a ako dosiahnuť ich harmonickú synchronizovanú prácu.

Čo vám povieme o

Vedomie

Vedomie je náš analytický mozog, ktorý je zodpovedný za logické a racionálne myslenie. Je to vedomie, ktoré analyzuje prichádzajúce informácie, vytvára reťazce záverov, formuluje a testuje hypotézy.

Vďaka vedomiu si môžeme stanoviť konkrétne ciele, naplánovať úlohy a vyhodnotiť alternatívne riešenia. Mechanizmy logiky nám umožňujú konať rozumne, nie pod vplyvom impulzívnych túžob alebo stereotypov.

Vedomie má však aj slabé stránky. Logická analýza si vyžaduje čas a úsilie. Okrem toho vedomie pracuje len s informáciami, ktoré sú už prezentované v myšlienkach. A podvedomé skúsenosti a intuícia môžu často navrhnúť riešenie rýchlejšie a presnejšie ako formálne uvažovanie.

Preto je také dôležité doplniť schopnosti vedomej mysle o poznatky podvedomia a intuície, aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky. Keď racionálny mozog spolupracuje s inštinktívnym a intuitívnym mozgom, umožňuje nám to prijímať tie najlepšie rozhodnutia s využitím všetkej múdrosti našej mysle.

Podvedomie

Podvedomie je rozsiahla oblasť našej psychiky, ktorá sa nachádza mimo vedomých myšlienok. Na rozdiel od vedomej mysle, ktorá spracúva informácie cielene, podvedomie pracuje spontánne a mimovoľne. V podvedomí je uložené obrovské množstvo spomienok, presvedčení, postojov a vnímania, návykov a emócií. Odtiaľ ovplyvňujú naše vnímanie, postoje a správanie aj bez vedomej kontroly.

Napríklad iracionálne strachy, komplexy a vzorce majú často korene v podvedomých postojoch, napriek tomu, že sú z hľadiska logiky nerozumné. V podvedomí sú uložené naše strachy a emócie, ako aj emócie našich rodičov. Keďže to všetko sme zdedili ako súbor programov potrebných pre život.

Na druhej strane, intuitívna múdrosť a inšpirácia tiež pochádzajú z hlbín podvedomia. Práve tam sú uložené všetky skúsenosti z minulých životov, ktoré poskytujú vodítka pre správne rozhodnutia aj za nových okolností.

Preto je pre harmóniu mysle dôležité naučiť sa rozpoznávať konštruktívne a deštruktívne podvedomé postoje. Pochopenie tieňových aspektov podvedomia pomôže vedomým úsilím zmierniť ich vplyv.

Intuícia alebo "tretí mozog"

Intuícia sa často označuje ako "tretí mozog" a prirovnáva sa k funkcii žalúdka. Intuitívne vhľady skutočne pochádzajú zo základnej múdrosti nášho bytia, podobne ako trávenie prebieha vnútorne bez kontroly vedomia.

Na rozdiel od logickej analýzy situácie intuícia poskytuje odpovede bez zložitého zdôvodňovania. Akoby "uchopila" pravdu v jej celistvosti, bez postupného zdôvodňovania. Niekedy intuitívna odpoveď prichádza vo forme náhleho vhľadu alebo dokonca fyzického pocitu, ako je "vnútorný pocit" alebo "chuika".

Pocity v žalúdku - "motýle", "hrča", "chlad", "žalúdočné kŕče", "vnútorné napätie", "neschopnosť jesť" - sa často vyskytujú pri silných emóciách, predtuchách, vzrušení. A naznačujú, že intuitívne signály sú často pociťované ako fyzické signály v oblasti brucha. Aj intuícia súvisí s podvedomými pocitmi a predtuchami.

Tráviaci proces v žalúdku je skrytý, podvedomý proces. Podobne aj intuitívne vnemy pochádzajú z podvedomia, bez kontroly vedomej mysle.

Je prekvapujúce, že intuitívne rozhodnutia sú často správne, aj keď vedomá myseľ nedokáže logicky zdôvodniť ich správnosť. Intuícia sa zjavne opiera o oveľa viac informácií z našich minulých skúseností, než je k dispozícii pre vedomú analýzu tu a teraz.

Sieť črevných neurónov je rozsiahla, preto sa nazýva črevný nervový systém. Pozostáva zo vzájomne prepojených nervových zväzkov v črevnej stene a obsahuje viac ako 100 000 000 neurónov, čo je viac ako počet neurónov v mieche.

Črevný nervový systém, podobne ako mozog, využíva bioaktívne chemické látky na prenos informácií medzi bunkami. 90% z celkového množstva serotonínu v tele sa nachádza práve v črevách. Slúži ako "vysielač" v interakcii medzi črevom a mozgom, ako aj ako regulátor črevnej motility. Črevný a centrálny nervový systém majú teda podobnú štruktúru a funkciu a sú v neustálej interakcii.

Výživa má veľký vplyv na fungovanie mysle a intuície. Keď konzumujeme ľahké, čerstvé a zdravé jedlo, stimuluje to krvný obeh a zlepšuje činnosť mozgu. Cítime prílev energie a duševnú jasnosť. V tomto stave je oveľa ľahšie riešiť problémy a počúvať svoju intuíciu.

Ťažké, prevarené alebo zatuchnuté jedlo však zaťažuje myseľ a telo. Po takomto jedle sa často cítime letargickí, ospalí a máme problém sústrediť sa a prijímať informované rozhodnutia.

Keď teda hovoríme o "treťom mozgu" - črevách - je dôležité si uvedomiť, že ich zdrojom je celý náš energetický systém. A kvalita našej stravy zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní tohto systému v optimálnom stave.

Konzumácia potravín s vysokým glykemickým indexom (sladkosti, pečivo) tak spôsobuje prudký nárast hladiny serotonínu a dopamínu - "hormónov potešenia a motivácie". Na jednej strane to prináša príval energie a dobrej nálady. Na druhej strane však môže otupiť intuíciu, vyvolávať impulzívnosť a momentálne túžby.

Preto je dôležitá rovnováha medzi "rýchlymi" a "pomalými" sacharidmi. Komplexné sacharidy zo zeleniny, celozrnných výrobkov podporujú tvorbu serotonínu rovnomerne a postupne. Tým sa vytvára stabilné pozitívne zázemie pre harmonické fungovanie mozgu - vyvážená kombinácia logiky, intuície a zdravého rozumu.

Ako zladiť prácu všetkých troch mozgových systémov?

Na dosiahnutie ich vyváženej interakcie je užitočné pochopiť špecifiká fungovania každého z nich.

• Vedomie funguje na základe sily vôle, sebadisciplíny a koncentrácie. Ak chcete posilniť jeho schopnosti, pravidelne trénujte svoju schopnosť logicky myslieť prostredníctvom vzdelávania, čítania a riešenia problémov.

• Na druhej strane podvedomie funguje automaticky pod vplyvom opakovaných skúseností. Ukotvením správnych postojov prostredníctvom pravidelných cvičení (meditácie, afirmácie, vizualizácie) tak naprogramujeme konštruktívne podvedomé vzorce.

• Pokiaľ ide o intuíciu alebo žalúdok, je dôležité sledovať výživu a obnoviť integritu celej našej bytosti. Praktiky integrácie tela a psychiky (joga, dychové cvičenia, tvorivosť) posilňujú intuitívne spojenie s hlbokou múdrosťou, znižujú toleranciu stresu a pomáhajú nám dosiahnuť komfortný stav.

Očista tela od prebytočného cukru a kofeínu môže výrazne zlepšiť fungovanie celého tela. Chronické "pozadie" stimulujúce cukrom/kofeínom vyčerpáva nervový systém a vedie k nerovnováhe hormónov radosti.

Dočasné zrieknutie sa cukru a kávy vám preto umožní "reštartovať" systém regulácie nálady. Hladiny serotonínu, dopamínu a ďalších hormónov sa stabilizujú. Zlepší sa fyzická aj emocionálna pohoda.

Výsledkom je vyjasnenie vedomia, zníženie úzkosti a posilnenie vnútorného pokoja. Tým sa odomkne prístup k hlbokej intuitívnej múdrosti a všetky tri mozgové systémy môžu pracovať v harmónii. Keď vedomie, podvedomie a intuícia pracujú synchronizovane - vzájomne sa dopĺňajú a posilňujú - získavame úžasnú schopnosť prijímať optimálne rozhodnutia s plnosťou svojich vnútorných zdrojov.