Prečo je lepšie trénovať vonku: 5 výhod cvičenia vonku

Prečo je lepšie trénovať vonku: 5 výhod cvičenia vonku

Na čerstvom vzduchu sa telo cíti úplne inak.

S príchodom jari sa tréning vonku stáva opäť aktuálnym. A v teplom počasí im mnohí ľudia dávajú prednosť. Je to predsa skvelý spôsob, ako si užiť prírodu a získať pre telo najdôležitejší vitamín D. Aké sú ďalšie výhody?

fitness manažér siete fitness klubov Pride Fitness

Intenzívna fyzická aktivita v dusnej a stiesnenej telocvični je vždy náročná a vyčerpávajúca. To však nie je prípad pouličného tréningu.

Ušetríte čas

Čas je jedným z našich najcennejších zdrojov. Výhody, ktoré šetria čas, sú zrejmé. Nemusíte stáť v dopravných zápchach, aby ste sa dostali do fitnes klubu, ani čakať, kým sa uvoľní ten správny stroj. Stačí si len obliecť pohodlný dres a prejsť na najbližšie športovisko.

Prispôsobíte si tréning

Na tréning vonku sa nemusíte osobitne dohodnúť s osobným trénerom ani prispôsobovať svoj pracovný rozvrh skupinovým lekciám. V tomto prípade si vytvoríte vlastný pohodlný režim.

Eduard: Cvičenie vonku nie je vždy len o behu a drepoch. Môžete si nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí a začať hrať bedminton, tenis, volejbal, jazdiť na kolieskových korčuliach v parku alebo na bicykli. Ak dávate prednosť silovému tréningu, môžete si kúpiť slučky TRX a nájsť vhodný tréningový program online.

Budete menej často chorí

Vírusy sa v interiéri šíria oveľa rýchlejšie, takže riziko ochorenia v telocvični je vyššie ako vonku. Mimochodom, to je dôvod, prečo sa počas pandémie stalo cvičenie vonku ešte populárnejším.

Hlavná vec - nezabudnite, že každý šport si vyžaduje pohodlnú športovú obuv a dresy. Užite si tréningy!