Zakaj nekateri ljudje živijo dlje? Znanstveniki so ugotovili, kaj jih dela posebne.

Leta 2030 se pričakuje prava demografska eksplozija med dolgoživimi prebivalci. Raziskovalci pravijo, da bo do takrat število tistih, ki bodo dočakali 100 let in več, doseglo milijon ljudi po vsem svetu. Vse to zato, ker so znanstveniki vse bližje razkritju skrivnosti dolgoživosti. Kaj so ugotovili tokrat?

certificiran zdravstveni trener, strokovnjak za prehrano, ustanovitelj GetVegetable.com.

Dejstvo, da so znanstveniki med svojimi raziskavami odkrili edinstvene bakterije v črevesju dolgo živečih ljudi, je precej pričakovano.

Kaj pravijo znanstveniki?

Gerontologi - tisti, ki preučujejo proces staranja - že dolgo proučujejo dejavnike dolgoživosti in vsakič odkrijejo kaj novega. Tokrat so odkrili eno od značilnosti, ki nekaterim ljudem omogoča, da presežejo stoletno mejo. Nova študija japonskih in ameriških znanstvenikov je pokazala, da mikrobi, ki živijo v telesu dolgoživih ljudi, ščitijo te ljudi pred različnimi patogeni. Zaradi tega bolje prenašajo bolezni, povezane s starostjo.

Avtorji dela so preučevali bakterije iz mikrobioma več kot 300 Japoncev, starih 107 let, 85-89 let in 21-55 let. Izkazalo se je, da imajo dolgoživci v primerjavi z drugimi starostnimi skupinami večje število črevesnih bakterij, ki primarne žolčne kisline pretvarjajo v sekundarne. Ti produkti mikrobne presnove naj bi ščitili črevesje pred rastjo patogenih bakterij in črevesnimi vnetji ter s tem podaljševali življenje. Raziskovalci domnevajo, da dolgoživi ljudje prav zaradi edinstvenega mikrobioma ohranjajo normalno zdravje.

Kandidat bioloških znanosti, vodja oddelka za raziskave mikrobiote pri Atlas Holding Company

Ta vrsta bakterij še zdaleč ni najpogostejša. Če je, je pogosteje v majhnem številu. Sekundarne žolčne kisline, ki jih proizvajajo te bakterije, so strupene za patogeno bakterijo Clostridioides difficile. Toksične pa so tudi za probiotične bifidobakterije in laktobacile. Poleg tega so v številnih študijah pri različnih patologijah prebavil, kot so rak debelega črevesa, rak jeter in žolčni kamni, opazili povečane količine sekundarnih žolčnih kislin.

Vse, kar se dogaja v črevesju, je skupno delo dobrih in slabih bakterij, ki podpirajo mikrofloro, opozarja nutricionistka. Prve skrbijo za človekovo odpornost, se borijo proti različnim boleznim, vplivajo na delovanje možganov, spomin in dolgoživost. Druge lahko povzročijo demenco, debelost, bolečinske sindrome in na splošno poslabšajo počutje.

Zato je dejstvo, da so znanstveniki v procesu raziskovanja v črevesju dolgoživcev odkrili edinstveno bakterijo, precej pričakovano. V znanstveni skupnosti se človeški prebavni sistem že dolgo imenuje "drugi možgani". Že pred našim štetjem so črevesje imenovali "nebeška vrata", Hipokrat pa je dejal, da se "človekova smrt začne s črevesjem".

Po mnenju strokovnjakinje za prehrano Lidije Kvašnine mikrobiom določa kakovost in dolžino človekovega življenja. Dokaj podrobne informacije o teh mehanizmih vpliva so zapisane v knjigi Stephena Gundryja "Paradoks dolgoživosti. Kako ostati mlad do visoke starosti". Avtor pojasnjuje vzroke za nastanek glavnih s starostjo povezanih bolezni: srčno-žilnih, rakavih, Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni ter drugih. Vse pa izvirajo iz črevesja, iz prisotnosti "prijaznih" in "neprijaznih" bakterij. Pisatelj meni, da je glavni vzrok staranja pomanjkanje uravnotežene bakterijske populacije v črevesju.

Nutriciolog

V svoji praksi sem že večkrat opazil, da ljudje brez zdravil, le s spremembo prehrane in življenjskega sloga, spremenijo kakovost svojega zdravja. Redkeje zbolevajo, izboljšajo videz kože in las, postanejo bolj aktivni in pozitivni. To so majhni, a vseeno pomembni elementi na poti do dolge in, kar je še pomembneje, zdrave starosti.

Kako ohraniti zdravje črevesja?

Ruski biolog in Nobelov nagrajenec Ilja Mečnikov je že v prejšnjem stoletju trdil, da je prezgodnje in boleče staranje odvisno od zastrupljanja črevesne flore z določenimi mikrobi, zato naj bi vse, kar preprečuje gnitje v črevesju, izboljšalo zdravje in odložilo starost.