Kako črpati zadnjico kot Kim Kardashian: najboljše vaje za zadnjico

Zadnjica kot Kim: kako črpati takšne zadnjice?

Vladimir Lepesa

julij 9, 2019, 09:30 MSC

Ali je realistično, da bi se v obliki sključil kot Kim Kardashian? Odgovarja trener.

Danes je v lepotni industriji dovolj trendov, ki jih lahko imenujemo čudni. Eden od njih je priljubljena želja deklet, da bi imele zadnjico "kot Kim". Ugotovimo, ali je takšne oblike mogoče doseči s pomočjo treninga in kako to storiti. Vladimir Lepesa, trener mreže fitnes studiev SM Stretching, deli svoje strokovno mnenje.

Kazalo vsebine

Plastična operacija ali ne?

Kim Kardashian je po vsem svetu znana po svoji izjemni zadnjici. Nobena skrivnost ni, da so Kimine obline rezultat dela plastičnih kirurgov. Tako velike zadnjice je nemogoče dobiti po naravni poti, še posebej ob ohranjanju ozkega pasu. Čeprav zvezdnica sama to zanika in celo pravi, da bi se rada znebila svojega izjemnega dela telesa, ji strokovnjaki nočejo verjeti. Po njihovem mnenju je Kardashianova izvedla tako imenovani lipomodeliranje - odvečno maščobo z enih mest je prečrpala na druga. Kim je odstranila maščobo s svojega pasu in stegen ter jo preselila na zadnjico. Da bi opravili takšno operacijo, morate prihraniti približno $ 150 tisočakov.

Vendar je dobra novica - glutealne mišice je še vedno mogoče črpati, vsaka mišična skupina v telesu ima naravno mejo rasti. Seveda vam včasih genetika omogoča doseganje odličnih rezultatov, vendar je ta meja vedno prisotna.

Glutealne mišice se lahko še vedno črpajo!

Kot vsaka druga mišica tudi zadnjična potrebuje trening z utežmi, presežek kalorij in dovolj beljakovin, da lahko raste. Z upoštevanjem teh pogojev lahko vsako dekle napolni lepo in napeto zadnjico, ohrani zdravje in dvigne samozavest.

Kardashian ni edini idol deklet, ki si želijo pridobiti enake oblike. Milijoni sledijo lepoticam, katerih peta točka na fotografiji vas lahko spodbudi, da se odpravite v telovadnico. Da bi dosegli želeni rezultat, se boste namreč morali na treningu pošteno potiti.