Att hålla 50% av sin vikt var en titansuppgift där en bräcklig flicka överträffade starka män

Titaner har enligt mytologin en otrolig styrka, både fysisk och mental. Det är inte utan anledning att de svåraste uppgifterna kallas "titaniskt arbete". Det verkar vara exakt vad deltagarna i showen "Titans" mötte. Artificiell intelligens utmanade som alltid idrottarna, men inte alla lyckades klara av det.

ledare för idrottsrörelsen "Street Athletics"

"Den här uppgiften lämnade de mest kraftfulla och tunga atleterna utanför showens tröskel. Låt oss se varför."

Regler för testet

Kärnan i utmaningen är vikthållning. Eftersom idrottarna har olika vikter förbereddes en individuell apparat för var och en av dem. Is fästes på repet, vars vikt var lika med 50% av deltagarens vikt. Idrottarna var tvungna att hålla repet med händerna så länge som möjligt, men det var förbjudet att klämma fast det med benen, nacken, axlarna eller huvudet.

Vilka resultat visade idrottarna?

Vinnaren av scenen med den bästa tiden var Anna Logashova, världsmästaren i sporten luftring. Hon klarade av att hålla halva sin vikt i 60 minuter. Magomedrasul Rabadanov, en bergsklättrare och stuntman, hade det näst bästa resultatet efter henne; han släppte inte repet på 39 minuter och 5 sekunder. Tredjeplatsen delades av Maxim Bitarov, europamästare i armbrytning, och Daria Nagornaya, OS-medaljör och världsmästare i artistisk gymnastik, med ett resultat på 31 minuter och 52 sekunder.

De sämsta resultaten uppvisades av män, inklusive Ruslan Sadykov, rysk mästare i gatlyftning, Kirill Kosharin, tvåfaldig Europamästare i rugby, och till och med Dmitry Zhemarkin, tyngdlyftare och 40-faldig världsmästare. Så hur kom det sig att en bräcklig flicka kunde besegra stora och starka män med en sådan marginal? Låt oss ta reda på det tillsammans.

Hur klarar man testet?

För att vinna måste du inte bara ha fysisk styrka utan också förmågan att fördela musklernas arbete ordentligt. Låt oss överväga alla faktorer som påverkar en framgångsrik slutförande av uppgiften.

För det första, ju lägre egen vikt, desto mindre last måste man hålla. Vinnaren, vars egen vikt var 40-42 kg, höll i ett rep med en belastning på 20 kg. För det andra kunde en del av belastningen minskas genom att välja rätt position: om hela kroppen placerades i en motviktsposition halverades belastningen.

Men den viktigaste faktorn i detta test var särskild fysisk träning. Det kännetecknas av den selektiva utvecklingen av enskilda muskler och muskelgrupper som bär huvudbelastningen när du utför övningar. För en luftgymnast är detta utvecklingen av greppstyrka, eftersom huvudbelastningen faller på händerna.

Särskild fysisk träning eller SPP - är en målmedveten process för att utveckla och förbättra den fysiska kondition som är nödvändig och kännetecknande för den valda sporten.

Samma speciella fysiska träning för utveckling av greppstyrka kännetecknas av idrottare som har visat den bästa tiden: bergsklättrare, armbryterska, cyklist och gymnast. Alla dessa sporter kännetecknas av en betoning på träning av händer och armar för att säkerställa framgångsrika prestationer i tävlingar och uppnå höga resultat.

När idrottarna håller i repet använder de flera olika typer av grepp: klämgrepp och hållgrepp. Det finns ett tredje grepp, nypgreppet. Naturligtvis behöver du starka armmuskler för att lyckas, börjar med händerna och slutar med axlarna.

Övningar för grepputveckling:

• handböjning med hantlar;
• bondes promenad;
• hålla en vikt framför dig;
• som hänger på baren;
• träna med en handledsförlängare.

Det är inte alltid massa och mycket muskler som leder till seger, vilket den här utmaningen bevisade. En harmonisk utveckling av hela kroppen är nyckeln till segrar, även om de inte är lika stora som deltagarna i showen.