Prečo je škodlivé zachovávať vlastné tajomstvá a tajomstvá iných ľudí: 3 dôvody podľa psychológa

psychológ, arteterapeut

Čo je to tajomstvo? Ide o neprezradenie alebo zatajenie akejkoľvek informácie. Môže sa týkať vás osobne alebo iných. V oboch prípadoch existuje riziko poškodenia vášho zdravia. V akých prípadoch a ako k tomu dochádza? A hlavne - čo pomôže uľahčiť tento proces, ak sa mu nedá vyhnúť?

Tajomstvá majú mnoho podôb. Nie všetky tajomstvá sú o zatajovaní niečoho desivého alebo kompromitujúceho. Často sa spájajú s pozitivitou a ich zachovávanie je príležitosťou na zvýšenie tejto pozitivity.

Napríklad kúpa darčeka pre milovanú osobu alebo zorganizovanie oslavy s prekvapením zostávajú utajené až do neskoršieho času. To nás vôbec nevyčerpáva. Práve naopak - napĺňa nás to energiou z očakávania. Predstavujeme si, ako bude dotyčná osoba prekvapená, aké to bude príjemné atď. Takéto tajomstvá sú len prospešné.

Zachovávanie tajomstiev a tajností však často poškodzuje naše emocionálne a fyzické zdravie. V akých situáciách sa to stáva?

Aké tajomstvá sú nebezpečné

Keď to nie je tvoje tajomstvo

Napríklad ste sa stali náhodným svedkom udalosti, ktorá sa vás osobne vôbec netýka. Nemáte morálne právo túto informáciu zverejniť, ale nemôžete ju dostať z hlavy. Často sa k tejto téme môžete v mysli vrátiť, ale zakaždým ju pochováte späť. Záhada nie je vaša. Trpí tým však vaše zdravie.

Keď je tajomstvo tvoje

Napríklad sme sa rozhodli zmeniť prácu. Už sme absolvovali niekoľko pohovorov, ale zatiaľ to držíte v tajnosti. Pre prípad, že by sa to nepodarilo alebo zaklialo... Od kolegov si odfrknete, šéfovi sa vyhnete. Kým toto tajomstvo visí vo vzduchu, pociťujete veľký psychický stres.

Niekedy je ťažké hneď odhaliť tajomstvá iných ľudí aj svoje vlastné. Bojíte sa o svojich blízkych. Je ťažké nájsť slová. Povedzme, keď ide o vážne lekárske diagnózy. A v tejto situácii, keď skrývame pravdu, zažívame dvojitý stres - zo samotnej diagnózy a z nemožnosti nejako sa tohto stresu zbaviť.

Samostatná téma - cudzoložstvo. Tu niekedy túžbu po upratovaní narúša strach zo straty druhej polovice. Začneme spájať možnosť "múdrosti", vyzbrojení frázami ako "s kým sa to nestane". Čo sa deje vo vnútri? Stúpa napätie a hladina stresu.

Ako nám to škodí

1. Žijeme v strachu

Ako sa cítime, keď niečo zamlčíme a musíme neustále vyjednávať sami so sebou? V prvom rade je to strach. Bojíme sa reakcie okolia. Čo sa stane, ak všetko odhalíme? Ak ide o osobné tajomstvo, ktoré (ako sa vám zdá) vrhá tieň na vaše dobré meno, potom sa po tom, čo sa o ňom dozvedel blízky človek, môže odvrátiť. Ak napríklad podvádzate, je prirodzené očakávať rozvod.

Človek, ktorý má takéto tajomstvo, začína žiť v strachu a je opakom lásky. Preto skrývanie nevery v snahe zachovať rodinu často zlyháva. Vzťahy sú aj tak zničené, aj keď nie z toho, že fakt nevery vyplával na povrch.

2. Napätie stúpa

Skrývajúc informácie musíme neustále kontrolovať svoje myšlienky a slová. Musíme sledovať svoju mimiku, emócie a reč.

Opäť si zoberme príklad cudzoložstva. Keď človek túto skutočnosť skrýva, postupne sa začne vyhýbať komunikácii s druhou polovičkou. Neustála sebakontrola je únavná záležitosť. Je lepšie byť menej často sám, aby ste neodpovedali na otázky a nepovedali príliš veľa.

Začíname sa obávať a sme podráždení. Narastajúce vnútorné napätie môže viesť k bolestiam hlavy alebo vážnejším ochoreniam.

3. strácame energiu

Najdôležitejšie je, že udržanie tajomstva si vyžaduje energiu. Výsledkom je, že namiesto toho, aby sme ju nasmerovali do vytvárania nových vecí, živíme staré a nepotrebné. Pozornosť sa presúva do minulosti. Už si nedokážeme naplno užívať prítomnosť. Zabúdame na svoje sny a plány.

Keď si takéto veci uchovávame v sebe, dostávame sa do ťažkého emocionálneho stavu, ktorý nás postupne vyčerpáva. Duševné poruchy, únava, zmena zamerania pozornosti, podráždenosť - to všetko vedie ku konfliktom v rodine a kolektíve. Vzťahy s blízkymi sa začínajú rúcať.

Tento stav sa môže zhoršiť, pretože aby sme utajili informácie, môžeme si začať vymýšľať nejaké príbehy. Lži sú vyčerpávajúce a postupne ešte viac zneprístupňujú príbeh. A môže sa začať od ničoho a prerásť do skutočného problému.

Čo robiť?

Najdôležitejšie je uvedomiť si, akú škodu si spôsobujete. Ak ide o osobné tajomstvo, možno jeho odhalením budete trpieť oveľa menej. Často nafúkneme malicherné veci do rozmerov drámy.

Ak je naozaj potrebné zachovať tajomstvo, je dôležité zapojiť pozornosť. Odpovedzte si na otázku - prečo si toto tajomstvo nechávate. Musíte jasne identifikovať dôvod, aby ste odstránili vnútorné hádzanie a vyčerpávajúce sebapoškodzovanie.