Včasih je biti žalosten dobro za zdravje. Psihologi pojasnjujejo, kako to deluje

Sreča je spremenljiva spremenljivka. Menijo, da najsrečnejši ljudje niso tisti, ki doživljajo blaženost, temveč tisti, ki imajo najbolj stabilen pozitiven pogled. Vendar je nemogoče biti ves čas srečen. In psihologi lahko pojasnijo, zakaj.

Psihologinja, članica Združenja za kognitivno-vedenjsko psihoterapijo, pravljična terapevtka.

Narava je modra in je z razlogom obdarila ljudi s čustvi. Vsako čustvo ima svoj pomen in namen: jeza govori o kršitvi naših meja, veselje o tem, da smo dobili, kar smo želeli, gnus o nevarnosti (na primer o morebitni okužbi zaradi gobavca) in tako naprej.

Kaj nam pove žalost

Predstavljajte si, da ste načrtovali poletje in sanjali o potovanju v Evropo. Privarčevali ste denar in... vse je propadlo zaradi okoliščin, na katere niste mogli vplivati. Kakšna čustva boste doživeli? Sprva se lahko pojavita jeza in bes, ker ste bili prikrajšani za tisto, kar ste si želeli. Nato pa lahko ob objektivni oceni razmer sprejmete, kar se je zgodilo, in doživite žalost.

Po etimologiji je ta beseda povezana s staroruskim "žalost", to je "žalost", "nesreča". Z zavračanjem čustva žalosti (žalosti) oseba ignorira izgubo in se prikrajša za možnost, da bi dogodek ponovno premislila, ga doživela.

S potlačevanjem žalosti, s poskusi, da bi bili videti veseli in zadovoljni, to čustvo potisnemo globoko vase. In zagotovo se bo oglasilo, vendar pozneje. Na primer v obliki psihosomatskih motenj - pravih bolezni, ki nastanejo na živčni podlagi. V tem primeru bo morda potrebno celovito zdravljenje. Kako se na slab dan počutiti bolje, ne da bi potlačili lastna čustva, preberite v članku na spodnji povezavi.

Žalost pogosto spremljajo solze, ki pomagajo telesu sintetizirati hormon endorfin. Ta zmanjšuje bolečino in sprošča. Zato je jokanje v težkih trenutkih življenja celo koristno. Če pa jokate nenehno in brez očitnega razloga, morate biti previdni in se posvetovati s strokovnjakom.

Zaskrbljujoča je tudi nasprotna situacija: ko ste videti srečni, vendar se nenehno počutite žalostno in žalostno. To je lahko znak distimije, blage oblike depresije. Nekateri ljudje živijo v tem stanju že od otroštva in se ne zavedajo, da je mogoče doživeti pristno veselje.

Zakaj ne morete biti ves čas srečni

psiholog, predavatelj na moskovskem inštitutu za psihoanalizo

Sreča je stanje veselja, vendar ne takrat, ko se "poceni" dopamin izstreli z lestvice, temveč takrat, ko se počutimo dobro psihološko. Ko smo prepričani, da smo dobri, da je dober tudi svet okoli nas in da je pred nami čudovita prihodnost. To je pravo merilo sreče.

Ko doživljamo veselje, živimo določeno čustvo. Čustva pa so pokazatelji našega odnosa s svetom okoli nas. So vektor, ki kaže, ali nam gre dobro.

Če pa bomo nenehno v stanju sreče, kot vrsta ne bomo preživeli. Negativna čustva so signal, da je v zunanjem svetu nekaj narobe ali da imamo težave v telesu. Ne gre le za psihološko izkušnjo, temveč tudi za telesno izkušnjo.

Na primer, ko nas nekaj začne boleti, se porodi negativno čustvo, ki nas spodbudi, da gremo k zdravniku. Če te spodbude ni, zbolimo in morda ne bomo mogli pravočasno poiskati pomoči.

Lahko je biti žalosten. Na primer, ko gremo skozi določeno krizo, recimo starostno krizo. Brez stanja žalosti je ne moremo premagati. Ko mislimo, da je vse normalno, obtičimo v svoji trenutni psihološki starosti in se ne moremo razvijati.

Anastazija: Odločno nasprotujem toksični pozitivnosti - ko se od osebe zahteva, da je vedno optimistična, pripravljena na dosežke in nasmejana. To povzroča le škodo. Ne moreš ves čas ustvarjati, naša biologija za to ni zasnovana. Na neki točki se izčrpamo - potrebujemo čustveno polnjenje.

Vsakdo ima v sebi izkušnje, s katerimi se težko spopada. Kako premagati in ustaviti depresivne misli, preberite v prejšnjem gradivu na povezavi.