10 znakov, da nimate močne notranje podpore, in nasveti, kako jo okrepiti

10 znakov, da nimate močne notranje podpore, in nasveti, kako jo okrepiti

Postati močnejši in srečnejši.

Fizično osebo podpira okostje. Psiha je organizirana po enakem načelu - mora imeti jedro. Žal pa pogosto ni ...

Catherine Tur

zdravnik, psihosomatolog, nevropsiholog, specialist za delo z anksioznostjo

"Notranja podpora je sposobnost osebe, da v stresnih situacijah ostane nedotaknjena in nepoškodovana. Gre za določen nabor spretnosti, lastnosti in sposobnosti. Uporabljamo jih za zmanjševanje vpliva stresorja. Če so podpore močne, zunanje okoliščine ne morejo povzročiti hude škode.

Zakaj ne bi bili?

Najpomembneje je, da se oseba že od zgodnjega otroštva oblikuje v varnem čustvenem okolju. Kaj to pomeni? Otrok mora vedeti, da lahko naredi napako in da ga za to ne bodo okarali. Ima zaupanje, da za njim stojita dva močna starša. Ne dvomi, da sta mama in oče ljubeča, sprejemajoča in da ga bosta vedno zaščitila.

Starši so dolžni ustvariti ugodno čustveno okolje za svojega otroka. To je njihova dolžnost. Kaj je treba storiti?

1. Odpravite kričanje kot obliko komunikacije. V domu, kjer je otrok, je ne smete uporabljati. Vedno razbije notranjo podporo.
2. Odpravite telesno kaznovanje.
3. Spoštujte osebne meje vseh družinskih članov.
4. se sami izobražujejo in izpopolnjujejo, da bodo lahko dajali pozitiven zgled.
5. Ne prepirajte se pred otrokom. Dom mora biti varen.

Če so nosilci močni

Takšna oseba ima pozitiven način razmišljanja. Ve, da je ljubljen in cenjen. Napake ga ne prestrašijo, saj se ne boji, da bi izgubil naklonjenost nekoga. Takšna oseba ve, da si ljubezni ni treba zaslužiti.

Še pet znakov:

• empatično bere druge, ne da bi se pri tem poškodoval;
• ima močno notranjo integriteto;
• zlahka komunicira, ima dober jezik;
• nima težav z reševanjem zapletenih problemov;
• samozadostno.

Če ni podpore

Katere značajske lastnosti in značilnosti vedenja kažejo, da v tej smeri ni vse gladko? Oseba brez notranje opore ima naslednje znake:

1. Povečana občutljivost.
2. Ranljivost. Vsaka kritika ga uniči.
3. Razvoj psihosomatskih bolezni.
4. Nizka odpornost na obremenitve.
5. Pomanjkanje samosprejemanja.
6. Kršitev lastne vrednosti.
7. Nerazumevanje njegovih močnih lastnosti.
8. Pomanjkanje talentov.
9. Povečana tesnoba.
10. Nizka odpornost na stres.

Vse to bistveno zmanjšuje kakovost življenja.

Kako najti svojo oporo

Žal ima večina ljudi v otroštvu negativne izkušnje. Toda odrasla oseba ima možnost, da se sama pozdravi. Kako?

• Razvijte čustveno inteligenco.
• Povečajte samozavest.
• Delo s tesnobo.
• Vadite meditacijo.
• Obiščite psihologa.

Kaj bo pomagalo obnoviti notranjo moč? Zagotovo bo izboljšala kakovost življenja. Če menite, da je ne morete najti sami, se splača poiskati pomoč pri psihologu.