Uyuşukluğa neden olan 5 beklenmedik yiyecek

Uyuşukluğa neden olan 5 beklenmedik yiyecek

Öğle yemeğinden sonra kendinizi çok uykulu hissediyorsanız diyetinizden neleri çıkarmalısınız?

Çoğu zaman yemekten sonraki uyuşukluk, diyetinize dahil ettiğiniz gıdalar tarafından tetiklenir. Performansınızı mümkün olduğunca uzun süre yüksek tutmak istiyorsanız diyetinizi yeniden gözden geçirin.

Kahve

İnsanlar genellikle bu içeceği kendilerini canlandırmak için tüketirler. Ancak bazen kahve ve onunla yapılan içecekler tam tersi bir etkiye sahip olabilir. Peki bu neden olur? Bunun nedeni tamamen kahvenin vücudu çok fazla susuz bırakmasıdır. Dehidrasyonun ana belirtileri: konsantrasyon kaybı ve belirgin halsizlik. Bu nedenle, bir fincan kahve içme zevkinden kendinizi mahrum edemiyorsanız, yarım saat sonra vücuttaki su-tuz dengesini yeniden sağlamak için bir bardak su için.

Tatlı karbonatlı su

İçeceklerin, tatlı gazlı içeceklerin ve en sevdiğimiz limonata ve lokmaların ana dezavantajı, çok miktarda şeker ve genellikle kafein içermeleridir. Bu nedenle, bu tür içecekler kan şekeri seviyelerini yükseltir ve size kısa bir süre için keskin bir enerji artışı sağlar. Ancak bu "şarj" konusunda dikkatli olmalısınız, çünkü şeker seviyesi yükseldiği kadar hızlı bir şekilde düşecek, uyuşukluğa neden olacak ve performansınızı düşürecektir.

Kurabiyeler ve tatlılar

Tatlılar da vücudumuz üzerinde benzer bir etkiye sahiptir. Tatlılardaki yüksek şeker miktarı vücudun insülin üretmesine neden olur. İnsülin de doğrudan beyni etkiler ve büyük miktarda triptofan salgılatır, bu da şiddetli uyuşukluğa yol açar.

Türkiye

Şaşırdınız mı? Hiç şaşırmadım. Hindinin bir diyet eti olduğu bilinen bir gerçektir, ancak "rahatlatıcı" etkisi olan proteinler içerdiği ortaya çıkmıştır. Bu nedenle, öğle yemeğinde hindi göğsü yediğinizde kendinizi yorgun ve uykulu hissedebilirsiniz, bu nedenle beslenme uzmanları ve doktorlar bu yemeği akşam yemeği için hazırlamanızı tavsiye ediyor. Gece yatmadan önce, bu özellikleri çok işe yarayacaktır.

Enerji barları

Ve yine her şey şekerle ilgili! Bu tür barlar genellikle çok sayıda yapay ve doğal tatlandırıcı ile üretilir ve bu da bir kişinin üretkenliğini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, bir enerji barı seçerken, tam gıdalardan yapıldığından ve mümkün olduğunca az bilinmeyen katkı maddesi içerdiğinden emin olun.