Алла Шишкіна: удача - це лише ілюзія

- Алла, розкажіть, що для вас означає слово "спорт"?

- Для мене спорт - це своєрідна релігія, якщо можна так сказати. І для багатьох людей, які так чи інакше з ним пов'язані. І я навіть не беру в приклад професіоналів, спорт - це релігія для всіх людей, які стежать за своїм здоров'ям і ведуть активний спосіб життя. Неможливо займатися спортом і не помічати, як він поступово, крок за кроком, стає твоїм життям.

- Чи є у вас девіз або улюблена фраза, яка відображає ваше ставлення до життя?

Удача - це лише ілюзія. За удаваним везінням стоїть велика праця і наполеглива робота. Ніхто не знає, скільки зусиль насправді стоїть за будь-яким твоїм досягненням: першим рядком п'єдесталу чи проривом у науці, мистецтві і навіть у звичайному повсякденному житті.

Коли мені було сім років, я вирішила, що танці під водою - це моє.

- Чому саме синхронне плавання?

- Я вибрала, і це дивно, що дитина 7 років вибрала це сама. Мені дуже сподобалося, я побачила змагання по телевізору і вирішила, що танці у воді - це моє.

- Ви не передумали з тих пір?

- Були важкі моменти, вони є у кожного в житті. Але щоб я пішов і ніколи не повернувся... ні, це точно було не так.

- Як зазвичай проходять ваші тренінги?

- Тренування зазвичай триває близько 10 годин, якщо ми говоримо про національну збірну. Зазвичай це 2 години на суші і 8 годин на воді. Це дуже фізично складно. Кілька видів спорту, по суті, упаковані в один: плавання, акробатика, стрибки, і все, що можна придумати. Якщо говорити про міжсезоння, то між змаганнями я зазвичай місяць не підходжу до великої води - басейн, річка, море - потім починаю потроху плавати.

- У відпустці теж не купаєтеся?

- Здебільшого я ходжу освіжитися, поплавати. Взагалі, я їжджу на море, бо люблю, коли воно тепле. Відпустку люблю проводити активно: десь погуляти, побачити щось цікаве. Море - це завжди приємно і корисно для оздоровлення організму, такий собі відпочинок душею і тілом, без високих досягнень у воді (сміється).

- Скільки триває міжсезоння і коли починається сезон?

-Все залежить від того, коли закінчуються останні змагання: наприклад, чемпіонат світу зазвичай закінчується в серпні. У цей період ми відпочиваємо пару місяців, а з жовтня знову починаємо активну фазу тренувань. Спочатку вони йдуть в такому "відновлювальному режимі", потім раз за разом ми збільшуємо і збільшуємо темп.

- Що найскладніше в роботі у воді?

- Усе. Працювати у воді в принципі непросто. Настільки складно, що кожен помах рукою іноді дається з труднощами. І звичайно, якщо ми говоримо про синхронне плавання, то це затримка дихання, тому що більшу частину виступу і тренувань ми проводимо під водою. Якщо затримувати дихання надовго, то кожен рух у воді стає все важчим і важчим для виконання.

- Як розвинути таке "дихання", як у синхроністок?

- Не знаю, чесно кажучи, ми просто багато плавали під водою, розвиваючи таким чином легені. Оскільки майже всі в збірній тренувалися з раннього дитинства, багато часу проводили в басейні, то об'єм легенів сформувався досить великий.

- Що включає в себе навчання на суші?

- Це і фізична підготовка, і розтяжка. Звичайно, ми також робимо наші спеціальні вправи: стійка на голові, шпагат тощо. Ми репетируємо нашу програму під музику, показуємо рухи ніг руками.

- Як синхроністки чують музику під водою?

- Під водою є колонки, і музику чути навіть краще, ніж тебе (посміхається). Насправді, звичайно, бувають різні ситуації. Якщо що, ми завжди готові продовжувати показувати композицію під умовний рахунок. Якщо трапляється так, що музика переривається, хтось із команди починає голосно рахувати, а всі інші продовжують виконувати елементи в заданому ритмі. У нас є вся музика на вісімки, на шістки, на трійки. І зазвичай ми заздалегідь домовляємося, хто в разі форс-мажору почне рахувати вголос.

При великому бажанні батьків дитина може тільки народитися, відразу у воду і так з неї не вилізти і не вийти.

- У якому віці варто віддавати дитину на синхронне плавання?

- Я прийшла в синхронне плавання у віці семи років, і на той час це вважалося абсолютно нормальним. Зараз, звичайно, дуже пізно. Дівчаток, та й хлопчиків вже, віддають в секцію з 4-5 років. Плюс зараз дуже поширене дитяче плавання. Так що, якщо батьки дуже хочуть, дитина може народитися, відразу піти у воду і більше ніколи з неї не вилазити.

- Що допомагає вам не зупинятися на шляху до своєї мети? Що вас мотивує?

- Спортсмени завжди прагнуть до якихось нагород протягом своєї кар'єри. Тут все просто: ти чітко розумієш структуру і усвідомлюєш, який етап на тебе чекає на наступному рівні. У мене в житті завжди була мета. Вся наша команда з синхронного плавання багато років поспіль була на першому місці - це було моїм найбільшим мотиватором і найбільшою підтримкою.

Алла Шишкіна

- Які конкурси стали для вас знаковими?

- Найперший чемпіонат світу в Римі, тому що це був один з найбільших і вирішальних стартів для мене. Адже якщо ти потрапив на таку велику подію, потрапив зі збірною і зміг допомогти принести медаль в скарбничку країни, то ти вже починаєш відчувати впевненість, що ти дійсно закріпився в команді. Ну і, звичайно, Олімпійські ігри в Ріо-де-Жанейро та Лондоні. Це була межа моїх мрій.

- Наскільки важко вам працювати в команді?

- Я командний гравець. Мені легко в команді, можливо, це тому, що я з дитинства тренуюся в команді. Що мені дуже подобається в синхронному плаванні, так це те, що у нас дуже розвинена спадкоємність поколінь. Молодші завжди прислухаються до старших, а старші завжди готові допомогти порадою чи чимось іншим. Повага - основа роботи у великій команді.

- Чи є ще якісь види спорту, які тобі подобаються, окрім синхронного плавання?

- Цього року спробував сноуборд. Я трохи боягуз в плані екстриму, тому що, звичайно, боюся впасти, отримати випадково якусь травму або, що ще гірше, щось зламати - я не можу цього зробити. Тому я дуже обережно встаю на дошку. Але загалом я відкрита до всього нового!

Алла Шишкіна

- Що ви можете порадити людині, яка не наважується почати займатися спортом / бігати вранці / ходити в тренажерний зал?

- Потрібно подолати свою лінь. З власного досвіду знаю, що це найважче, особливо якщо ви ніколи цього не робили і всі ваші думки витають у хмарах. Перший крок - це завжди найважче і найважливіше рішення. Щоб робити щось і чогось досягти в цьому, потрібно розуміти, чому і для чого ти це робиш. Спорт - це не просто розвага.

Макіяж: Олена Лобанова.

Висловлюємо подяку за допомогу в проведенні та організації зйомок Велнес-клуб "Небо".