Nutriciológ vymenoval 8 afrodiziakálnych potravín pre mužov a ženy

Zakladateľ Medzinárodného inštitútu integratívnej nutricionistiky

Prečo potrebujeme afrodiziaká a aké produkty sa považujú za vzbudzovače vášne?

Afrodiziaká sú prirodzené látky zvyšujúce sexuálnu túžbu a sexuálnu aktivitu. Sú známe už od staroveku. Najprv sa používali na zvýšenie plodnosti (t. j. fertility) a po čase sa začali používať ako stimulanty na zvýšenie sexuálnej túžby a zmyselnosti.

Staroveké civilizácie (čínska, indická, egyptská, rímska a grécka) používali určité látky na zlepšenie sexuálnej túžby, potešenia alebo sexuálneho správania. V súčasnosti sa na tento účel používajú rastlinné a syntetické afrodiziaká. Odporúčam vyberať si len rastlinné a potravinové afrodiziaká.

Navrhujem, aby ste do svojho bežného jedálneho lístka zaradili osem potravín, ktoré zapaľujú oheň vášne a sú zdraviu prospešné.

Obr.

Silné afrodiziakum pre mužov a ženy. Vďaka vysokému obsahu vlákniny a pektínu zabraňuje zápche, normalizuje činnosť pečene a zlepšuje stav srdca a ciev. Bohatý na vápnik, železo, horčík, draslík a zinok, ktorý zvyšuje energiu, vytrvalosť a priaznivo ovplyvňuje mužskú potenciu. Hlavným prínosom pre mužský organizmus je, že pravidelná konzumácia fíg zlepšuje erekciu.

Ginger

Koreň zázvoru stimuluje produkciu testosterónu a zvyšuje ženské libido, normalizuje hladinu glukózy v krvi a znižuje oxidačný stres v tele.

Zázvor dokáže zrýchliť krvný obeh a zvýšiť prietok krvi do erotogénnych zón, čím zvyšuje ich citlivosť. Toto korenie môžete pridať do čaju alebo do hlavného jedla. Do zoznamu korenín-vzrušovadiel patrí aj šafran, muškátový oriešok, kajenské korenie a čili papričky.

V článku si prečítajte, čo sa stane, ak budete zázvor jesť každý deň.

Oriešky

Mandle, píniové oriešky, lieskové oriešky, arašidy, pistácie, kešu sú bohaté na vitamín E, ktorý stimuluje činnosť hypofýzy. A ten zasa aktivuje sexuálny apetít.

Okrem toho orechy obsahujú zinok a kyselinu listovú, rastlinné bielkoviny, ktoré sú potrebné na syntézu pohlavných hormónov. Na vitamín E sú bohaté aj morské plody, tučné ryby a marhule.

Horká čokoláda

Najvýhodnejšia je horká čokoláda s obsahom kakaa najmenej 70% - obsahuje prírodné kakaové bôby a minimum cukru. Čokoláda obsahuje alkaloidy a aminokyseliny: tryptofán, dopamín, teobromín. Majú energizujúci účinok, zlepšujú náladu, prebúdzajú vášeň.

Prírodná čokoláda podporuje tvorbu serotonínu - hormónu potešenia, ktorý zvyšuje dôveru vo vlastnú príťažlivosť. Kofeín a teobromín zvyšujú sexuálnu túžbu u žien. Odporúčaná dávka čokolády je 10-30 g denne.

Morské riasy

Laminaria alebo morské riasy sú vynikajúcim produktom bohatým na zinok, ktorý pomáha zvyšovať produkciu testosterónu. Štúdie dokázali, že morská kapusta dokáže úplne odstrániť sexuálnu dysfunkciu a impotenciu u mužov, ako aj sexuálne poruchy a zápaly u žien.

Okrem toho je kapusta silným zdrojom jódu, mnohých minerálov a vitamínov, stopových prvkov a aminokyselín. Krevety, červená repa, paradajky, cesnak a zázvor sú tiež bohaté na zinok a účinne zvyšujú hladinu testosterónu v krvi mužov.

Prečítajte si ďalších šesť dôvodov, prečo pridať do svojho jedálnička morské riasy.

Vajcia

Slepacie vajcia sú jedným z najdostupnejších afrodiziak na zozname. Sú bohatým zdrojom ľahko stráviteľných bielkovín, ktoré dodávajú silu, odstraňujú únavu a zvyšujú objem semennej tekutiny. Vajcia obsahujú luteín, ktorý neutralizuje voľné radikály a spomaľuje starnutie, ako aj vitamíny B5 a B6 - normalizujú hormonálne pozadie.

Cibuľa a cesnak

Známe korenie stimuluje produkciu testosterónu vďaka obsahu zinku, posilňuje zdravie vďaka zloženiu vitamínov a minerálov. Okrem toho dokážu zlepšiť prekrvenie panvových orgánov, čo zlepšuje kvalitu sexu a chráni pred impotenciou.

Maca

Peruánska maca sa už od staroveku používa na zvýšenie libida a zlepšenie plodnosti. Existuje dokonca legenda, že slávni inkskí bojovníci jedli macu pred bitkou, aby boli silnejší. Po vyhratej bitke sa vrhli na dobyté ženy s nevídanou vášňou.

Výskum potvrdil výhody maca:

• zlepšuje funkciu prostaty;
• zlepšuje hormonálny metabolizmus.

Peruánska maca zvyšuje aktivitu spermií. Červené odrody koreňovej zeleniny znižujú poruchy močenia pri zápale prostaty u mužov.

Medzi olejmi sú aj silné afrodiziaká: ylang-ylang, jazmín, pačuli.

Používanie afrodiziak je skvelý spôsob, ako okoreniť svoj vzťah zdravými produktmi. Ak vás však trápi pravidelný pokles libida, slabnúci záujem o partnera alebo funkčné problémy, odporúčam navštíviť odborníka.