Test: Môžem dostať koronavírus? Výpočet pravdepodobnosti

V Rusku sa každý deň zisťujú nové prípady infekcie koronavírusom. Počet ľudí nakazených vírusom COVID-2019 v našej krajine už prekročil tisíc osôb. Dnes je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým vedieť o preventívnych opatreniach, starať sa o vlastné zdravie a stav svojich príbuzných a priateľov. Pomôžu nám v tom elementárne pravidlá hygieny a zdravého životného štýlu.

Spolu so športovým lekárom zotavovacieho centra LabRehab Ibraim Chibičev, pripravili sme pre vás malý test, ktorý vám pomôže zistiť, aká je pravdepodobnosť, že sa nakazíte týmto vírusom. Samozrejme, výsledky prieskumu neznamenajú stopercentnú pravdepodobnosť ochorenia alebo vyhnutia sa nákaze. Dajú vám len vedieť, či v karanténe postupujete správne, alebo či veľmi riskujete.

Prečo som dostal tento výsledok?

Pri zostavovaní jednotlivých otázok sme sa s lekárom pozreli na to, prečo potrebujeme preventívne opatrenia, o ktorých sa dnes tak často hovorí. A toto sme zistili.

Vek a chronické ochorenia

V tomto ohľade je všetko jednoduché: čím mladší ste, tým menšie je riziko infekcie. Aj keď sa vírusom nakazí človek vo veku 20 alebo 30 rokov, je pravdepodobné, že ho ľahko prenesie. V rizikovom pásme sú ľudia, ktorí majú 65 rokov a viac. Chronické ochorenia, najmä hypertenzia, diabetes mellitus a obezita, môžu byť tiež zhoršujúcim faktorom.

O mieste bydliska a verejných miestach

Najviac nakazených je v Moskve, Moskovskej oblasti a Petrohrade. Preto v týchto mestách nie je bezpečné zdržiavať sa na verejných miestach, pretože tam nie je možné zachovať si sociálny odstup.

O príchode zo zahraničia

Priemerná inkubačná doba vírusu trvá 14 dní. V niektorých prípadoch môže trvať až 24 dní. Ak ste boli v zahraničí pred mesiacom a nepociťovali ste alarmujúce príznaky, môžete vylúčiť faktor koronavírusu.

O hygiene

Raz za hodinu si umyte ruky a ošetrite ich antiseptickým roztokom. Tento proces by mal trvať 30 sekúnd až dve minúty. Prečo taká veľká pozornosť rukám? Pretože sa dotýkajú úplne všetkého - je to najkontaktnejšia časť nášho tela.

Je žiaduce umývať potraviny pod teplou tečúcou vodou bez použitia antiseptických a všeobecných prostriedkov - aby nedošlo k otrave. A mokré čistenie by sa malo vykonávať raz denne, aby sa udržala hygiena v domácnosti. Všetky odpadky je najlepšie okamžite zlikvidovať. Mali by ste tiež udržiavať optimálnu vlhkosť a teplotu. Pravidelne vetrajte a udržiavajte vzduch čo najvlhší.

O športe, výžive a zlozvykoch

Cvičenie zahŕňa fyzickú aktivitu a zvýšenie metabolizmu a imunity. To vytvára akúsi ochrannú bariéru. Pomôcť môžu aj termokontrastné procedúry a otužovanie.

V oblasti výživy sa musíte zdržať škodlivých produktov. Väčšinou ide o mastné, vyprážané, korenené a slané. Mala by existovať čiastková a vyvážená strava. Odporúča sa tiež konzumovať produkty obsahujúce vitamín C. Napríklad citrón a šípky - stimulujú činnosť nadobličiek.

A samozrejme, stojí za to minimalizovať zlé návyky. Alkohol a fajčenie skôr oslabujú imunitný systém, než aby boli preventívnymi opatreniami. Najoptimálnejší by bol pohár červeného suchého vína ako antioxidačný produkt pri večeri. Alebo nie viac ako 50 gramov tvrdého alkoholu. A vysoké dávky vedú k ohrozeniu našej pečene, pankreasu a imunitného systému.