Vedci zistili, že zelený čaj spomaľuje starnutie. Ako to funguje?

Užitočné vlastnosti zeleného čaju pre mnohých ľudí už dlho nie sú žiadnym tajomstvom. Ale ako viete, všetko je jed a všetko je liek. Jediný rozdiel je v dávkovaní. V akom množstve teda môžete nápoj piť, aby ste získali čo najväčší úžitok a nepoškodili si zdravie?

Nutriciológ, projektový manažér spoločnosti Freedom International Group pre značku Coffeecell.

Zelený čaj môže byť pre telo skutočne prospešný vďaka vysokému obsahu antioxidantov a polyfenolov. Napriek tomu je dôležité neprekračovať povolené dávky a nepiť ho v noci, aby nevyvolával nespavosť.

Čo na to vedci?

Výskumníci z Grécka a Austrálie zistili zaujímavú skutočnosť: tí, ktorí pijú zelený čaj, žijú dlhšie a v starobe majú menšiu pravdepodobnosť zdravotných problémov. Analýza údajov navyše ukázala, že ľudia vo veku 50 rokov a viac, ktorí pili viac zeleného čaju, boli zvyčajne fyzicky aktívnejší a mali nižšie riziko nízkeho krvného tlaku.

Zelený čaj má protiplesňové, protizápalové a antioxidačné účinky. Vedci naznačujú, že pravidelná konzumácia tohto nápoja znižuje riziko:

• niektoré druhy rakoviny;
• kardiovaskulárne ochorenia;
• cukrovka II. typu;
• kognitívne poruchy atď.

Nonna: Okrem toho má zelený čaj vysoký obsah látok, ktoré pôsobia protialergicky, antibakteriálne, antivírusovo a chránia srdce.

Koľko zeleného čaju môžem vypiť denne a môžem ho piť každý deň?

Neodporúča sa piť viac ako 2-3 šálky denne. Taktiež je vhodné odmietnuť pitie po 18:00.

Nonna: Ak neprekročíte povolenú dávku, zelený čaj môžete piť každý deň. Navyše v tomto prípade bude prínos pre organizmus vyšší ako pri jednorazovom použití. Kofeín obsiahnutý v nápoji zníži hladinu zlého cholesterolu, normalizuje hladinu cukru a má tonizujúci účinok.

Zelený čaj, rovnako ako akýkoľvek iný produkt obsahujúci kofeín, je kontraindikovaný u ľudí s:

• syndróm "unavených nadobličiek";
• anémia;
• úzkostné poruchy;
• glaukóm;
• ochorenia pečene atď.