Alla Shishkina: tur är bara en illusion

- Alla, berätta för mig, vad betyder ordet "sport" för dig?

- För mig är idrott en slags religion, om jag får säga så. Och för många människor som är kopplade till den på ett eller annat sätt. Och jag tar inte ens proffs som exempel, idrott är en religion för alla människor som följer sin hälsa och har en aktiv livsstil. Det är omöjligt att utöva idrott och inte märka hur det gradvis blir ditt liv steg för steg.

- Har du något motto eller någon favoritfras som speglar din inställning till livet?

-Lyckan är bara en illusion. Det ligger mycket arbete och hårt arbete bakom den skenbara lyckan. Ingen vet hur mycket arbete som verkligen ligger bakom någon av dina prestationer: den första raden på piedestalen eller ett genombrott inom vetenskap, konst och till och med i det vanliga vardagslivet.

När jag var sju år gammal bestämde jag mig för att dansa under vattnet var min grej.

- Varför synkroniserad simning?

- Jag valde och det är fantastiskt att ett barn på 7 år valde det själv. Jag tyckte verkligen om det, jag såg tävlingen på TV och bestämde mig för att dansa i vattnet var min grej.

- Du har väl inte ändrat dig sedan dess?

- Det fanns några svåra stunder, det har alla i livet. Men den där jag lämnade och aldrig kom tillbaka... nej, det var definitivt inte så.

- Hur brukar dina träningspass gå till?

- Träningen varar vanligtvis i cirka 10 timmar, om vi talar om landslaget. Vanligtvis är det 2 timmar på land och 8 timmar i vattnet. Det är mycket fysiskt krävande. Flera sporter är i stort sett samlade i en: simning, akrobatik, hopp och allt annat du kan tänka dig. Om vi pratar om lågsäsong brukar jag inte gå nära stora vattenmassor på en månad mellan tävlingarna - simbassäng, flod, hav - och sedan börjar jag simma lite grann.

- Simmar du inte på semestern heller?

- För det mesta går jag in för att ta en uppfriskande simtur. I allmänhet går jag till havet, för jag gillar det varmt. Jag gillar att spendera min semester aktivt: att gå någonstans, att se något intressant. Havet är alltid trevligt och användbart för kroppens återhämtning, en sådan vila av kropp och själ, utan höga prestationer i vatten (skrattar).

- Hur länge pågår lågsäsongen och när börjar säsongen?

-Det beror helt på när de sista tävlingarna är över: till exempel brukar världsmästerskapen avslutas i augusti. Under den här perioden har vi ett par månaders vila och sedan från oktober börjar vi den aktiva träningsfasen igen. Först går de in i ett sådant "återhämtningsläge", sedan ökar vi gång på gång och ökar takten.

- Vad är det svåraste med att arbeta i vattnet?

- Allt möjligt. Att arbeta i vatten är i princip inte lätt. Det är så svårt att varje handslag ibland ges med svårighet. Och om vi talar om synkroniserad simning handlar det naturligtvis om att hålla andan, eftersom vi tillbringar större delen av våra prestationer och vår träning under vatten. Om du håller andan under lång tid blir varje rörelse i vattnet svårare och svårare att utföra.

- Hur utvecklar man en sådan "andning" som hos synkroniserade idrottare?

- Jag vet inte, ärligt talat, vi simmar bara mycket under vatten och utvecklar därmed våra lungor. Eftersom nästan alla i landslaget har tränat sedan tidig barndom, tillbringade mycket tid i poolen, bildades lungvolymen ganska stor.

- Vad ingår i utbildning på land?

- Det är både fysisk kondition och stretching. Naturligtvis gör vi också våra specialövningar: huvudstående, garn och så vidare. Vi repeterar vårt program till musik, visar benens rörelser med våra händer.

- Hur hör synkroniserade idrottare musik under vattnet?

- Det finns högtalare under vattnet och musiken hörs till och med bättre än du (ler). I själva verket finns det naturligtvis olika situationer. Om något är vi alltid redo att fortsätta att visa kompositionen under en villkorlig poäng. Om det händer att musiken avbryts börjar en av teamet räkna högt och alla andra fortsätter att utföra element i en given rytm. Vi har all musik för åttor, för sexor, för treor. Och vanligtvis kommer vi överens i förväg om vem som i händelse av force majeure ska börja räkna högt.

På föräldrarnas stora önskan kan ett barn bara födas, omedelbart i vattnet och så inte komma ut ur det och inte komma ut.

- Vid vilken ålder ska jag låta mitt barn börja med synkroniserad simning?

- Jag började med synkroniserad simning vid sju års ålder, och på den tiden ansågs det vara helt normalt. Nu är det naturligtvis väldigt sent. Flickor, och pojkar redan, ges till sektionen från 4-5 år gammal. Plus nu är spädbarnssimning mycket vanligt. Så om föräldrarna är mycket villiga kan ett barn födas, gå direkt i vattnet och aldrig komma ut ur det.

- Vad hjälper dig att hålla dig på rätt väg mot ditt mål? Vad motiverar dig?

- Idrottare brukar alltid gå efter någon form av utmärkelser under sin karriär. Det är enkelt här: du förstår tydligt strukturen och inser vilket stadium som väntar på dig på nästa nivå. Jag har alltid haft ett mål i mitt liv. Hela vårt lag i synkroniserad simning har legat på första plats i många år - det har varit min största motivation och mitt största stöd.

Alla Shishkina

- Vilka tävlingar har blivit milstolpar för dig?

- Det allra första världsmästerskapet i Rom, eftersom det var en av de största och mest avgörande starterna för mig. När allt kommer omkring, om du kom till ett så stort evenemang, kom med i landslaget och lyckades bidra till att ge en medalj till landets spargris, då börjar du redan känna dig säker på att du verkligen är förankrad i truppen. Och naturligtvis de olympiska spelen i Rio och London. Det var gränsen för mina drömmar.

- Hur svårt är det för dig att arbeta i ett team?

- Jag är en lagspelare. Det är lätt för mig i ett lag, kanske beror det på att jag har tränat i ett lag sedan barndomen. Det jag verkligen gillar med synkroniserad simning är att vi har en mycket utvecklad kontinuitet mellan generationerna. De yngre lyssnar alltid på de äldre, och de äldre är alltid redo att hjälpa till med råd eller något annat. Respekt är grunden för att arbeta i ett stort team.

- Finns det några andra sporter du gillar förutom synkroniserad simning?

- I år försökte jag snowboard. Jag är lite av en fegis när det gäller extremsport, för jag är naturligtvis rädd för att falla, att råka få några skador eller, vad värre är, att bryta något - jag kan inte göra det. Det är därför jag gick upp på brädet mycket noggrant. Men i allmänhet är jag öppen för allt nytt!

Alla Shishkina

- Vad kan du råda en person som inte vågar börja idrotta/springa på morgonen/gå till gymmet?

- Du måste övervinna din lathet. Jag vet av egen erfarenhet att detta är det svåraste som finns, särskilt om du aldrig har gjort det och alla dina tankar är i molnen. Det första steget är alltid det svåraste och viktigaste beslutet. För att göra något och uppnå något med det måste du förstå varför och för vad du gör det. Idrott är inte bara för skojs skull.

Makeup: Elena Lobanova.

Vi uttrycker vår tacksamhet för hjälpen med att genomföra och organisera fotograferingen av Welness klubb "Nebo".