Úľava za mesiac. Ako funguje sušenie žien na základe osobných skúseností

O vyrysovanom tele sníva väčšina návštevníkov posilňovne. Požadovaný výsledok však nie je možné dosiahnuť len tréningom alebo, naopak, len diétou. Tu je potrebný komplexný prístup, ktorý sa najčastejšie nazýva sušenie. Využívajú ho nielen profesionálni športovci, ale aj tí, ktorí sa chcú dostať do formy pred letom alebo špeciálnou udalosťou.

Tréner a šampión vo fitness a kulturistike Jurij Spasokukotský pozná všetky nuansy procesu spaľovania tukov. Pod jeho vedením zmenili svoje telo k lepšiemu desiatky ľudí. Ale najpôsobivejší výsledok ukázal Daria Dmitrieva. Povieme vám, ako sa dievča dokázalo zbaviť 12% tuku a získať úľavu len za mesiac.

Ako funguje sušenie žien na základe osobných skúseností?

Daria sa v lete rozhodla pre sušenie, aby sa dostala do formy. Predtým dievča pravidelne necvičilo, nepočítalo kalórie a hrešilo sladkosťami. Daria je navyše mamou. Do začiatku intenzívnej práce na tele malo jej dieťa tri roky. Jurij hovorí, že jeho zverenkyňa dokázala na začiatočníka ukázať úžasný výsledok. Veď proces spaľovania tukov zvyčajne trvá aspoň niekoľko mesiacov.

Daria a Yuri na tréningu

Yuri: Zapôsobilo niekoľko faktorov. Predovšetkým tréningový a stravovací program bol zameraný na čo najrýchlejší výsledok. Daria zo svojej strany všetko prísne dodržiavala. Po druhé, zafungoval efekt začiatočníka. V tomto prípade je anabolizmus, teda nárast svalovej hmoty, väčší.

Daria navyše predplatiteľom urýchlene vyhlásila, že sa pri budovaní svalovej hmoty neuchyľuje k chémii. Jej maximum v používaní doplnkov - proteínov a BCAA. Voľba dievčaťa padla na hrachový proteín, na ktorom pripravovala rôzne PP jedlá.

Pretrvával účinok aj po vysušení?

Samozrejme, že účinok spaľovania tukov nebude večný, ak sa nebude udržiavať pomocou športu a výživy. Teraz Daria vyzerá dobre, ale do leta sa len vysušila.

Videl som, čím by som mohol byť. A že môžem byť taký, keď chcem.

Dievča pokračuje v tréningu, ale už si môže dovoliť malé radosti z jedla: napríklad koláč. Je úprimne presvedčená, že športu treba vždy venovať čas a ženy by sa nemali báť preháňať.

Celý rozhovor s Dariou Dmitrijevovou si môžete pozrieť na kanáli YouTube Jurija Spasokukukotského.