Niekoľko minút na šport: cvičenie pre problémové oblasti

Niekoľko minút na šport: cvičenie pre problémové oblasti

Domáce cvičenie na korekciu postavy: brušné svaly, pás a ploché brucho.

Nie je tajomstvom, že v tréningovom procese je dôležitá dôslednosť a systematickosť. Je ťažké odpovedať na otázku: čo je lepšie - hodina tréningu trikrát týždenne alebo každodenné vykonávanie päťminútových komplexov? V každom prípade, ak vám na šport a zdravie zostáva málo času a túžba zmeniť svoje telo a prestavať ho je veľká, začnite v malom. V našom výbere sme zhromaždili 5 najlepších videí, ktoré vám pomôžu viesť rýchly a funkčne užitočný každodenný tréning doma. Ku krásnemu telu vám stačí podložka a pár minút voľného času.

6 minút pre dokonalé brušné svaly

Komplex pozostávajúci zo známych a nám tak dobre známych cvičení z detstva. Každý cvik vykonávajte 1 minútu. Sledujte svoju techniku.

Štíhly pás za 7 minút

Kruhový tréning. Každé cvičenie vykonajte 15-20-krát na jednu stranu. Budete potrebovať nafukovaciu gymnastickú loptu.

5 minút denne pre ploché brucho

Komplex pozostáva zo štyroch vysoko účinných cvičení, z ktorých každé by sa malo vykonávať 1 minútu.

Ako odstrániť bočné strany?

Niekoľko pravidiel, ktoré pomôžu opraviť obrázok.

100 drepov pre dokonalý zadok

Komplex pozostávajúci z niekoľkých typov drepov.