3 razlogi, da se v novem letu ne omejujete. Zakaj bi si morali dovoliti "nekaj več"?

Življenje med novoletnimi prazniki temelji na treh stebrih: pomanjkanju pravil, majoneznih solatah in neomejenem spanju. Medtem ko se v običajnih dneh ne hranimo s kruhom, naj se kaj omeji, se v novoletnih praznikih sploh nočemo omejevati. In to je popolnoma prav! Pogovorimo se s strokovnjakom, zakaj je včasih koristno kršiti pravila in kako to storiti varno za zdravje.

zdravnik najvišje kvalifikacijske kategorije, vodja oddelka za funkcionalno diagnostiko

Novoletni prazniki so čas za ponastavitev. Najpomembneje je, da se z njih vrnete v boljšem stanju, kot je bilo prvotno. Življenje v stalnem stresu je škodljivo za psiho. Določena zdrava razvajanja ne morejo uničiti vzpostavljene discipline, temveč vas lahko podprejo po napornem maratonu pred dolgim vikendom.

Reci da hrani

Vendar le sveže (brez šal, da je hlebec ob polnoči postal lanski). Slabost vsakega novoletnega praznovanja je prenajedanje. Zakaj je tako? Zaradi same količine že pripravljene hrane so naši izleti "preveri hladilnik, da vidiš, kaj se je spremenilo" produktivni. Vedno je kakšen kos, ki te gleda nazaj.

Če pa pripravite zmerno količino hrane, ki ustreza vaši prehrani in okusu, to ne bo za vaše telo predstavljalo preizkušnje. Spremenite svoj jedilnik, naj bo prilagojen in drugačen od vseh drugih. In uživajte!

Julija: Najboljša taktika za pripravo na silvestrovanje je priprava silvestrske mize z najljubšimi jedmi. Ni vam treba slediti tradiciji priprave olivierja ali kiperja pod krznenim plaščem. Izberite tisto, kar bi resnično radi jedli. To vam bo pomagalo, da se ne boste prenajedali in da boste od pogostitve dobili zadovoljstvo.

Reci da spanju

Druga stvar, ki se po novoletnih praznikih hitro spremeni, je spanje. Za tiste, ki se še vedno dnevno ali redno vozijo v službo, so novoletna praznovanja kot vrnitev v šolske dni, ko so počitnice spremenile dnevno rutino. Toda maratona Harryja Potterja do jutra, ki ga spremljajo solate, raje ne spreminjajte v svojo novoletno rutino. Na žalost se čarovnija med prazniki ne zgodi: če boste spali več, kot je potrebno, vas bo neizogibno zajel občutek zlomljenosti.

Namesto divjega spanja poskusite ponovno vzpostaviti režim in ga narediti bolj zdravega. To storite tako, da postopoma premaknete čas spanja in vstajanja, in sicer vsaj za pol ure. Tako se boste do konca počitnic ne le spočili, temveč tudi postavili temelje za nov zdrav življenjski slog v prihodnjem letu.

Julija: Spanje je zdravilo za vse bolezni, vendar k svojemu rednemu urniku dodajte največ nekaj dodatnih ur, da ne bi zmotili svojega rednega ritma.

Tradicija povzemanja leta sploh ni sramotna, kot se morda zdi po številnih zgodbah na Instagramu. Mnogi med nami običajno pozabimo, koliko čudovitih stvari se je zgodilo v preteklih 12 mesecih. Ta praksa nam pomaga, da se osredotočimo na dobre stvari, začutimo in verjamemo v svoje prednosti.