Afrodiziaki za moške in ženske: izdelki, ki povečujejo spolno aktivnost

Ustanovitelj Mednarodnega inštituta za integrativno nutricionistiko

Zakaj potrebujemo afrodiziake in kateri izdelki veljajo za vzbujevalce strasti?

Afrodiziaki so naravni pospeševalci spolne želje in spolne aktivnosti. Znani so že od antičnih časov. Najprej so jih uporabljali za povečanje plodnosti (tj. plodnosti), čez nekaj časa pa so jih začeli uporabljati kot poživila za povečanje spolne želje in čutnosti.

Starodavne civilizacije (kitajska, indijska, egipčanska, rimska in grška) so uporabljale določene snovi za izboljšanje spolne želje, užitka ali spolnega vedenja. Danes se v ta namen uporabljajo rastlinski in sintetični afrodiziaki. Priporočam, da izberete samo rastlinske in prehranske afrodiziake.

Predlagam, da na svoj redni jedilnik dodate osem živil, ki bodo zanetila ogenj strasti in koristila zdravju.

Kazalo vsebine

Fige

Močan afrodiziak za moške in ženske. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin in pektina preprečuje zaprtje, normalizira delovanje jeter ter izboljšuje stanje srca in ožilja. Bogat s kalcijem, železom, magnezijem, kalijem in cinkom, ki povečuje energijo, vzdržljivost in ugodno vpliva na moško moč. Glavna korist za moško telo je, da redno uživanje fig izboljša erekcijo.

Ginger

Ingverjeva korenina spodbuja nastajanje testosterona in povečuje ženski libido, normalizira raven glukoze v krvi in zmanjšuje oksidativni stres v telesu.

Ingver lahko pospeši krvni obtok in poveča pretok krvi v erogene cone ter tako poveča njihovo občutljivost. To začimbo lahko dodate čaju ali glavni jedi. Na seznamu začimb-vzburjevalcev so tudi žafran, muškatni orešček, kajenski poper in čili.

V članku preberite, kaj se zgodi, če vsak dan jeste ingver.

Oreščki

Mandlji, pinjole, lešniki, arašidi, pistacije in indijski oreščki so bogati z vitaminom E, ki spodbuja delovanje hipofize. Ta pa aktivira spolni nagon.

Poleg tega oreščki vsebujejo cink in folno kislino ter rastlinske beljakovine, ki so potrebne za sintezo spolnih hormonov. Z vitaminom E so bogati tudi morski sadeži, mastne ribe in marelice.

Temna čokolada

Najbolj koristna je grenka čokolada z vsebnostjo kakava vsaj 70% - vsebuje naravna kakavova zrna in najmanj sladkorja. Čokolada vsebuje alkaloide in aminokisline: triptofan, dopamin, teobromin. Te imajo energijski učinek, izboljšujejo razpoloženje in prebujajo strast.

Naravna čokolada spodbuja nastajanje serotonina - hormona užitka, ki povečuje zaupanje v lastno privlačnost. Kofein in teobromin povečujeta spolno poželenje pri ženskah. Priporočena količina čokolade je 10-30 g na dan.

Morske alge

Laminaria ali morske alge so odličen izdelek, bogat s cinkom, ki pomaga povečati proizvodnjo testosterona. Študije so dokazale, da lahko morski ohrovt popolnoma odpravi spolne motnje in impotenco pri moških ter spolne motnje in vnetja pri ženskah.

Poleg tega je zelje močan vir joda, številnih mineralov in vitaminov, elementov v sledovih in aminokislin. Tudi kozice, pesa, paradižnik, česen in ingver so bogati s cinkom in pri moških učinkovito dvigujejo raven testosterona v krvi.

Preberite še šest razlogov za dodajanje morskih alg v svojo prehrano.

Jajca

Piščančja jajca so eden najbolj dostopnih afrodiziakov na seznamu. So bogat vir lahko prebavljivih beljakovin, ki dajejo moč, odpravljajo utrujenost in povečujejo količino semenske tekočine. Jajca vsebujejo lutein, ki nevtralizira proste radikale in upočasnjuje staranje, ter vitamina B5 in B6 - normalizirata hormonsko ozadje.

Čebula in česen

Znane začimbe spodbujajo proizvodnjo testosterona zaradi vsebnosti cinka, krepijo zdravje z vitaminsko in mineralno sestavo. Poleg tega lahko izboljšajo prekrvavitev medeničnih organov, kar izboljša kakovost spolnosti in ščiti pred impotenco.

Maca

Perujsko maco že od antike uporabljajo za povečanje libida in izboljšanje plodnosti. Obstaja celo legenda, da so slavni inkovski bojevniki pred bitko jedli maco, da bi postali močnejši. Ko so zmagali v bitki, so se z neverjetno strastjo lotili osvojenih žensk.

Raziskave so potrdile koristi maca:

izboljša delovanje prostate;
izboljša hormonsko presnovo.

Perujska maca poveča aktivnost spermijev. Rdeče sorte korenovke zmanjšujejo motnje uriniranja pri prostatitisu pri moških.

Med olji so tudi močni afrodiziaki: ylang-ylang, jasmin, pačuli.

Uporaba afrodiziakov je odličen način, da z zdravimi izdelki začinite svoj odnos. Če pa vas skrbi redno zmanjševanje libida, zbledelo zanimanje za partnerja ali funkcionalne težave, priporočam obisk strokovnjaka.