"Prvý štart je ako prvé dieťa. Urobte ho čistým." Tukituk o triatlone

"Majstrovstvá" spolu s IRONSTAR, popredným organizátorom triatlonových štartov v Rusku, spustili špeciálny projekt #226 otázky.

Toto je prvá relácia na YouTube o triatlone v Rusku. Hrdinami našich epizód sa stávajú známi športovci, blogeri, politici, podnikatelia a jednoducho ľudia s neobvyklými príbehmi. V predvečer hlavného štartu IRONSTAR 226 v Soči, sme sa rozhodli predstaviť vám ich prostredníctvom 226 otázok, ktoré sme položili našim hosťom v štúdiu. Hrdinom druhého vydania bol bloger a triatlonista Anastasia Tukmacheva.

- Ako sa k vašej vášni pre triatlon stavajú vaši kolegovia z blogerskej komunity?

- Väčšina blogerov, ktorých poznám, má k športu dosť ďaleko. No nanajvýš do posilňovne. Samozrejme, stále sa objavujú rôzne idiotské vtipy o cyklistických šortkách a kopytách, to už nemôžem počúvať. Ale nerád robím to, čo robia všetci ostatní.

Musím vyniknúť. Každý fytošofér sa dokáže odfotiť v zrkadle, nepotrebuje na to veľa inteligencie.

Ale niečo dosiahnuť, prekonať sám seba, dať príklad ľuďom, zapáliť si gól - to je super.

- Zúčastnili ste sa už niekoľkých štartov. Jeden z najťažších - 113 km (1,93 km - plávanie, 90 km - cyklistika a 21,1 km - beh). Aké poznatky vám poskytla vaša "spriaznená duša"?

- Z nejakého dôvodu som si celý život myslela, že som veľmi slabé dievča. Vždy som si lámala prsty pri basketbale, padala som z lana, nevedela som nikam vyliezť. Keď som začala trénovať, začala som si uvedomovať, že ľudí prekvapujú čísla 60 km na bicykli. Všetci hovoria niečo ako: "Koľko? Aha, ja mám dvadsať." A tak som si povedal, že to je veľa. Pre mňa je to ako kýchnutie chrobáka.

Prvá polovica, ako každý váš prvý globálny štart, je vzdialenosť, ktorú jednoducho musíte prejsť. Je to takmer ako mať prvé dieťa. Musíte všetko robiť veľmi opatrne, pretože ešte neviete, v akom bode môžete na seba tlačiť, aby ste nezomreli pred štartom.

Videl som ľudí, ktorí spadli 3 km pred cieľom a nemohli ísť ďalej.

- Aké sú podmienky na to, aby ste mohli dokonale začať?

- Je to dážď. Na olympiáde som mal obrovské šťastie. Bežali sme a mrholilo. Bol to rozprávkový dar vzhľadom na to, že deň predtým boli 30-stupňové horúčavy. Rovnaké šťastie bolo aj v Kazani. Bolo spaľujúce teplo, rozpálené betónové nábrežie a vy ste bežali. Bežíte z bodu do bodu. Asi päť kilometrov pred koncom vzdialenosti sa rozpršalo a ja som dobehol s rozpaženými rukami.

- Mnohí vedci na základe obrovského množstva výskumov tvrdia, že najrýchlejšími spôsobmi, ako získať endorfíny, sú cvičenie a sex. Čo by podľa vás malo byť častejšie?

- Všetko by malo byť... každý deň(smiech)). Aj keď, úprimne povedané, po týchto tréningoch niekedy nemáte energiu na nič iné, pretože toho naozaj veľa dáte. Myslím si, že všetko musí ísť ruka v ruke.

- Nejaké rady pre začiatočníkov pred ich prvým štartom?

- Verte si a nevynechávajte tréning. To sú dva hlavné body. Akýkoľvek triatlon, akýkoľvek cieľ, ktorý si stanovíte, či už je to šprint, olympijský, polovičný alebo celý, je obrovský cieľ, ktorý sa skladá z malých tehličiek. Nemusíte premýšľať o týchto číslach. Každý deň trénujete svoje srdce, každý deň trénujete svoje telo. Postupný tréningový proces vám tento cieľ zreálňuje. Deň za dňom sa stávate silnejšími, získavate väčšiu vytrvalosť, takže to robte krok za krokom.

Pre . celý rozhovor a užitočné lifehacky od trénera , skontrolovať von celý program.