一份有助于替代糖的产品清单。而且对健康有益！

过量食用精制糖会对人体健康产生有害影响，这已不是什么秘密。这种产品会引起更大的饥饿感，也是导致过早衰老和心血管疾病的原因。因此，我们为您收集了有助于在饮食中替代糖的顶级天然产品。而且，这样做对你的身材也有好处！

蜂蜜

与糖不同，蜂蜜源自天然。营养学家和营养学家认为 安娜-贝尔舍涅娃它几乎包含了所有有用的物质。 门捷列夫 以及维生素和矿物质。

安娜 这种神奇的成分有哪些功效？全面滋补：蜂蜜是一种强效的天然免疫兴奋剂。消炎：它能明显减轻所有炎症过程，包括肿胀和疼痛症状。抗菌：蜂蜜的这种作用是由抑制素（一种类似抗生素的物质）提供的。伤口愈合：用于愈合伤口和烧伤。常用于治疗粘膜口腔炎和胃溃疡。当然，它还营养丰富：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、酶，可被人体完全消化。

托比南布尔糖浆

它是由外表酷似生姜的 topinambur 根茎作物制成的。其味道与红薯相似。

安娜 topinambour的甜味来自于所谓的果聚糖--一种在人体内与葡萄糖和果糖表现不同的稀有物质。它们只存在于极少数植物中。这些物质大多存在于块茎中。

多亏了topinambur，我们不仅可以取代饮食中的精制糖，还能获得长时间的饱腹感，并使血压正常化。此外，这种糖浆还含有有机酸、矿物质、氨基酸和维生素 C。它们有助于治疗胃肠道疾病，激活体内新陈代谢，清除毒素，使内脏工作正常化。据营养学家称，这种甜味剂甚至可以用于糖尿病患者。

甜菊糖

这种灌木的叶子含有苷类物质，使植物的味道非常甜美。甜叶菊的成分中有许多有用的物质、矿物盐、维生素和氨基酸。这种甜味剂的热量很低，因此在节食或糖尿病患者中使用特别有用。甜叶菊还可以添加到自制的甜点中。

龙舌兰糖浆

它是用生长在墨西哥的同名植物制成的。它的外观和气味有点像蜂蜜。龙舌兰糖浆含有大量的钙和铁，但过量使用这种代糖并不值得。因为在制作过程中会凝结大量果糖，健康人会因此患上糖尿病。而患有肝脏和胆囊疾病的人最好完全拒绝这种食物。

枫糖浆

枫糖浆是从树液中提取的。在天然树液的成分中已经含有大约百分之三的糖分，因此相当甜。在味道上，枫糖浆与焦糖非常相似，因此经常与煎饼和薄煎饼一起食用。此外，这种产品对健康也有很多益处，因为它含有蔗糖、抗氧化剂、B 族维生素、钙、磷和锌。

水果

水果是最天然的糖替代品。它们是大量维生素和营养素的来源，也是提供饱腹感的膳食纤维的来源。然而，水果中含有果糖，因此不宜无限制地食用成熟的水果。

椰子糖或糖浆

这种糖吃起来不像普通精制糖那么甜。它有糖浆和晶体两种形式。椰子糖浆能逐渐提高血糖水平，还能在体内产生胰高血糖素，有助于燃烧脂肪和改善心血管系统。建议体重超重的人使用这种替代品。

对于那些想尽量少吃糖及其替代品的人，我们的专家有一个有效的生活窍门。

安娜 加入最好的、百分百天然的增味剂--粉红喜马拉雅盐或海盐。只需一小撮，您就可以减少甜味剂的用量，并能让甜品中所用配料的所有细微差别都显现出来。最棒的是，即使是香料和精油，在这神奇的一撮盐的作用下，也会变得更加生动。