5 negativnih posledic izbire napačnega vzglavnika. Preverite, ali ste na seznamu

zdravnik, ortopedski travmatolog Prve strokovne mreže ortopedskih salonov ORTEKA

Če vzglavnik ne podpira dovolj glave, ima oseba močno ukrivljeno vratno hrbtenico, napete mišice, stisnjene žile. Takšna obremenitev telesa negativno vpliva na kakovost spanja in splošno počutje.

Težave s hrbtenico

Človeška hrbtenica je sestavljena iz gobastih kosti - vretenc. Med seboj so povezana z medvretenčnimi ploščicami, ki blažijo celotno podporno strukturo. Postopoma se obrabijo.

Takšne spremembe v hrbtenici lahko v prihodnosti povzročijo kronične bolečine v hrbtu. Nizka telesna aktivnost, dolgotrajno in redno sedenje za računalnikom, nepravilna drža, spanje na slabi blazini - vse to prispeva k uničevanju medvretenčnih ploščic.

Bolečine in krči v mišicah

Med sedenjem so mišice zelo obremenjene. Kadar se oseba nenehno grbi, se pretirano obremenjuje, da bi trup vrnila v naravni položaj. Do večera so mišice zelo utrujene.

Edini način, da se sprostijo, je zdravo spanje. Če vzglavnik ne zagotavlja ustrezne podpore hrbtenici, so mišice obremenjene tudi ponoči, kar povzroča bolečine in krče.

Slabši krvni obtok

Nenaravna ukrivljenost vratu v nekaterih primerih povzroča stiskanje krvnih žil, kar ima za posledico slabšo prekrvavitev.

Zaradi motenj pretoka krvi v vratnem predelu lahko možgani prejmejo manj kisika. Njegovo pomanjkanje povzroči pojav glavobolov.

Nemirno spanje

Neudoben vzglavnik bistveno poslabša kakovost počitka. Oseba, ki poskuša dolgo spati in se nenehno obrača s strani na stran, da bi našla udoben položaj, se ponoči pogosto zbudi.

Poslabšanje splošnega počutja

Razdražljivost, glavobol, slabo razpoloženje - ti simptomi so značilni za tiste, ki zaradi neustrezno opremljenega spalnega prostora nenehno ne spijo dovolj.

Kronično pomanjkanje spanja prispeva k slabšanju spomina, intelektualnih sposobnosti, manjši storilnosti čez dan in slabši koordinaciji.

Kako izbrati vzglavnik?

Koristno in udobno je spati na ortopedskem vzglavniku, ki zagotavlja anatomsko pravilen položaj hrbtenice. Njegova podpora izboljša krvni obtok in sprošča mišice.

Ortopedski izdelki se od navadnih razlikujejo po anatomskih valjih, ki ohranjajo naravno krivuljo vratu in zmanjšujejo obremenitev. Na vzglavniku z enim valjčkom je primerno spati na boku ali hrbtu, z dvema pa v katerem koli položaju.

Najpomembneje je, da izberete pravo višino valjev. Ta parameter je neposredno odvisen od telesne zgradbe osebe.

Nekateri proizvajalci imajo oblikovan velikostni razpon vzglavnikov, tako da je mogoče izbrati izdelek glede na velikost oblačil.

Višina valjev 10 in 8 cm je primerna za oblačila velikosti S (42-44), 12 in 10 cm - M (46-54), 14 in 12 cm - L (54 in več).

Preden kupite vzglavnik, ga preizkusite in preverite, ali je res udoben.