Vnútorný pokoj a fyzická dokonalosť. Ako žijú a trénujú mnísi v Šaoline?

V srdci Číny, medzi malebnými horami, sa nachádza starobylý kláštor Šaolin - kolíska bojových umení. Na tomto mieste duchovnosť a fyzická sila našli harmóniu a naučili sa spolu existovať. Majstri kung-fu v Šaoline každý deň spoznávajú seba, svet a približujú sa k vnútornej rovnováhe. Umožňuje im to určitý spôsob života. Spolu s inštruktorom Jevgenijom Vetčininom zisťujeme, aké návyky mníchov treba brať do úvahy, aby sme našli vnútornú harmóniu a zlepšili fyzickú kondíciu.

Inštruktor Kung Fu v Moskve, 3. Duan Wushu, osobný žiak majstra Shi Yanbin.

"Šaolinskí mnísi sú ľudia, ktorí sa rozhodli venovať Budhovi, štúdiu bojových umení, kung-fu, čchan budhizmu. Vybrať si túto cestu znamená spoliehať sa na svoju vieru v hĺbke duše. Život mnícha pozostáva z prísnych pravidiel, jasného denného rozvrhu a tréningu. Takýto životný štýl pomáha vyčistiť myseľ, podporuje dlhovekosť a pestuje silu tela a mysle."

V Šaoline sú mnísi, ktorí sú vensen a usen. Tí prví sa venujú duchovným praktikám, čítajú sútry a vedú bohoslužby. Tí druhí sa tiež venujú meditácii a Buddhovmu učeniu, ale väčšinu času trávia cvičením kung-fu.

Život budhistických mníchov

Kláštor Šaolin je známy ako rodisko bojových umení. Skutočnou tradíciou je však meditácia čchan. Všetky bojové štýly, ktoré majstri odovzdali svojim potomkom, vznikli v procese zdokonaľovania tejto praxe. Je neoddeliteľnou súčasťou každodenného života mnícha a členov kláštornej komunity.

Práve prostredníctvom meditácie čchan možno vstúpiť do stavu "neochvejnej mysle" v kung-fu. Ak študent nedosiahol vyrovnanosť mysle, tréning sa považuje za zbytočný. Táto prax sa používa aj pri iných formách kultúrneho prejavu. Napríklad vo wu-šu, medicíne, kaligrafii, architektúre, sochárstve.

Kláštor Šaolin má tiež svoje vlastné zvyky pre rôzne ročné obdobia. V zime budhistickí mnísi trávia viac času cvičením čan-či a meditáciou v sede. V lete trávia viac času štúdiom a výkladom sútier.

Čan-či je špeciálna forma meditácie, ktorá si vyžaduje určité schopnosti, zdravie a výdrž. Účastník musí dlho sedieť so skríženými nohami a dodržiavať pravidlá. V meditačnej sále nie je dovolené driemať, škrabať sa, krútiť hlavou ani mrmlať. Porušovatelia môžu dostať od správcu a kadidelníka výprask po chrbte.

Prostredníctvom čan čchi budhistickí mnísi výrazne transformujú svoje vrodené vlastnosti a stavy mysle. Jednou z praktík je kontemplácia toho istého objektu počas 49 dní. Počas tohto obdobia je zakázané opustiť meditačnú sálu. Je dovolené urobiť si prestávku len na čas, kým sa nespáli nejaké kadidlo.

Život mnícha je vymedzený pravidlami. Medzi nimi je na prvom mieste päť sľubov: nebrať si život, nebrať život iným, nescudzoložiť, neklamať a zdržiavať sa alkoholu.

Existuje aj súbor pravidiel známy ako Vinája. Obsahuje podrobné pokyny, ako majú budhistickí mnísi viesť svoj každodenný život, od výberu oblečenia až po vykonávanie náboženských rituálov. Pomáhajú udržiavať disciplínu, čistotu mysle, tela a zostať oddaný svojej duchovnej ceste.

Denná rutina

Život šaolinských mníchov sa riadi veľmi prísnym denným režimom. Pravidlá boli zavedené počas dynastie Tang majstrom Bai Zhangom a sú základom budhizmu Chan.

Neskorí spáči to tu budú mať ťažké. Deň sa začína o piatej ráno zvonením. Do pol hodiny sa už mnísi venujú rôznym činnostiam. Niektorí meditujú, iní čítajú sútry, ďalší chodia na horu vykonávať každodenné cvičenia kung-fu. O siedmej hodine ráno sa všetci schádzajú na raňajky v jedálni Guo-tan. Obed sa začína o 11:30 a večera o 17:30. Základom stravy mníchov je vegetariánstvo. Odráža kľúčový princíp budhizmu - ahimsa alebo princíp nenásilia.

Mnísi odmietajú jesť mäso a ryby, čím prejavujú úctu všetkým živým bytostiam. Strava zahŕňa kašu, rezance, ryžu, rôzne druhy zeleniny a obilnín. Koreniny sa používajú s mierou. Jedlá sa jedia striktne v rovnakom čase. Počas jedla sa mnísi vyhýbajú prejedaniu aj podvýžive. Ticho je povinné aj v sále. To pomáha udržať si fyzické, duchovné zdravie a dožiť sa sto rokov.

Po obede niektorí mnísi odpočívajú a ich povinnosti vykonávajú iní. Takto to pokračuje až do čítania o 16:30. Večer je určený na rekolekcie. Mnísi sa môžu vrátiť k svojmu štúdiu, praxi alebo si ísť oddýchnuť. O 21. hodine zaznie signál, že všetci majú ísť spať.

Šaolinské umenie

Šaolinské umenie vzniklo pred viac ako tisíc rokmi, v prvej polovici 6. storočia. Vychádzalo zo starých čínskych bojových techník a z učenia indického mnícha Bódhidharmu (Damo), ktorý spájal fyzický boj s duchovnými praktikami.

Shaolin Kung Fu je obrovský súbor popísaných techník. Zahŕňa stovky bojových komplexov. Každý z nich, či už ide o klasický boj päsťami alebo boj so zbraňou, odráža hlboké pochopenie fyziky tela a mentálneho zamerania.

Šaolinské umenie nie je len systém techník, ale cesta sebapoznávania a rozvoja. Tréning si vyžaduje fyzickú silu a duševnú disciplínu. Kung-fu malo významný vplyv na moderné bojové umenia. Mnohé prvky boli adaptované a integrované do iných štýlov.

Cvičenia šaolinských mníchov sa vyznačujú pružnosťou, silou, rýchlosťou a presnosťou. Medzi početnými technikami vyniká technika Qinna (prevracanie kĺbov), metódy lámania kostí a zasahovanie životne dôležitých akupunktúrnych bodov. Všetky sú prirodzene usporiadané do jedného rozsiahleho a usporiadaného systému vedomostí. Opis techník je zoskupený podľa stupňa náročnosti a ďalších kritérií.

Shaolin Kung Fu sa nedá porovnať so žiadnou inou školou alebo štýlom. Jeho jedinečnou črtou je jednota čchan (meditácia) a wu (bojové umenie). Duchovná zložka umenia je rovnako dôležitá ako fyzická. Dychové cvičenia zohrávajú kľúčovú úlohu pri posilňovaní mysle a ducha. Pomáhajú dosiahnuť harmóniu a sústredenie potrebné na zvládnutie zručnosti.

Výcvik budhistických mníchov

Šaolinskí mnísi sa vyznačujú neuveriteľnou silou a vytrvalosťou. Tej sa venujú dlhé roky, pričom každý deň usilovne cvičia trikrát po 2-3 hodiny. Cvičenia sú intenzívne a siahajú od tradičných bojových techník až po dychové cvičenia.

Pred začiatkom výcviku mnísi meditujú, aby upokojili ducha, sústredili myseľ a pripravili telo. Verí sa, že práve meditáciou sa dosiahne vnútorný pokoj pre úspešné kung-fu.
Fyzický tréning sa začína rozcvičkou. Budhistickí mnísi vykonávajú strečingové cvičenia na zvýšenie flexibility a prevenciu zranení. Potom sa zameriavajú na posilňovanie svalov, vytrvalosť a rovnováhu.

Prevažná časť výcviku sa zameriava na učenie a precvičovanie bojových umení. Mnísi ovládajú rôzne štýly kung-fu: pästné techniky, techniky zápasu, prácu s tradičnými zbraňami (palice, meče, kopije). Fyzické cvičenia rozvíjajú obratnosť, silu, presnosť a vysokú koncentráciu.

Jibengong zahŕňa množstvo tréningových techník zameraných na posilnenie všetkých častí tela. Študenti pracujú so závažiami, vykonávajú kopy na tvrdé predmety a používajú špeciálne dýchacie techniky. Je to dôležité pre posilnenie kostí, kĺbov a odolnosti voči cvičeniu a bolesti.

Železný čchi-kung je súbor cvičení zameraných na kultiváciu a kontrolu vnútornej energie (Qi). Cvičenia zahŕňajú špecifické dýchacie techniky, meditáciu a fyzické cvičenia. Pomáhajú mníchom dosiahnuť vysokú úroveň fyzickej a duševnej kontroly.

Qinna sa tiež považuje za dôležitú súčasť školenia. Techniky úchopu a kontroly umožňujú ovplyvňovať kĺby, vykonávať bodové údery a znehybniť súpera. Na zvládnutie tohto cviku je potrebné mať hlboké znalosti ľudskej anatómie a bohaté skúsenosti v boji zblízka.

Sanda bojuje v kontrolovaných podmienkach. Je to skúška psychickej odolnosti, pevnosti a schopnosti zachovať si pokoj v extrémnych podmienkach. Pri týchto sparingoch šaolinskí mnísi čelia skutočným a intenzívnym bojovým situáciám, ktoré si vyžadujú maximálnu koncentráciu, vytrvalosť a zručnosť. Sú to tie, ktoré ste možno videli v populárnych filmoch o bojových umeniach.

Sparingy sa vyrábajú v ručnej aj ozbrojenej forme. Umožňujú študentom zlepšiť fyzické zručnosti, ovládať emócie a stres v reálnom bojovom prostredí. Proces monitorujú špeciálne vyškolené osoby. V prípade vážneho ohrozenia zdravia a života majú právo zasiahnuť a boj prerušiť.

Mnísi venujú veľkú pozornosť technike a usilujú sa o dokonalosť v každom aspekte svojej praxe. Pre správnu prax je dôležitých niekoľko zásad. Pravidelnosť, postupné zvyšovanie námahy, kombinácia fyzickej a duchovnej praxe, koncentrácia a disciplína sú základom plodnej práce a štúdia šaolinských umení.