Kako potovanje spremeni nas in naše telo na bolje?

Veliko ljudi o potovanjih govori z navdušenjem - in tudi čez nekaj časa se jih spominjajo z nič manjšim navdušenjem. Za to obstaja razlaga - sprememba pokrajine neposredno sorazmerno vpliva na človekovo stanje, psiho in telesno pripravljenost.

O njem sta nam povedala psihologinja Alina Sotova in Alexey Chigretsky, dolgoletni popotnik, raziskovalec Indije in Severne Amerike. To delimo z vami.

potnik

Aktivni počitek pomaga preusmeriti pozornost in se boriti proti stresu. Po potovanju na primer občutim prijetno utrujenost: Počival sem, telo sem obremenil, zdaj pa je čas, da možgani začnejo delati.

Novi vtisi in znanja

V neznanem okolju se naši možgani razvijajo: ustvarjajo nove nevronske povezave, kar izboljša kakovost življenja. Zanimiva študija je pokazala, da imajo tisti, katerih možgani so bogati s številom teh povezav, višjo izobrazbo, vodijo zdrav način življenja, so v dobrem psihološkem stanju in so na splošno zadovoljni sami s seboj.

Krepitev duševnega zdravja

Psihologinja Alina Sotova meni, da sprememba pokrajine in okolja pozitivno vplivata na duševno zdravje posameznika. Prej ali slej se vsi ujamemo v rutino in veliko stvari postane običajnih.

Telo potrebuje nove vtise, čustva in izkušnje, da proizvaja hormone, kot sta dopamin in endorfin, kar zelo pozitivno vpliva na duševnost. Če potovanje resonira z osebo, ni povezano z nobenimi negativnimi izkušnjami in izpolnjuje njene potrebe, potem bo zagotovo koristno.

Alexey Chigretsky

potnik

Vsako potovanje ima zdravilne lastnosti, zlasti v naravi. Imam znance, ki potujejo v kopališča in organizirajo posebne oglede kopališč. Z ženo sva potovala do termalnih vrelcev v Dagestanu.

Na splošno potovanja pripomorejo k boljšemu zdravju. Seveda, če nekje ne padeš s pečine, ne naletiš na jeznega slona ali če te v kakšni vasi preprosto ne ugrizne divji pes.

Izstop iz območja udobja

Načrtovanje potovanja, iskanje nastanitve in nakup vozovnic zahtevajo veliko časa in truda, vendar je tudi to koristno. V majhnih odmerkih stres ni škodljiv, saj smo zaradi majhnega pretresa in izstopa iz rutine bolj zbrani, prilagodljivi, najdemo izhod iz težavnih situacij in se domislimo nenavadnih rešitev.

Pri tem ni pomembno, kako zapletena je pot - tudi običajno potovanje izven mesta lahko prinese veliko presenečenj. Kaj šele govoriti o bolj oddaljenih poteh - vedno gre za zanimiva srečanja, edinstveno naravo, nove vtise, hkrati pa za nepredvidene situacije, štopanje, neprespane noči. Toda to je posebno vzdušje in pomen potovanja.

psiholog

Če se potovanje tako rekoč ni zgodilo po klicu srca, ampak zaradi drugih okoliščin, potem bo moral človek stopiti iz območja udobja. Navsezadnje na primer kakšno nujno ali nenačrtovano potovanje ne bo zadovoljilo njegovih potreb.

V tem primeru lahko pride do nekaterih odstopanj v smislu pozitivnega vpliva na splošno stanje osebe. Kljub temu pa sprememba lokacije in okolja prinaša novo izkušnjo. Ko pridemo na novo točko na zemljevidu, nas žene radovednost, ki je vedno povezana z razvojem, želja po učenju in raziskovanju novega kraja.

Krepitev telesne pripravljenosti

Potovanja, tako kot šport, disciplinirajo in razvijajo moč volje - na poti do popolne postave bo ta lastnost igrala v vašo korist. Vredno je poiskati pravo prijavno okence na letališču in priti do njega s kovčkom. Med potovanjem z avtostopom se morate veliko potiti. Razdalja, ki jo prepotujete med znamenitostmi, pa je primerljiva s kardio vadbo.

Še posebej zato, ker se prebivalci mest pogosto prikrajšajo za sprehode. Zakaj, če so na voljo dvigala, tekoče stopnice in mehki pisarniški stoli? Toda le osebi s sedečim načinom življenja je telesna dejavnost preprosto potrebna, pravi psihologinja: "Aktivno potovanje pomeni gibljivost mišic, to pa bo v vsakem primeru pozitivno vplivalo na vašo postavo."

Alexey Chigretsky

potnik

Potovanja naredijo naše življenje zanimivo in bogato. Navsezadnje je jasno, da je svež zrak boljši od plinastega in da je gibanje boljše od sedenja doma na kavču. Kar zadeva telesno pripravljenost, je tu veliko odvisno od tega, kakšna vrsta popotnika ste - aktivni ali pasivni.

Če ste gorski popotnik, izboljšate svoj srčno-žilni sistem. Ali pogosto pridobivate in izgubljate nadmorsko višino? Prilagodite se delu v različnih okoljih. S potovanjem po puščavah in s težo nahrbtnika povečate svojo vzdržljivost. Potovanje v avtodomu s pivom in čipsom v rokah pa samo poslabša vašo telesno pripravljenost.

Odkrivanje novih lastnosti

Zaradi novosti v okolju lahko postanete popolnoma drugačen človek. In to dobesedno, pravijo znanstveniki. Gibanje je na primer navdihnilo Marka Twaina - potoval je po vsej Evropi, Aziji, Afriki in Avstraliji.

Izkušnja življenja v tujini razvija ustvarjalnost in tudi to je dokazano. Raziskovalci so na primeru vodstvenih delavcev iz modne industrije ugotovili, da nas potovanja navdihujejo pri ustvarjanju svežih in svežih idej.

Potovanja omogočajo razvoj, spoznavanje sveta, odkrivanje novih obzorij in navdih. Vse to zelo pozitivno vpliva na človekov odnos, telesno pripravljenost in psihično stanje. Poleg tega potovanja človeku razkrijejo novo plat, ki se je morda niti ne zaveda.