Katere superge izbrati za fitnes, tek in crossfit

Katere superge izbrati za fitnes, tek in crossfit

Kako izbrati prave čevlje za vadbo, na kaj morate biti pozorni in kaj morate vprašati prodajalca?

Verjetno bo marsikdo rekel, da je to preprosto. Želite telovaditi? Oblecite, kar imate, in stečite v telovadnico. Toda če resno razmišljate o svojem zdravju in želite zmanjšati tveganje za poškodbe, je zelo pomembno, da k izbiri športnih copat pristopite z vso odgovornostjo. Poleg tega lahko pravi model obutve bistveno izboljša vašo športno zmogljivost.

Pravilno zavarovano stopalo v športnih copatih za vadbo za moč vam bo omogočilo, da se pravilno osredotočite na vaje in ne boste čutili nelagodja zaradi nestabilnega položaja stopala. Tekaški copati z odebeljeno peto bodo zmanjšali obremenitev stopala, tudi če vaša tehnika teka še zdaleč ni popolna. Takšen seznam bi lahko nadaljevali v nedogled, vendar si podrobneje oglejmo vsako od smeri.

Superge Crossfit

Crossfit je ekstremni sistem splošne telesne vadbe, ki temelji na izmeničnem, včasih naključnem izvajanju osnovnih gibov z visoko intenzivnostjo.

Značilnosti izbire čevljev za crossfit:

- stabilen podplat. Med izvajanjem vaj za moč je pomembna stabilnost in zanesljiva fiksacija stopala. Zato superge s podplati iz pene ali gela niso primerne za crossfit;
- vleka. Za ekstremne vaje za moč je potreben dober oprijem;
- zračnost. Če želite preprečiti potenje nog med zelo intenzivnimi kompleksi, morajo imeti čevlji mrežast zgornji del in omogočati dober pretok zraka.

Superge za fitnes

Obstaja ogromno vrst fitnesa in nenehno se pojavljajo nove. Podobnost vseh teh smeri je, da vključujejo aerobno vadbo, hitre gibe, obrate, skoke, ki se izvajajo v intenzivnem tempu.

Značilnosti izbire športnih copat za fitnes:

- Lahkotnost. Lažje kot so superge, udobneje se v njih gibljete, skačete, plezate po stopnicah ali izvajate vaje za ravnotežje;
- zračnost. Običajno imajo superge za fitnes mrežast zgornji del, saj ta ne le zmanjšuje težo čevlja, ampak tudi omogoča dihanje nog;

- prilagodljiv in mehak podplat. Podplat omogoča čim bolj naravno gibanje stopala. Superge za fitnes ne potrebujejo veliko blaženja, saj je vpliv vadbe čim manjši. Vendar pa nekaj mehkobe podplata ne škodi. V takšnih športnih copatah vam bo veliko bolj udobno.

Superge za tek

Pri tem je treba poudariti, da je toliko vrst teka, kolikor je športnih copat. Copati za gorski tek pa se korenito razlikujejo od copat za telovadnico ali lahki maraton. A vseeno imajo vse številne nekatere podobne lastnosti, o katerih bomo govorili v nadaljevanju.

Značilnosti izbire športnih copat za tek po stezi ali ravni površini:

- blaženje. Tekaški copati (razen nekaterih posebnih modelov) morajo nujno imeti blaženje udarcev. Ta mora biti v petnem delu podplata, pojavlja pa se tudi v prstih. Vsi proizvajalci kakovostnih tekaških copat navajajo prisotnost in položaj vložkov za blaženje udarcev;
- mehkoba in prožnost. Podplat in zgornji del copata morata biti v sprednjem delu zagotovo prožna in mehka;
- tekaške copate niso nikoli izdelane iz usnja ali drugih slabo zračnih materialov;
- lahkotnost. Teža para športnih copat ne sme presegati 400 gramov.

To pa še ni vse. Dejstvo, da so superge načeloma primerne za tek, še ne pomeni, da so dobre za vas. Upoštevati je treba več dejavnikov.