S TRX-om napolnite prsne mišice. Fitnes model prikazuje 3 učinkovite vaje

S TRX-om napolnite prsne mišice. Fitnes model je pokazal 3 učinkovite vaje

Vaditi morate z lastno težo, vendar to ne bo enostavno.

Da bi ohranili mišice napete, se ni treba mučiti s težkimi utežmi. Zankami TRX lahko izvajate najučinkovitejši trening z lastno težo.

Vse vaje na napravi so usmerjene v skupni upor telesa, kar vam omogoča pravilno porazdelitev obremenitve. Ne podcenjujte vadbe brez dodatnih uteži - težko je ohraniti ravnotežje. Možgani vedno iščejo oporno točko - zaradi stalnega upora hkrati deluje velika skupina mišic.

Za zanke TRX ne potrebujete velikega prostora in posebnih priprav - z njimi lahko vadite doma, če imate prostor, kamor jih lahko obesite. Če pa ne, lahko napravo najdete v vsaki telovadnici.

Skupaj s fitnes modelom Alyona Domanskaya smo pripravili vadbo za prsne mišice. To področje boste odlično obdelali in se morda naučili novih vaj, ki jih boste lahko uporabili pri svojih treningih. Vklopite videoposnetek in pojdimo!