Yaz için hazır olun: Forma girmenize yardımcı olacak 10 seksi kız

Günümüzde birçok profesyonel eğitmenin yanı sıra sıradan kızlar da fitness blogları sayesinde popüler hale geliyor. Nasıl antrenman yapılacağını ve doğru beslenileceğini anlatıyorlar ve bazıları spor salonuna gidecek vaktiniz olmasa bile herkesin forma girebileceğini kişisel örneklerle kanıtlıyorlar.

Seçkimizde, sadece birkaç yıl önce hayatlarını tamamen değiştirmeye karar verip antrenman yapmaya başlayan ve şimdi hala egzersiz yapmakta tereddüt edenlere yardımcı olan ve onları motive eden 10 fitness blog yazarını bir araya getirdik. Belki de bu güzelliklerin eşliğinde yaza kadar birkaç kilo vermek bir meydan okuma gibi geliyordur?

Tatiana Fedorishcheva

Tatiana Rusya'nın en ünlü fitness blog yazarlarından biri. Bir gün çalışmaya başlamaya karar verene kadar hiçbir zaman atletik bir vücuda sahip olmadığını itiraf ediyor.

Şimdi kız, spor ve sağlıklı yaşam tarzı hakkında popüler bir YouTube kanalının yazarı - "TGYM". Orada sağlıklı yaşam tarzı hakkında konuşuyor ve herkesin benimseyebileceği farklı eğitim çeşitlerini gösteriyor.

Tatiana, kanalı için fitness videoları hazırlamanın yanı sıra kitap yazıyor ve hesabının sayfalarında abonelerine değerli tavsiyelerde bulunuyor.

Videonun tamamını Tatiana'nın resmi YouTube kanalından izleyebilirsiniz.

Karen Down ve Katrina Scott

Bu popüler fitness topluluğu "Tone It Up" iki kız blogcu - Karen Down ve Katrina Scott - tarafından yaratıldı. Kızlar birkaç yıl boyunca sadece kendi web sitelerini, internet kanallarını, sosyal ağlardaki gruplarını oluşturmakla kalmadı, aynı zamanda telefonunuza yüklenebilen egzersizler için kendi yazar programlarını da başlattı.

Spora aşık iki kız, üyeleri her gün fitness alanında yeni zirvelere ulaşmak için birbirlerini motive eden bir kadın topluluğu oluşturmayı başardı.

Ekaterina Buida

Ekaterina fitness, dans ve yoga temelli eğitim programları hazırlamaktadır. Kendisi profesyonel bir koreograf ve eğitmendir.

"FitoYoga" adlı kanalında düzenli olarak evde antrenman ve yoga dersleri için videolar yayınlıyor.

Kanalında sağlıklı yaşam tarzı hakkında çeşitli materyaller bulabilirsiniz, örneğin yeni başlayanlar için egzersizler ve ipuçları: evde sicim üzerinde nasıl oturulur veya doğru duruş.

Videonun tamamını Catherine'in resmi YouTube kanalından izleyebilirsiniz.

Kayla Itsines

Kayla Itsines Avustralya'dan profesyonel bir antrenördür. Kayla'nın Instagram'da bugüne kadar 9,5 milyon takipçisi olmuştur. Yazarın eğitim programı "Bikini Body Guide" (BBG) bikini sezonuna hazırlanmayı amaçlamaktadır.

Kız, popüler olan YouTube'da kendi kanalını yönetiyor. Ayrıca, aboneleriyle düzenli olarak canlı dersler veriyor.

Videonun tamamını Kayla'nın resmi YouTube kanalından izleyebilirsiniz.

Sonya Soldatova

Fitness blog yazarı olmasının yanı sıra, Sonya aynı zamanda kadınlar için kendi fitness stüdyosu "Soulunit "in de yaratıcısıdır ve buna ek olarak herkesin kaydolabileceği çevrimiçi egzersizler de yapmaktadır.

Sonia, eğitimi gereği bir kimya teknolojisi mühendisi olmasına rağmen, henüz üniversitedeyken antrenman yapmaya başladı ve kendini o kadar kaptırdı ki, kendini tamamen fitness'a adamaya karar verdi. Şimdi profesyonel bir eğitmen ve Instagram sayfasında düzenli olarak çeşitli eğitim materyalleri yayınlıyor.

Maria Khlopnikova

Birkaç yıl önce Maria yaşam tarzını değiştirmeye karar verdi - doğru beslenmeye ve düzenli olarak antrenman yapmaya başladı. Başarılarını sosyal ağlarda yayınlamaya karar verdi.

Şimdi Maria aktif olarak kişisel bir blog tutuyor, abonelerine düzenli olarak sağlıklı beslenmenin sırlarını anlatıyor, aboneleri için tarifler ve flyhacks paylaşıyor.

Emily Skye

Emily sadece kişisel sayfasını korumakla ve abonelerine tavsiyelerde bulunmakla kalmıyor, aynı zamanda çeşitli etkinlik fotoğraf çekimlerine de aktif olarak katılıyor.

Seçimimizin birçok kahramanı gibi Emily de kendi eğitim programı "Fitness Inspiration Transformation "ı ("F.I.T.") geliştirdi. Ana kişisel sayfasına ek olarak, ünlü blog yazarının fitness ve güzelliğe adanmış birkaç sayfası daha var.

Yulia Ushakova

Julia Ushakova'nın ödülleri ve başarıları uzun süre listelenebilir. Vücut geliştirmede onurlu bir spor ustası, iki kez Dünya Şampiyonu, 5 kez Rusya şampiyonu ve TV sunucusu. Deuschka'ya göre, Julia'dan sık sık eğitim ve beslenme konusunda tavsiye istendi, bu yüzden kendi kanallarını açmaya karar verdiler.

Ushakova, kanalın yanı sıra aktif olarak sporla da uğraşıyor. Sosyal ağlarda aboneleriyle yemek tarifleri paylaşıyor. Buna ek olarak, Julia sağlıklı beslenme konusunda çevrimiçi eğitim kursları veriyor, fitness turlarına katılıyor.

Videonun tamamını Julia'nın resmi YouTube kanalından izleyebilirsiniz.

Maissey Arias

Mayssey Arias, Instagram'da 2,5 milyondan fazla izleyicisi olan popüler bir fitness blog yazarı ve eğitmenidir. Sayfasında sadece dengeli bir diyet için çeşitli egzersizler ve ipuçları yayınlamakla kalmıyor, aynı zamanda programından geçen ve dönüşen insanların sonuçlarını da yayınlıyor.

30 günlük eğitim ve beslenme programı şimdiden pek çok kişiye yardımcı oldu. Maissey, her şeyden önce, abonelerinin ve öğrencilerinin sadece kilo vermelerini değil, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürmeye başlamalarını istiyor.

Kızın çok az zamanı olmasına rağmen, her zaman eğitim için zaman bulur.

Anna Victoria

Anna Victoria bir fitness blog yazarı ve özel bir eğitim programı olan "Body Love "ın ("Fit Body Guides") yaratıcısıdır.

Kız, kişisel sayfasında düzenli olarak eğitim videoları ve motivasyonel alıntılar yayınlıyor. Ayrıca 12 haftalık eğitim programına katılmaya karar veren kadınların fotoğraflarını da yayınlıyor.

Kız ayrıca YouTube kanalında aboneleri için eğitim videoları ve ipuçları yayınlıyor.

Videonun tamamını Anna Victoria'nın resmi YouTube kanalından izleyebilirsiniz.

Spor yapın ve her şeyde motivasyon arayın!