Alla Shishkina: Şans sadece bir yanılsamadır

- Alla, söyle bana, "spor" kelimesi senin için ne anlama geliyor?

- Benim için spor, tabiri caizse, bir tür dindir. Ve onunla bir şekilde bağlantılı olan pek çok insan için de öyle. Profesyonelleri örnek olarak almıyorum bile, sağlığını takip eden ve aktif bir yaşam tarzı sürdüren herkes için spor bir dindir. Spor yapmak ve bunun adım adım nasıl hayatınıza girdiğini fark etmemek mümkün değil.

- Hayata karşı tutumunuzu yansıtan herhangi bir sloganınız veya favori cümleniz var mı?

-Şans sadece bir yanılsamadır. Görünürdeki şansın ardında çok fazla çalışma ve emek vardır. Kaidenin ilk çizgisi ya da bilimde, sanatta ve hatta sıradan günlük yaşamda bir atılım gibi herhangi bir başarınızın arkasında gerçekten ne kadar çaba olduğunu kimse bilemez.

Yedi yaşındayken su altında dans etmenin bana göre olduğuna karar verdim.

- Neden senkronize yüzme?

- Ben seçtim ve 7 yaşında bir çocuğun kendisinin seçmesi inanılmaz. Gerçekten hoşuma gitti, televizyonda yarışmayı gördüm ve suda dans etmenin bana göre olduğuna karar verdim.

- O zamandan beri fikrini değiştirmedin mi?

- Bazı zor anlar oldu, herkesin hayatında vardır. Ama ayrıldığım ve bir daha geri dönmediğim... hayır, kesinlikle öyle değildi.

- Antrenman seanslarınız genellikle nasıl geçiyor?

- Eğer milli takımdan bahsediyorsak, antrenmanlar genellikle yaklaşık 10 saat sürüyor. Genellikle 2 saat karada ve 8 saat suda. Fiziksel olarak çok zorlayıcıdır. Aslında birçok spor bir arada yapılıyor: yüzme, akrobasi, atlama ve aklınıza gelebilecek her şey. Sezon dışı dönemden bahsedecek olursak, genellikle yarışmalar arasında bir ay boyunca büyük suya yaklaşmıyorum - yüzme havuzu, nehir, deniz - sonra biraz yüzmeye başlıyorum.

- Sen de mi tatilde yüzmüyorsun?

- Çoğunlukla serinlemek için yüzmeye gidiyorum. Genelde denize giderim, çünkü ılık olmasını severim. Tatilimi aktif olarak geçirmeyi seviyorum: bir yerlerde yürümek, ilginç bir şeyler görmek. Deniz her zaman keyifli ve vücudun iyileşmesi için faydalı, suda yüksek başarılar elde etmeden böyle bir beden ve ruh dinlenmesi (gülüyor).

- Sezon dışı dönem ne kadar sürüyor ve sezon ne zaman başlıyor?

-Her şey son yarışmaların ne zaman bittiğine bağlı: örneğin Dünya Şampiyonası genellikle Ağustos ayında sona eriyor. Bu dönemde birkaç ay dinleniyoruz ve ardından Ekim ayından itibaren antrenmanın aktif aşamasına yeniden başlıyoruz. İlk başta böyle bir "toparlanma modunda" gidiyorlar, sonra zaman geçtikçe tempoyu arttırıyoruz ve arttırıyoruz.

- Suda çalışmanın en zor yanı nedir?

- Her şeyi. Suda çalışmak prensip olarak kolay değildir. O kadar zordur ki elin her vuruşu bazen güçlükle yapılır. Ve tabii ki, senkronize yüzmeden bahsediyorsak, nefes tutmaktır, çünkü performansın ve antrenmanın çoğunu su altında geçiririz. Nefesinizi uzun süre tutarsanız, sudaki her hareketi gerçekleştirmek gittikçe zorlaşır.

- Senkronize sporcularda olduğu gibi "nefes alma" nasıl geliştirilir?

- Dürüst olmak gerekirse, suyun altında çok fazla yüzüyoruz, böylece ciğerlerimizi geliştiriyoruz. Milli takımdaki neredeyse herkes erken çocukluktan beri antrenman yaptığı ve havuzda çok zaman geçirdiği için akciğer hacmi oldukça büyük.

- Karada eğitim neleri içerir?

- Hem fiziksel uygunluk hem de esneme. Tabii ki özel egzersizlerimizi de yapıyoruz: amuda kalkma, sicim vb. Programımızı müzik eşliğinde prova ediyoruz, bacakların hareketlerini ellerimizle gösteriyoruz.

- Senkronize sporcular su altında müziği nasıl duyuyor?

- Suyun altında hoparlörler var ve müzik sizden bile daha iyi duyuluyor (gülümsüyor). Aslında tabii ki farklı durumlar var. Eğer bir şey olursa, kompozisyonu koşullu bir skor altında göstermeye devam etmeye her zaman hazırız. Eğer müzik kesintiye uğrarsa, ekipten biri yüksek sesle saymaya başlar ve diğerleri belirli bir ritimdeki unsurları icra etmeye devam eder. Sekizler, altılılar ve üçlüler için tüm müzikler elimizde. Ve genellikle mücbir sebep durumunda kimin yüksek sesle saymaya başlayacağı konusunda önceden anlaşırız.

Ebeveynlerin büyük arzusu üzerine, bir çocuk sadece doğabilir, hemen suya girebilir ve bu yüzden ondan çıkmaz ve çıkamaz.

- Çocuğumu hangi yaşta senkronize yüzmeye başlatmalıyım?

- Senkronize yüzmeye yedi yaşında katıldım ve o zamanlar bu kesinlikle normal kabul ediliyordu. Şimdi tabii ki çok geç kalındı. Kızlar ve erkekler zaten 4-5 yaşından itibaren bu bölüme alınıyor. Artı şimdi bebek yüzmesi çok yaygın. Yani anne baba çok istekliyse bir çocuk doğabilir, doğrudan suya girebilir ve bir daha da çıkmayabilir.

- Hedefinize giden yolda kalmanıza ne yardımcı olur? Sizi ne motive eder?

- Sporcular kariyerleri boyunca genellikle bir tür ödül peşinde koşarlar. Burada durum basit: Yapıyı net bir şekilde anlıyorsunuz ve bir sonraki seviyede sizi hangi aşamanın beklediğini fark ediyorsunuz. Hayatımda her zaman bir hedefim oldu. Tüm senkronize yüzme takımımız uzun yıllardır birinci sırada yer alıyor - bu benim en büyük motivasyon kaynağım ve en büyük desteğim oldu.

Alla Shishkina

- Hangi yarışmalar sizin için dönüm noktası oldu?

- Roma'daki ilk Dünya Şampiyonası, çünkü benim için en büyük ve belirleyici başlangıçlardan biriydi. Sonuçta, böylesine büyük bir etkinliğe katıldıysanız, milli takıma girdiyseniz ve ülkenin kumbarasına bir madalya kazandırmayı başardıysanız, o zaman takımda gerçekten demir attığınızdan emin olmaya başlıyorsunuz. Ve tabii ki Rio ve Londra'daki Olimpiyat Oyunları. Hayallerimin sınırı buydu.

- Bir ekip içinde çalışmak sizin için ne kadar zor?

- Ben bir takım oyuncusuyum. Bir takımın içinde olmak benim için kolay, belki de çocukluğumdan beri bir takımın içinde antrenman yaptığım içindir. Senkronize yüzmede gerçekten sevdiğim şey, nesiller arasında çok gelişmiş bir sürekliliğe sahip olmamız. Gençler her zaman büyükleri dinler ve büyükler de tavsiye veya başka bir şeyle yardım etmeye her zaman hazırdır. Saygı, büyük bir takımda çalışmanın temelidir.

- Senkronize yüzme dışında sevdiğiniz bir spor var mı?

- Bu yıl snowboard yapmayı denedim. Ekstrem sporlar konusunda biraz korkağım, çünkü tabii ki düşmekten, kazara bir yerimi incitmekten ya da daha kötüsü bir yerimi kırmaktan korkuyorum - bunu yapamam. Bu yüzden tahtaya çok dikkatli çıktım. Ama genel olarak yeni olan her şeye açığım!

Alla Shishkina

- Sabahları spor yapmaya/koşmaya/spor salonuna gitmeye cesaret edemeyen bir kişiye ne tavsiye edebilirsiniz?

- Tembelliğinizin üstesinden gelmeniz gerekiyor. Kendi deneyimlerimden bunun yapılması en zor şey olduğunu biliyorum, özellikle de bunu hiç yapmadıysanız ve tüm düşünceleriniz bulutlardaysa. İlk adım her zaman en zor ve en önemli karardır. Bir şey yapmak ve bu konuda bir şeyler başarmak için bunu neden ve ne için yaptığınızı anlamanız gerekir. Spor sadece eğlence için değildir.

Makyaj: Elena Lobanova.

Çekimlerin gerçekleştirilmesi ve organize edilmesindeki yardımları için şükranlarımızı sunarız. Welness kulübü "Nebo".