Osobné skúsenosti: ako schudnúť 30 kg a dostať sa do formy?

Osobné skúsenosti: ako schudnúť 30 kg a dostať sa do formy?

Natalia Soboleva a jej cesta ku krásnemu a zdravému telu.

Natalia Soboleva, riaditeľka manželka slávneho komika Iľju Soboleva,je . pripravená stať sa vzorom pre mnohé mamičky. Dievča, ktoré vychováva dve krásne dcéry, zvláda nielen plniť domáce povinnosti, ale aj veľa cestovať, každý deň trénovať a viesť blog o správnej výžive. Nie je to dokonalý obrázok? Pozrime sa, ako Natália dosiahla takéto výsledky.

Niektorí ľudia majú štíhle telo už od narodenia, iní musia na dosiahnutí výsledkov tvrdo pracovať. V prípade Natálie je to práca, práca a ešte raz práca. Vie, ako schudnúť 30 kg a zotaviť sa po pôrode, pretože ho prekonala s veľkým úsilím.

Teraz jej telo vyzerá ako dokonalá fotografia na Instagrame - pozriete sa naň a uvedomíte si, že všetko je možné.

Začnite ráno

Neviete, kde začať? "Najlepšia motivácia je tá, ktorá sa začína ráno!" - píše Natalia vo svojom mikroblogu. Aby ste mali na všetko čas, naozaj sa oplatí len skoro vstávať. Podľa väčšiny fyzioterapeutov sú ranné tréningy niekoľkonásobne produktívnejšie a účinnejšie.

Fytoblogerka každý deň inšpiruje stovky svojich odberateľov, ale čo jej samotnej pomáha, aby neskladala ruky dole? "Odraz v zrkadle a komplimenty od manžela - moja hlavná motivácia," - delí sa o tajomstvo úspechu Natália. Ťažko namietať, kto by sa nechcel vidieť upravený a krásny alebo počuť komplimenty od muža, ktorého miluje?

Reliéfne brušné svaly sa vytvárajú v kuchyni

Natália často hovorí, že úspech jej 30-kilogramového chudnutia spočíva v správnej výžive a potom v tréningu. "Môžete trénovať aj 24 hodín denne, ale ak sa budete zle stravovať, nikdy neuvidíte brušné svaly."